真的是注意力不集中嗎？

夏光清 南京市德育名師工作室主持人，江蘇省家庭教育名師，被評為“南京市首屆德育工作帶頭人”“南京市第六屆十佳家長”，獲得“南京市行知教學獎”。出版家庭教育專著3部，發表文章一百余篇，開展家庭教育、班級管理講座二百余場，百余集“家庭教育義診”微視頻被譽為“云宣講的一面旗幟”。現為班主任。

“我的娃注意力不集中！”這句話可能是當代家長最常提及的育兒困擾之一。然而，當家長反復強調孩子不專注時，他們真正描述的往往是不同的行為表現：有的孩子寫作業拖拖拉拉，有的上課東張西望，還有的總是丟三落四或情緒失控。問題在于，這些表現背后的原因可能截然不同：壞習慣累積，電子產品過度刺激，或聽視覺處理障礙等。若一概歸為\"孩子不聽話\"或\"懶惰”，可能錯過最佳干預時機。

案例1：被屏幕“綁架”的注意力

小陽從小就是一個電視迷。為了讓小陽安靜下來，父母經常放動畫片給他看，結果小陽連吃飯、玩耍都離不開電視，一關電視就哭鬧，看書不到3分鐘就扔一邊。如今小陽讀一年級，老師多次反映他上課走神，對老師的話沒有反應。父母這才意識到問題的嚴重性。

有家長認為，孩子聽電視里的聲音和親子語言交流不是一樣的嗎？真不一樣。電視是機器的聲音，人的日常交流有很多重復的語言，孩子反復模仿，學會發音的技巧，學會將語言作為表達訴求的工具。反之，如果孩子的大腦習慣了機器聲，對人的聲音就會反應遲鈍。小陽從小看電視，過早接觸聲光刺激，削弱了主動思考能力。

這種思維惰性會遷移到課堂學習，表現為對低刺激的教師講授反應遲鈍。

案例2：聽得見，卻做不到

小涵早產體弱，3歲前總愛生病。她平時安靜得讓人擔心，叫名字經常沒反應，但對著圖畫書又能開心地與父母互動。上小學一年級后，老師發現，小涵做操時很少有動作，需要重復3遍以上才能聽懂指令，聽寫10個詞語經常錯5＼～6個，背誦古詩詞困難，但記歌詞較快。因為小涵不遵守游戲規則，所以經常被同學疏遠，她很委屈，不知道同伴為什么不帶她玩。小涵聽得見老師的話，也就是說耳朵接收聲音信號正常，她也知道\"把古詩抄寫1遍”，可一拿起筆就不知道寫什么，可見她的大腦未能有效處理聽覺信息，因“聽不進”而做不到，說明動作執行系統未能響應。醫學檢查顯示，小涵的聽覺信息處理系統確實存在“斷鏈”，這說明小涵并非故意忽視指令，而是大腦無法有效解碼聲音信號。

案例3：失控的“小馬達”

丁丁從小就像裝了“永動機”，唯一安靜的時刻大概是睡著的時候。3歲上幼兒園，老師天天告狀：丁丁上課亂跑、搶答問題、丟三落四。父母嚴厲管教，但他要么頂嘴，要么轉眼就忘。媽媽認為，到了小學經老師調教，孩子的行為應該會改善。可是，一年下來，丁丁坐不住的情況依舊嚴重。直到醫生診斷丁丁患有ADHD（注意缺陷多動障礙），父母才明白：丁丁不是故意調皮，而是大腦神經發育障礙讓他難以自控。

案例4：沉浸在自我世界里

小瑞從小就是個特別安靜的孩子，總是一個人躲在角落里玩玩具車。上小學了，小瑞還沉迷于玩具汽車，常把車子拿起來反復轉動車輪，一玩就是半小時，幾乎不和其他孩子互動，叫他的名字也沒反應，甚至逃避眼神接觸。好幾次，堂弟妹來到家里，大家一起跳呀笑呀，小瑞也不參與。直到去醫院檢查，才知道孩子患有自閉癥。

所有干預方法的前提是專業診斷。通過將表面行為與神經機制關聯，我們能準確識別注意力不集中的類型，然后通過細心觀察，了解問題后從旁協助，并給予孩子最適當的協助。需要特別提醒的是，兒童行為遠比案例復雜，下面的策略僅作為初步參考。

電子依賴型需重建視聽平衡。小陽是典型的電子產品過度刺激導致專注度不足，其專心度訓練尚未被刺激就開始惡化。小陽的父母首先要做的是技巧性減少孩子看電視的時間，適當增加閱讀時間。比如規定看30分鐘書才可以看10分鐘電視。注意力不集中的孩子安靜下來看書不容易。因此，家長得冷靜下來，循序漸進地進行數字戒斷，引導孩子進入書本的世界。一開始可以讀給孩子聽，如果孩子不耐煩，那就做到“忍耐，忍耐，不妥協，不放棄”，用傾聽孩子的心聲代替嘮叨和責罵。

聽覺障礙需強化多通道整合。小涵的困難源于聽覺信息在大腦中“斷鏈”了，聲音傳入了耳朵，卻未能有效轉化為行動。針對這種情況，需要搭建一座“聽覺—動作”的橋梁，通過多感官聯動和結構化訓練，幫助小涵重新連接斷裂的神經通路。如把聲音具象化，讓指令既聽得見又看得見。布置作業時，用“圖畫 + 文字”呈現步驟，抄古詩可以變成“翻到語文書第14頁，抄寫第一首詩《靜夜思》”。在抄寫古詩前，設計指令體操，為高頻指令匹配固定動作，如老師說“準備抄寫”，孩子雙手拍桌2次；媽媽說“開始背誦”，孩子用手指點太陽穴，這樣可以建立“聽見一做到\"的反射。還可以周末帶孩子到同齡孩子多的操場上玩，與同伴互動既可以重建社交認知，也可以培養傾聽能力。

ADHD兒童需激活大腦前額葉皮層。ADHD的神經機制決定了丁丁的行為調控需外部支持，單純訓斥可能會加劇親子對抗。如果父母希望孩子專注一點，可以溫柔且適時地提醒他們行為目標：“下面10分鐘請完成1＼～3題！\"“看看你能坐得住幾分鐘，計時開始！”如果做不到，不急著批評，繼續把自標拆分，用沙漏可視化時間；如果做到了，即時肯定。盡管這個訓練周期漫長，但大腦神經可塑性為改善提供了生物學基礎。因此，父母一定要耐住性子，用持續運動療法，如每天15分鐘跳繩、20分鐘拍球等規律運動讓孩子釋放過剩精力；還可以在書桌上貼上“檢查書包\"等視覺提示條，只要堅持訓練一定能見效。

自閉譜系需發展共同注意力。過度專注特定事物、過濾外界信息能力弱是自閉癥的特點，他們無法專心，也就沒有足夠的能力與耐心與別人相處，有時還會誤解別人，不假思索地做出一些沖動的行為。這樣的孩子如果從小就發現了，及時矯正后康復的機會很大。父母多陪伴孩子，在與孩子交流時，父母要特別留意自己說了什么話，多使用關心的語言和禮貌用語，這可以幫助孩子建立自信。當然，要帶孩子多參加一些戶外運動，創造與同齡人互動的機會。從孩子癡迷的物品入手，逐步擴展其興趣范圍，讓孩子感受到父母的重視和關懷。

我們還可以通過開展一些生活化的游戲來培養孩子的專注力。如，體覺訓練。放學后，讓孩子先跳繩5＼～10分鐘，不僅可以把身體的負能量消耗掉，還可以提升專注力。再如，聽覺訓練。把數字或文字倒念，比如家長念138，孩子跟念831。還有舒爾特表和數獨游戲。散步時，家長和孩子一起觀察一條街的建筑物，如服裝店、理發店、水果店、郵局、超市等，隨后按順序說說自己看到了什么，等等。

注意力不集中的原因復雜，家長是觀察者、支持者，而非診斷者。早期科學干預能有效改善孩子的注意力，但錯誤標簽可能帶來二次傷害。（文中學生均為化名）