幸福感的構成

心理學家曾提出一個幸福方程式，這三個因素構成一般意義的幸福感：基因設定值，表示你與生俱來的感知幸福的能力。生活條件，表示你可以和不可以改變的事，包括生活環境、工作地點、婚姻狀況、健康和財富。自愿活動，表示你為了獲得快樂所做的短期和長期選擇。

請注意，生活條件在幸福感中所占比例最小。健康和財富對幸福感的影響遠遠小于自愿選擇所產生的影響。

心理學家們通過研究發現，那些“感覺自己最幸福”的被試者具有下列共同點：擁有豐富、積極的社會生活，有時間陪朋友和家人；對生活所贈表示感恩；慷慨助人；擁有積極的人生觀；享受當下，品味生活的樂趣；每周至少鍛煉一次，甚至每天健身；在面對困難、災難和逆境時能發揮優勢、積極應對。