心靈航海記之情緒島

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）20-0027-04

【活動理念】

小學五年級是身心發展的重要轉折點，在這一階段，學生情緒的強度與持久性急劇攀升，日常行為也極易被情緒左右。無論是面對他人還是周遭事物，都表現得極為敏感。然而，他們的自我分析、自我調節及自我寬慰的能力尚顯薄弱。由此，五年級學生的情緒發展陷入一種充滿矛盾且變幻無常的境地。基于此，借助心理健康教育課程引導學生深入了解情緒顯得尤為關鍵。

依據《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》，小學高年級心理健康教育的核心目標之一是助力學生學會以恰當且正確的方式體驗情緒、表達情緒。小學高年級學生的思維模式正逐步從具體形象邁向抽象邏輯，不過在理解抽象概念時仍離不開具體事例的支撐。就認識情緒而言，他們能夠領會簡單的情緒故事與案例，可一旦涉及復雜的情緒理論與心理機制，便容易陷入理解困境。本節課將充分運用視頻、繪畫、色彩、模擬表演等多元化形式，引領學生真切地體驗情緒，深入地認識情緒，從而初步構建起對情緒世界的認知體系。

【活動目標】

1.認知目標：學生能夠準確識別常見的情緒類型，如高興、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝等，理解不同情緒在面部表情、肢體動作、語音語調等方面的表現特征。

2.情感目標：使學生認識到情緒是人類正常的心理反應，培養學生接納自己和他人情緒的態度。同時，激發學生探索情緒奧秘的興趣。

3.行為能力目標：學會察覺自己情緒的感受并

能準確表達。

【活動重難點】

重點：讓學生學會察覺自己和他人的不同情緒，能夠較為準確地表達自己的情緒感受。

難點：簡要了解情緒產生的機制。

【活動方法】

講授法、活動體驗法、趣味游戲、小組討論法。

【活動準備】課件、學習單、彩筆。

【活動對象】

小學五年級學生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

第一階段：團體暖身階段一第一站：萊利的情緒世界

教師在課件中打開《頭腦特工隊2》片段。在該片段中，主人公萊利步入青春期后，新增了諸如焦慮、尷尬、羨慕、厭世等多種情緒。以萊利豐富的情緒世界為切入點，引領學生在深入了解不同情緒基本特征的同時，巧妙地聯系自身的情緒體驗。

師：親愛的小朋友們，歡迎踏入充滿奇妙的心理課堂。今日，咱們的心靈航海之旅將在神秘的情緒島展開。接下來，就讓我們攜手情緒小精靈，一同開啟這場穿越情緒秘境的精彩旅行。大家是不是滿懷期待呢？

生：（齊聲響亮回答）期待。

師：太棒了。首先，我們抵達的第一個秘境便是萊利的情緒世界一《頭腦特工隊 2） 。那么在這部影片里，萊利究竟增添了哪些獨特的情緒呢？讓我們一同通過視頻來一探究竟。

心理教師播放精心挑選的視頻片段。

師：同學們，視頻已經播放完畢，哪位細心的小探險家在視頻中發現了哪些情緒呢？

生1：我看到了開心、害怕、憂慮…

生2：我留意到有和第一部不一樣的情緒，像焦慮、尷尬、羨慕。

師：這兩位同學回答得都非常精彩，尤其是第二位同學，觀察得格外仔細，老師相信咱們班還有很多像他一樣獨具慧眼的同學。現在就請大家跟隨老師的腳步，一起詳細梳理一下究竟出現了哪些情緒吧。

按照視頻中情緒出現的先后順序，依次在屏幕 上展現9種情緒。

設計意圖：以生動形象且學生熟悉的動畫情境為載體，助力學生快速融入情緒探索之旅，搭建起從影片角色到自身情緒感知的橋梁，增強學生對情緒的認知與理解，激發他們的學習興趣與參與熱情

第二階段：團體轉換階段一一第二站：我的情緒萬花筒

在初步領略萊利的情緒世界后，教師巧妙引導學生將目光聚焦于自身，深入思考近期個人的情緒狀態。鼓勵學生回顧過去一段時間的內心感受，從眾多情緒中精心挑選近期體驗到的情緒，并在學案紙上的圓形區域內運用豐富多樣的顏色巧妙表達這些情緒。同時，要求學生詳細注明每種顏色所代表的情緒意義，如有需要，可借助簡潔的文字加以輔助說明，以便更清晰地展現內心的情緒圖景。

師：剛剛我們在情緒小精靈的陪伴下，盡情探索了萊利豐富多彩的情緒世界。那么，在你們自己的生活小天地里，是不是也常常會邂逅這些情緒小精靈呢？接下來，就讓我們一同走進情緒島的第二個奇妙活動一情緒萬花筒（見圖1）。現在，請大家靜下心來，認真回想在過去的一段時間里，自己的情緒經歷了怎樣的起伏變化。然后，挑選出近期你感受最為深刻的情緒，在學案紙的圓形圖案中，用你喜愛的不同顏色為這些情緒披上絢麗的外衣，并仔細注明每個顏色背后所蘊含的情緒意義。如果有一些特別的想法或者故事，也可以用簡短的文字記錄下來，讓你的情緒畫卷更加生動豐富。

下面學生們全神貫注地繪制屬于自己的獨特情緒萬花筒。

接下來是分享時刻。

師：哪位勇敢的小探險家愿意率先分享一下，你的情緒萬花筒里都藏著哪些奇妙的情緒呢？它們又分別占據了幾個小格子？

生1：我總共描繪了5種情緒。開心是最絢爛的色彩，它占據了四個格子，因為最近我在學校的繪畫比賽中獲得了獎項，開心得像擁有了全世界。好奇占了一格，平靜和生氣各占一格，還有驚喜也占了一格，那是因為我在生日那天收到了一份意想不到的禮物。我覺得開心就像彩虹一樣五顏六色，所以用好多顏色來表達，對其他情緒，我就畫了簡單的表情來代表。（見圖2）

生2：我一共繪制了8種情緒，有平靜、好奇、焦慮、快樂、憤怒、討厭、憂傷、害怕，每種情緒剛好各占一格。我用自己喜歡的繪畫方式把它們一一呈現出來，每一種情緒都像我內心世界中一顆獨特的星。

師：每位同學繪制的情緒萬花筒都堪稱獨一無二的杰作，不僅清晰明了、形象生動，而且充滿了個性魅力，老師為你們的創意和用心點贊！

設計意圖：通過極具創意的繪畫表達形式，為學生開辟一條深入窺探自我內心世界的獨特通道，使他們能夠以直觀形象的方式細致梳理和深刻體驗自身的不同情緒，進一步強化自我情緒認知，提升情緒表達與自我覺察能力，為后續深入探討情緒

奠定堅實基礎。

第三階段：團體工作階段一第三站：盲盒奇遇記之情緒大挑戰

師：第一個問題，大家在經歷了這一系列的情緒探索之后，對于情緒產生了什么樣的獨特理解呢？

生1：我覺得情緒好像是一種很奇妙的感受，它會在不同的事情發生時悄悄出現。

生2：我認為情緒是我們向外界表達自己內心想法的一種特別方式，就像我們的小秘密語言。

師：同學們的見解都非常獨到且富有深意，不過情緒的內涵可不止于此。下面老師為大家作一個更為全面的總結。其實，從本質上來說，情緒是一種我們內心深處的感受或體驗。那么，大家有沒有思考過，這種神秘的感受究竟是如何產生的呢？

生3：我想應該是在我們遇到不同的事情時，那些事情就像魔法鑰匙一樣刺激、影響到我們，然后情緒就冒出來了。

師：這位同學簡直就是智慧小天使，一下子說到了關鍵之處。非常棒！第二個問題，大家知道當這些外界刺激出現之后，在我們的大腦中，是哪個神奇的器官率先接收到信號嗎？最為關鍵的情緒處理核心區域其實是杏仁核。同學們可以想象一下，杏仁核的模樣大致就像一顆杏仁，這也是它名字的由來。它就像我們情緒小宇宙的超級指揮中心，尤其是在面對恐懼情緒時，它的反應速度堪稱閃電俠。比如，當我們在野外突然看到一條蜿蜒爬行的蛇，或者在安靜的環境中聽到一陣突如其來的巨大聲響時，杏仁核會在瞬間被激活。緊接著，我們的身體就像被施了魔法一樣，立刻進入“戰斗或逃跑\"的緊張備戰狀態，心跳會不由自主地加速，血壓嘈增往上升，肌肉也會緊繃起來。

下面是實戰演練：盲盒奇遇記之情緒大挑戰。

主要內容：精心準備一系列的盲盒，每個盲盒內都隱匿著一個與情緒緊密相關的詞語。邀請同學們化身成為魅力非凡的情緒魔術師，運用靈動的身體語言、豐富的面部表情或是編織一段精彩簡短的故事，將盲盒中詞語所蘊含的情緒色彩淋漓盡致地演繹出來。

師：下面，激動人心的時刻即將來臨！我們將進入神秘莫測的盲盒奇遇記之情緒大挑戰環節。瞧，這里擺放著一排神秘的盲盒，每個盲盒里都藏著一個關于情緒的小秘密。同學們，準備好釋放你們的表演天賦，成為超級情緒魔術師了嗎？

邀請一位學生上臺，背對屏幕站好，另一位學生上前抽取盲盒。

抽中盲盒的學生開始運用身體語言、面部表情或講述故事進行表演。

臺下同學認真觀察，臺上猜詞的學生根據表演猜測情緒詞語。

表演結束后，揭曉答案，進行簡單討論與分享，引導學生們思考不同表演方式對情緒表達的效果與差異。

師：第三個問題，在這個游戲中，大家用了哪些方式來表達情緒？

師總結：我們的面部表情就像情緒的晴雨表，不同的表情能夠精準地傳遞各種不同的情緒信號。除了面部表情，我們的體態表情也不容忽視，四肢的一舉一動都可能在訴說著我們內心的情緒故事。還有我們的語調、語態，它們就像是情緒的魔法咒語，同一句話，在不同的語調加持下，會散發出截然不同的情緒魔力。

設計意圖：通過極具趣味性和互動性的盲盒游戲與實戰演練活動，為學生搭建一個親身體驗情緒表達的歡樂舞臺，使他們在充滿趣味的角色扮演和互動猜測中，更加深入地理解和掌握情緒的豐富表達方式，有效提升學生的情緒感知與表達能力，增強學生之間的互動交流與團隊合作精神。

第四階段：團體結束階段 課堂小結

在與情緒小精靈攜手完成了這場精彩紛呈的情緒島之旅后，教師與學生們一同回顧在各個站點的奇妙經歷與深刻收獲。從萊利充滿奇幻色彩的情緒世界啟程，到用心繪制個人獨特的情緒萬花筒，再到激情參與盲盒奇遇記之情緒大挑戰，全面梳理在這一過程中學習到的情緒的豐富內涵，包括情緒的含義、產生的神秘機制、基本類型的劃分及多樣的表達方式等重要知識要點。

最后，布置充滿趣味與實踐意義的課后小作業一一記錄自己與家人一周的情緒變化，精心制作一周情緒打卡表，并要求學生在下一次課程中帶來分享，以便進一步鞏固課堂所學知識，延續學生對情緒的關注與探索熱情，促進學生將課堂知識應用于日常生活實踐，加強親子之間的情緒覺察與溝通交流。

設計意圖：通過系統全面的課堂總結，幫助學生清晰梳理知識脈絡，強化記憶與理解，使學生對情緒這一抽象概念形成更為完整、系統的認知框架。課后作業的布置旨在引導學生將課堂所學延伸至家庭生活場景，培養學生長期觀察和記錄情緒的良好習慣，提升學生在實際生活中運用情緒知識進行自我管理與人際交往的能力。同時增進家庭成員之間對彼此情緒狀態的了解與關注，營造和諧溫暖的家庭情緒氛圍。

【活動反思】

本次情緒主題心理課有很多亮點。情境創設與導入上，借《頭腦特工隊2》動畫片段吸晴，激發學生的學習熱情。活動設計層次清晰，從萊利情緒到自身剖析再到盲盒體驗，環環相扣。知識與體驗有機融合，將情緒理論融入趣味活動。

同時也存在不足。時間把控方面，“盲盒奇遇記之情緒大挑戰”因學生熱情而超時，以致總結比較倉促，沒能充分展開情緒打卡表分享與情緒管理方法引導。后續需精心規劃時間并設置預案。個體差異關注上，內向或情緒感知遲鈍學生參與度較低，如情緒萬花筒與表演環節表現羞澀退縮。今后要留意差異，設計多元活動，如增加小組私密分享、提供情緒輔助工具，助力不同學生參與，提升其情緒表達與自我探索能力，以優化教學效果，促進全體學生在心理課中的成長與收獲。

編輯/張國憲終校/黃瀟瀟