中醫視角下的青少年心理健康

近年來，青少年心理健康問題呈上升趨勢，備受社會關注。從中醫的視角來看，青少年心理健康不僅與個體的心理狀態有關，還與身體的生理機能、生活環境以及內在的氣血平衡密切相關。中醫將心理健康視為“形神合一”的整體狀態。其中，“形”指人體的五臟六腑、經絡氣血等生理基礎，“神”則涵蓋了人的精神、意識、思維和情志等心理活動。中醫認為，只有當“形”與“神”相互協調、相互促進時，人體才能處于健康狀態。《黃帝內經》中提到：“精神內傷，身必敗亡”，充分說明了心理健康與身體健康之間的密切聯系。

在中醫理論中，情志活動與五臟功能密切相關。例如，心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。正常的情志活動能夠調節人體的生理功能，而情志過激則會導致臟腑功能失調，進而引發心理問題。因此，中醫在探討心理健康問題時，不僅關注心理層面，還會從整體出發，考慮身體各臟腑的功能狀態。

導致青少年心理問題的原因

智力發展但認知局限 青少年的智力正處于飛速發展的時期，他們對新事物充滿好奇和強烈的探索欲，但往往由于社會閱歷不足，對事物的認識較為片面；又因為缺乏全面分析和深入思考的能力，容易固執己見而陷入迷茫之中。

興趣廣泛但意志力薄弱 青少年興趣極為廣泛，但由于意志力不夠堅定，做事缺乏持久性，很容易在面對困難和挫折時選擇放棄，從而更多地體驗到挫敗感而非成就感，這對他們的自信心和心理狀態會產生負面影響。

情感豐富但易沖動 青少年情感豐富，具有強烈的群體感、道德感和社會責任感。然而，當他們面對矛盾和沖突時，卻容易沖動行事，這種沖動行為往往會導致事與愿違的結果，進而引發更多的心理問題。

除了上述心理特點之外，青少年的心理發展還受到家族遺傳、個人性格、所經歷事件和所處社會環境等諸多因素的綜合影響。這些因素相互交織，共同作用于青少年的心理發展過程，增加了他們出現心理問題的風險。

早期識別青少年心理問題

生理方面青少年的身體可能會出現各種不適癥狀，如心慌、胸悶、室息感、頭暈頭痛、手抖、耳鳴、腹脹胃痛、食欲下降或暴飲暴食、無明顯原因的體重下降等。這些癥狀在中醫理論中被認為是肝氣郁結、肝脾失和、氣滯痰瘀、心脾兩虛等病理狀態的表現

情緒方面情緒上會出現緊張、害 怕、易怒、委屈、愛哭、無精打采、興趣 下降，自我評價過低、自責，或有內疚感 等表現。從中醫的角度來看，這些情緒 問題可能是久郁傷神、心陽不振、陰虛 火旺等病理機制所導致的。

行為方面行為上也會出現一些異常表現，如注意力無法集中、不想去學校、學習成績逐漸下滑，甚至不出門、不與人交往等，甚至連個人衛生都不愿打理，表現出遲鈍或坐立不安的狀態。在中醫理論中，這被認為是陰盛陽衰之象，心陽不足的表現。

科學應對青少年心理問題

中醫對于青少年心理問題的治療有著豐富的方法和手段，主要包括心理干預、中藥治療以及針灸、養生操等中醫

治療手段。

中醫心理干預中醫心理干預方法多樣，如情志相勝法、順情從欲法、開導解惑法、移精變氣法等。這些方法都可以通過改變患者的精神焦點，從而達到減輕或消除心理問題的目的。

中藥治療針對不同的癥狀和證候，中醫有相應的中藥治療方案，但均需要根據具體情況進行辨證施治，遵醫囑服藥，以達到最佳的治療效果。情緒低落、自責自卑，兩脅脹痛，皖悶暖氣者可用柴胡疏肝散加減；情緒低落、易發脾氣、注意力不集中、口苦、口干、食欲缺乏者為氣郁化火證，可用丹梔逍遙散加減；情緒低落、咽中異物感、胸部悶塞者為痰氣郁結證，可用半夏厚樸湯加減；情緒低落、常嘆息、失眠、健忘神疲者為肝郁脾虛證，可用逍遙散加減；多思善慮、納差神疲、心悸、多夢、頭暈自汗者為心脾兩虛證，可用歸脾湯加減。

中醫膳食治療中藥通過調理脾胃、平衡氣血，可以緩解情緒波動，調節神經系統功能，幫助青少年保持良好的心理狀態。比如，茯苓、白術、山楂等中藥材可以健脾和胃、緩解壓力和疲勞；蓮子心、甘草、酸棗仁等中藥材則有舒緩心境、安神助眠的作用。

中醫外治法中醫外治法同樣具有獨特的優勢。例如，將含有疏肝、理氣、清熱作用的中藥貼敷于孩子的內關穴、涌泉穴，或制成香囊懸掛床頭或身上，這種方法不僅療效顯著，而且深受孩子們的喜愛。此外，推拿按摩、針灸等治療方法也可以在一定程度上緩解青少年的心理問題，調節身體的氣血運行和臟腑功能，從而對心理健康產生積極的影響。

其他方法除了上述中醫治療方法外，還可以采用氣功、五行音樂、養生操等輔助方法。這些方法通過調整氣血運行和臟腑功能，間接影響心理健康。

青少年心理問題的預防

中醫認為，心理健康問題和其他疾病一樣，應遵循“未病先防、既病防變、病后防復”的原則。預防青少年心理問題可以從多層面展開。

家庭層面家長應密切關注孩子的情緒和行為變化，學會真正關愛、理解、尊重孩子，傾聽孩子的內心需求。努力營造一個和諧、穩定的家庭氛圍，避免過度攀比和說教，讓孩子在溫馨的家庭環境中健康成長。

個人層面青少年自身也應學會控制情緒，掌握有效的釋放與傾訴方法。例如通過看書、聽音樂、學習新技能等方式轉移注意力，放松心情。此外，適當運動，如學習一些養生操來緩解壓力、鍛煉身體也非常重要。青少年還應該多與家人和朋友交流溝通，及時釋放壓力與不良情緒，避免情緒積壓導致心理問題。

學校層面學校應配備專業的設施與人員，以應對學生面臨的升學壓力等心理問題。加強心理健康教育，將其納入學校的常規教育體系中。同時，開展豐富多彩的校園活動，如社團活動、體育比賽等，培養學生的興趣愛好和團隊合作精神。

社會層面社會各界應共同關注青少年心理健康問題，積極引導正確的價值觀，營造一個良好的社會環境。

青少年的心理健康是他們健康成長的關鍵，為青少年營造一個健康、和諧的成長環境，有助于他們茁壯成長，成為身心健康、全面發展的人才。