解疑“疑病\"

近些年，隨著社會及經濟發展的變化，不知從幾時起，“晚睡強迫”“手機控”“路怒”“拖延癥”“疑病”等詞匯頻繁涌現，其背后更折射出現代人心理不適及對自身心理狀況的擔憂。其中的“疑病”您遇到過嗎？您了解多少呢？

“疑病傾向”與“疑病癥”

好友父親徐大爺今年80歲，一次感冒痊愈后，過了數月他還總是感覺氣急心慌，便認為自己患有嚴重心臟病，成天擔心得不行。好友多次陪他就醫，并應醫生要求做了一次心臟彩超。復診時，醫生耐心解讀了徐大爺的心超報告，告知其無心臟器質性疾病，并鼓勵徐大爺要保持樂觀。自此徐大爺打消了自己生病的疑慮，心情隨之開朗，之前的癥狀也“神奇”地消失不見，徐大爺成功擺脫“疑病傾向”。

疑病傾向是一種普遍的心理現象，個人出于某種原因而擔心自己患有一種或多種嚴重疾病，在大腦中形成先占觀念，就會將注意力集中在身體相關部位上，這種過度關注會增加身體敏感性，甚至產生緊張恐慌情緒，繼而出現心跳加快、焦慮不安、腸胃不適甚至頭痛、頭暈等軀體癥狀。不過，這類情況可以依靠樂觀情緒、積極行動和正確疏導化解。

如果出現反復就醫、重復檢查，對醫生的診斷持懷疑態度，盡管醫生多次進行解釋無病或僅為小病，卻不能消除其內心高度焦慮和持續擔心，嚴重影響生活和精神狀態，甚至導致社會功能下降，并且此類情況持續了至少6個月，這就成了疑病癥。疑病癥曾被認為是一種神經官能癥，通常是指病患有某種疾病的強迫思維或堅信自己已經患病，不自覺地夸大或曲解癥狀。疑病癥現如今也有了更準確的名稱——“疾病焦慮障礙”，它需要專業醫生根據診斷標準進行診斷和干預治療。

“疑病傾向”及“疑病癥”發生的因素

他人暗示的影響""""" 王叔近日頻繁就醫，這一切只是源于一次聚會，席間昔日老領導關心地問道：“老王，你怎么看著不精神？”這句話在王叔心里埋下疑問，自此遍訪醫院各個科室，但始終查不出病，反而變得郁郁寡歡。這也佐證了心理學中的“貼標簽” 效應，擁有影響力的人給予受者不恰當的言辭，受者會以“自我印象管理”來貼合標簽內容，從而導致負面結果。

這個故事揭示了疑病的第一個原因：來自他人，尤其是權威人士的影響。早在1925年，德國精神病學家就提出 “醫源性影響”——醫生因為錯誤診斷、反復檢查、長期未確診、錯誤治療以及不恰當的言語、表情、態度和行為對病患起到不良影響，造成病患產生異常心理和生理反應。

生活事件的暗示作用""""" 安琪最近一直感覺胃部不適，無法正常進食，在做了胃鏡后依然沒有找到病灶，于是來到心理科就診。醫生發現其閨蜜近期查出胃癌晚期，安琪一直陪伴左右，不知不覺中被這件事深深影響?？梢娚钍录τ趥€人會產生影響，尤其是親近人群的經歷。心理學中有關人工印記的實驗，即用郵票大小濕紙片貼到受試者皮膚上，并告知這是一種熱性貼紙。受試者隨后就感受到燒灼感，揭去紙片后皮膚果然變紅了，這就是暗示的作用，也就是疑病產生的第二個原因。暗示作用的大小與人格特質有關，那些易受他人影響、性格較為內向、偏執、多疑，或特別關注健康、多愁善感、以自我為中心的人，都易接受暗示。網絡信息發達也會導致網絡疑病傾向，最佳解決方法還是不要自行腦補專業知識，盲目對號入座。

童年經歷與家庭教養方式"nbsp;""" 幼年時期，小蘭的母親突患疾病離世，自此她也開始罹患頭痛，時好時壞，看病、吃藥成了家常便飯。早年遭受人生變故，給她的幼小心靈帶去痛苦，而與少言木訥的父親交流困難也讓她難以獲得幫助，對她而言尋醫問藥和來自醫生的安慰，都讓她感受到關懷與溫暖。這個故事指向了疑病的第三個原因，即童年經歷與家庭教養方式。疑病傾向屬于心理防御機制的一種，通過壓抑內心、轉移焦慮、向內攻擊等消極的方法產生自我暗示，幫助人們暫時逃避現實、麻醉內心、尋求關注和同情。 此外，疑病傾向的產生也會受到其他因素的影響，比如融入民族血脈的文化因素；又如人格發展差異：西方文化以自我為中心，而東方文化中更多關注他人的評價；還受到神經生物學因素、生活飲食習慣因素、社會環境因素等影響。

好情緒解“疑病”

《黃帝內經》中提到：“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！爆F代醫學也證實：情緒波動會伴有生理變化，如害羞時臉部潮紅，生氣時呼吸變粗、血壓升高，害怕時心跳加快、出冷汗等。壞情緒致病，心因性疾病的存在就是很好的證明，好情緒是解病良方，尤其解“疑病”。

方法一：合理宣泄負面情緒 可以通過寫日記反思內心得失，深呼吸和冥想幫助放松，通過轉換“頻道”調整情緒，慢跑、跳舞、閱讀、音樂、繪畫等方式值得推薦，培養愛好、堅持體育鍛煉或與好友聊天，為情緒找到出口。

方法二：改變負面思維 認清楚過度擔憂、災難化思維等負面模式的表現，遠離焦慮源頭，自我激勵，用積極、理性的想法去替代慣性、絕對的想法。

方法三：借助 “悅人” 食物 有研究顯示，某些食物中的成分可以改變神經遞質的濃度，從而影響人的情緒，比如優質蛋白質（如奶制品、深海魚和雞肉、牛肉等）中的酪氨酸，能促進大腦合成多巴胺和去甲腎上腺素，緩解精神壓力并提高記憶力和理解力；維生素B1、維生素B6、葉酸可緩解憂郁（維生素B1不足，會導致易怒、沖動和任性）；泛酸和維生素C可以減輕壓力感；煙酸和維生素D有助消除焦慮；維生素E可幫助腦細胞獲取更多的氧氣，提升大腦活躍度；礦物質元素鎂、鋅有助抗憂郁，鐵和鈣可穩定情緒，硒有助提高免疫力。

多彩的食物也可以令人心悅，如黃色的香蕉、菠蘿、甜瓜可緩解緊張情緒，紅色的西瓜、紅辣椒、西紅柿有助抗焦慮，蓮子、紅棗、龍眼等可養心安神，黑巧克力堪稱抑郁情緒的 “食物克星”。

方法四：尋找和建立社會支持體系 與家人、好友多交流，分享內心感受，以獲得情感支持，必要時可尋求專業團隊的幫助和及時就醫。

面對內心的憂慮，我們可以視其為一種善意的提醒，它讓我們更勇敢地面對自己。當感覺身體不適時，及時就醫，平時定期體檢，了解、掌握身體狀況，有效休息、放松身心，以更好地生活。