小睡可以提升認知能力

很多同學可能會有這樣經歷，中午小睡一會兒，下午上課時感覺學習效果更好。很多學校也會專門在中午找出時間來讓學生午睡。那午間的小睡真的能提高認知能力嗎？美國萊斯大學的一項研究給出了答案。

研究人員找來了兩組猴子做對照實驗，他們通過固定身體的方式讓實驗組猴子進入到睡眠，30分鐘后，研究人員將實驗組的猴子喚醒，并讓它們和對照組的猴子一起做認知測試。測試結果顯示，實驗組的猴子比對照組的猴子表現得更好。

研究人員通過監測實驗組猴子的腦電波發現，它們在睡眠時大腦的神經元趨于同步，而這種同步性在蘇醒后有所降低。

研究人員認為，這種同步性的變化可能是小睡后大腦認知提升的原因。研究人員還發現，如果給予大腦直接的電刺激，同樣可以提升大腦的認知能力，這或許能幫助到一些有認知障礙的患者。當然，對于一般人來講，只要你在中午小睡一會兒，就能起到同樣的作用。