當孩子拿起手機，我們擔心什么？

網絡迷思

五一假期的最后一天，林瑞和女兒吵了一架。

她的大女兒新迪今年 14 歲，春天剛剛拿到人生的第一部手機，正忙著用這個“大玩具”建立自己在互聯網上的小領地。趕上假期出游，一路上，她都在和朋友們分享見聞，完全無視媽媽“看好東西”“照顧一下妹妹”種種指令。原本是一家四口的旅行，林瑞卻覺得隊伍“完全帶不動”。新迪白天拍照聊天，晚上又忙著剪輯視頻到很晚，小女兒剛上一年級，也整天圍著姐姐的手機轉，偶爾爆發矛盾，林瑞的丈夫看不下去，訓斥幾句，可惜效果微弱。

事態是因為“帶 ID 打卡”升級的。中午在一家商場吃飯時，新迪在書店門口見到了一塊《盜墓筆記》的留言展板，自己與展板合影后，她又找出朋友的微信頁面截圖，向媽媽借手機，要以展板為背景給截圖拍照。林瑞不能理解這種“手機疊手機”的留影有什么意義，拒絕了女兒的要求，“她當場就黑了臉，我說，‘你要再這樣手機就收回吧’，她說了句‘隨便你’就轉身走了”。

和她處境類似的家長還有很多，討論帖中，有人半夜睡醒發現孩子在臥室里偷偷玩平板電腦，也有人不得不把某個 App 反復刪除，還有的人意外看到孩子偷偷用祖父母的銀行卡給游戲充值，最后當然是和林瑞家一樣，雙方矛盾以爭吵甚至“摔手機”之類的暴力事件收場。但這次和女兒的爭吵結束后，林瑞也陷入了反思：在這個成年人都離不開手機的年代，我們到底該怎么處理孩子的手機問題？或者說，和成年人相比，青少年的互聯網行為究竟有什么特別之處？

美國社會心理學家喬納森·海特（Jonathan Haidt）試圖回答這些問題。在 2025 年出版的新書《焦慮的一代》里，他提出了一種觀察，認為自 2010 年移動互聯網興起后，“以玩耍為主的童年”逐漸被“以手機為主的童年”取代，“Z 世代”（1995 年后出生的一代）在青春期這個大腦最具可塑性的時期遇到了手機（這里指“所有能聯上網絡的產品”），因而遭受了一些根本性的傷害，比如社交障礙、睡眠剝奪、注意力碎片化和成癮問題。

這也符合相當一部分人對青少年手機使用的認識。2024年11月28日，澳大利亞聯邦議會參議院通過《2024 網絡安全（社交媒體最低年齡）修正案》，要求科技平臺必須采取措施，讓全國 16歲以下人群無法使用社交媒體，否則將面臨巨額罰款。當年 5月，新西蘭政府也發布了針對校園的手機禁令。這些政策的支持者相信，使用手機和社交媒體，會干擾學生的專注力，甚至可能對他們的大腦和身心健康帶來長期影響。

但與此同時，也有研究者認為，手機并不是洪水猛獸，當互聯網已經成為像水、電、煤氣一樣的生活基礎設施，讓孩子在特定年齡段去接觸和使用它是必須也不可避免的。像林瑞這樣的父母，就是在“擔心孩子上初中后無法融入同學圈子”的動機之下為她購買了手機，還有些時候，學校布置的作業或者同學共同發起的研究項目，都必須在互聯網上完成，這些都會成為孩子擁有個人電子產品的契機。因此，家庭和個體不得不在矛盾中摸索著前進，接納和處理與之相關的種種麻煩。

對于青少年來說，互聯網上的社交行為要比我們想象中活躍得多。那么，他們究竟在社交媒體上做些什么呢？

刷不完的社交媒體

中國人民大學新聞學院副教授董晨宇長期研究社交媒體，他告訴我，“社交媒體這個詞已經有點過時了，我們現在熟悉的社交媒體，其實都已經成為一種‘超級黏性 App’?！倍坑钫f，“不是它離不開我們，而是我們離不開它?！倍@種媒介環境的改變，也發生在不同類型的平臺上，“比如有人說微博是社交媒體，但你也可以在上面買機票買電影票，你也能用微信打車，用短視頻軟件搶飯店的優惠券，社交媒體變成了數字平臺，其他的平臺又都在鼓勵 社 交。這 就 是 我 們 所 生 活 的 環境”。

但令人擔憂的是，這些變化都發生在最近的不到 20年時間里，而我們的大腦可能并沒有為此做好準備。

當社交媒體遇上青春期

通過林瑞的引薦，我終于加上了新迪的微信。在這個 14歲的女孩看來，我們的聊天其實算一次“連麥”。在還沒有手機的時候，她就已經挺喜歡這種數字連接的形式了。沒上幼兒園的時候，媽媽會在做飯的 時 候 給 她 在 電 視 上 放《花 園 寶寶》，她也會一邊玩一邊和爺爺奶奶視頻聊天；到了小學高年級，她開始喜歡在 B 站上找自習視頻，一邊讓平板電腦開著放些海浪、雨聲音頻，一邊根據畫面里的照片，想象自己正坐在那個靜謐的木屋里寫作業。家里的平板電腦是疫情防控期間為了讓她上網課買的，再后來就成了她最喜歡的電子設備。

但擁有手機意義不同。上小學的時候，班里已經有幾個同學有了手機，雖然上學時不能帶到學校，但他們還是建了一個班級群，偶爾會在其中聊天。新迪一直用的是智能手表，因為品牌間不互通，她只能在上面加幾個同學作為好友，他們也自己建了個手表群，但在里面說話的人并不多。再加上平板電腦和手表上的平臺并不互通，這種不夠全面的聯結一直讓新迪隱隱不滿，她向媽媽要求過很多次，相信只有手機才能讓自己擁有一個完整的數字身份。

拿到手機的那天是她生日，新迪只記得自己一口氣下載了幾十個App，光是選擇合適的手機壁紙都花了半個小時。最重要的軟件當然是微信，她按照喜歡的游戲角色給自己起名“蘋果派”，還學著別人的樣子在名字后加了emoji符號，然后是朋友圈背景、簽名……像在精心裝修一間屬于自己的房間，新迪感到滿足。

新迪最先加上的是平時和她一起補課的好友，還沒拿到手機的時候，她就已經記過對方的電話號碼。然后是父母的微信，還有班里的同學，再之后擴展到小學同學，同學的同學，一個圍繞她的社交網絡徐徐展開，直到她第一次加上了小紅書里的“同好”，一個完全的陌生人。對方在她的評論區留言，兩人互粉后聊了幾句，因為喜歡共同的明星，她決定和對方交換微信。

打過招呼后，那個女孩再也沒和新迪說過話。身邊的朋友都說這人是為了“擴列”才加的她，現在這種狀態就是“躺列”了。新迪向我解釋，“擴列”的意思就是擴張朋友圈列表，很多人為了讓自己朋友數量增加，都會采用這種互關的形式擴張彼此的“疆域”，她甚至見過那種專門的“擴列群”，入群后，大家會先把群里的好友都加一遍，也會希望對方來添加自己。有的人“擴列”是想擁有更多同好，也有人只是想讓自己發出的朋友圈能多一些點贊，當然也有人是希望刷到更多不同人的朋友圈。出于以上不同目標，擴列對象也要經過精心篩選，確定對方和自己屬性相合。而“躺列”的意思就是只彼此關注，但不用聊天，“躺在對方的列表里即可”。

對青少年而言，出現在同伴社交圈層里的渴望，要比我們想象中大得多。于是也就不難理解，當一個青春期的孩子發現自己的朋友們擁有一個自己無法觸及的線上世界時，所能感受到的那種社交焦慮。但令人意想不到的是，一旦接入這個世界，他們反而會迎來更多的焦慮和不安。

除了“帶 ID 打卡”，發生在互聯網上的社交活動還衍生出了很多日常生活不會出現的行為，比如點贊、禮貌互關，以及班級群里發了什么好玩的事情，大家要去圍觀，小圈子里有矛盾，也要去解釋、修復關系，更不用說假期里，人人都在分享著各自好玩好看的東西。新迪覺得自己哪怕離開五分鐘，就可能會錯過很多有趣的事。這些社交行為還附加著許多原本不存在的指標，進一步增加了社交焦慮。

但如此忙于社交，是否真的會讓青少年感到更強的聯結感？答案常常是否定的。英國人類學家羅賓·鄧巴曾經提出一個“鄧巴數”的概念，即人類社會群體規模的上限為大概 150 條的社會紐帶，我們往往會和 3—5人關系密切，剩下的時間則會分配給剩下的 100—200 人。超過這個上限，人的大腦其實已經很難管理社交網絡，因此整體社交質量也會隨之下降。

剛擁有微信不到三個月，新迪的朋友圈就已經觸及了這個鄧巴數的限度。在她忙著處理不同的聊天框里出現的表情包和小紅點時，媽媽林瑞感覺自己和女兒不可避免地疏遠了。

當互聯網上的語言成了孩子們日常生活里的“黑話”，擁有“錯失焦慮”的孩子們就會有強烈的渴望再去網上補齊這一課。這也成了互聯網時代的一種特有的同伴效應，比起抽煙、酗酒等危險行為，他們現在更愿意通過網絡行為互認身份。

互聯網“駕駛證”

很多互聯網研究專家都相信，當我們在現實中給孩子提供更豐富的生活和社交體驗，他們就不太容易沉迷于互聯網的花招。這來源于對“成癮”的基本假設，即人們是出于逃避，才對互聯網或者其他活動成癮，它是一種讓你感覺自己擁有能力的簡單方法。在研究藥物濫用等成癮行為時，科學家們就發現，當把那些在實驗室里表現出“賭博行為”的鴿子們放到大籠子里時，它們會開始飛來飛去，和其他鴿子社交，停在自己喜歡的架子上，然后停止“賭博”?！斑@些鴿子會讓你想起今天的人類，很多人對于太容易獲得資源而感到厭倦。我們花更少時間探索與搜尋食物，在戶外的時間更少。我們的社交世界改變了，因此尋找填補這個刺激缺 口 的 其 他 方式，來分散注意力或安慰自己?！泵绹睦韺W家托馬 斯·贊 托 爾 說。

作為一個長期研究社交媒體和社交媒體人際關系的學者，董晨宇并不贊成“互聯網延遲接觸論”，他相信這一代青少年可以以他們的方式去理解互聯網，甚至遠超成年人的思維深度。“我認為互聯網還是要早接觸，因為今后如果他不理解這些東西，很難在變化中的世界立足，”他說，“但是，在孩子接觸互聯網的時候，必須有父母的陪伴和指導?！?/p>

2017 年前后，董晨宇曾經和上海的幾所中學合作，開設過一門很具實用性的“媒介素養課程”。課程大概包括 10 個話題，“主要就和孩子們講怎么發朋友圈，講網絡暴力的應對方式，講游戲的成癮機制，比如為什么打游戲的時候時間過得特別快，它是怎么設計讓你進入心流狀態的。我們也讓孩子下載短視頻App，分工讓他們每人只點擊固定的內容，讓他們訓練自己的賬號，看看最后有什么不一樣，再和他們聊什么是算法”，他發現，更理解互聯網的設計機制后，孩子們反而不太會出現沉迷行為，“他理解這些事之后，他就更淡然了”。

喬納森·海特也在書中寫到，很多未成年人使用手機時，就好像在沒有搞清楚交通規則的情況下開車上路。從這個角度上來看，在盲目和刺激的旅程中，為了使我們和孩子避免更多的傷害，理解其運行機制和使用規則，是相當必要的。今年AI 技術的興起，也給了董晨宇一點新的希望，他期待類似的媒介素養課程能更多地進入校園，尤其是三、四線城市和鄉鎮的校園，“如果我們能借此機會，把新的媒體環境和技術環境給學生講明白，我覺得是一個很好的機遇”。

（應受訪者要求，文中林瑞、新迪為化名）