經(jīng)常眩暈別慌張，中醫(yī)治療來幫忙

日常生活中，許多人都曾經(jīng)歷過偶爾的眩暈感，感覺天旋地轉(zhuǎn)、頭昏腦脹。偶爾的眩暈往往是身體疲勞、精神壓力過大等常見原因引起的，不必過于擔(dān)心。但是，如果眩暈感反復(fù)發(fā)生，甚至成為常態(tài)，可能就不簡單了。此時(shí)，不僅要警惕潛在的健康問題，還可以尋求中醫(yī)的幫助。

臨床誘發(fā)因素多

眩暈是指一種頭暈?zāi)垦５母杏X，通常伴隨著失去平衡、方向感喪失等癥狀。它并不僅僅是“頭暈”那么簡單，眩暈的表現(xiàn)形式多種多樣，可能是旋轉(zhuǎn)性、漂浮性，或是站立不穩(wěn)、無法保持平衡等。眩暈的原因也有很多，主要可以歸結(jié)為以下幾類：

1.內(nèi)耳問題。內(nèi)耳是人體保持平衡的關(guān)鍵部分，內(nèi)耳出現(xiàn)問題時(shí)可能會(huì)引發(fā)眩暈癥狀。例如，良性陣發(fā)性位置性眩暈（BPPV）是由于耳石脫落，干擾內(nèi)耳平衡感受器，導(dǎo)致短暫性的眩暈。內(nèi)耳的前庭神經(jīng)炎、梅尼埃病等也會(huì)引發(fā)類似癥狀。

2.頸椎問題?，F(xiàn)代人長期低頭、久坐，頸椎容易出現(xiàn)問題，頸椎病、頸動(dòng)脈供血不足等問題也可能導(dǎo)致腦部血流供應(yīng)不足，從而引起眩暈。

3.血糖異常。低血糖或高血糖也可能導(dǎo)致大腦暫時(shí)供血不足，產(chǎn)生頭暈、暈眩的感覺，糖尿病患者尤其需要注意血糖波動(dòng)可能引發(fā)的眩暈問題。

4 .精神因素。壓力大、焦慮、緊張等精神因素也可能引發(fā)或加劇眩暈，精神高度緊張時(shí)，可能會(huì)感到頭暈?zāi)垦?、四肢無力等癥狀，尤其是在某些特殊的環(huán)境下更為明顯。

5.中樞神經(jīng)系統(tǒng)問題。腦部的疾病，如腦血管意外、腦瘤等也可能導(dǎo)致眩暈，尤其是伴有頭痛、視力模糊、肢體無力等癥狀時(shí)，需要盡早就醫(yī)排查。

6.貧血。貧血患者因?yàn)檠褐屑t細(xì)胞和血紅蛋白減少，不能有效將氧氣輸送到大腦，也容易導(dǎo)致頭暈、眩暈等癥狀。

中醫(yī)辨證分四型

中醫(yī)的理論體系與西醫(yī)不同，它從整體、平衡的角度出發(fā)，認(rèn)為眩暈的原因主要可以歸結(jié)為以下幾種：

1 .肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)氣機(jī)的流暢。當(dāng)肝氣長期郁結(jié)，未能得到及時(shí)疏解時(shí)，易轉(zhuǎn)化為火熱之邪。此火熱之邪上擾清空，干擾腦竅的正常功能，從而引發(fā)眩暈。此類患者常伴有頭痛、目赤充血、情緒煩躁易怒以及失眠多夢等癥狀。

2.氣血虛弱。心主血脈，脾統(tǒng)攝血液，共同維持著體內(nèi)氣血的充盈與運(yùn)行。若心血不足或脾氣虛弱，將導(dǎo)致氣血虧虛，無法充分滋養(yǎng)腦部，進(jìn)而引發(fā)眩暈。此類患者常見面色蒼白無華、全身乏力、心悸不寧以及睡眠障礙等癥狀。

3.痰濕內(nèi)阻。脾在中醫(yī)理論中主管運(yùn)化水濕，是維持體內(nèi)水液代謝平衡的關(guān)鍵臟腑。若脾氣虛弱，其運(yùn)化功能受損，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，進(jìn)而凝聚成痰。痰濁之邪上蒙清竅，阻礙腦竅的清靈，遂致眩暈。此類患者多表現(xiàn)出胸悶不適、惡心嘔吐、食欲不振以及肢體沉重乏力等癥狀。

4.腎精虧虛。腎在中醫(yī)理論中藏精，主骨生髓，而腦則被視為髓海之所在。若腎精虧虛，髓海失養(yǎng)，則腦竅功能受損，易于出現(xiàn)眩暈之癥。此類患者常伴有耳鳴耳聾、腰膝酸軟無力以及記憶力明顯減退等癥狀。

治療常用四方法

中醫(yī)治療眩暈，強(qiáng)調(diào)辨證論治，根據(jù)患者的具體體質(zhì)和癥狀，通過調(diào)理內(nèi)外環(huán)境，恢復(fù)機(jī)體的平衡。

1.針灸。一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過在特定的穴位上進(jìn)行針刺來調(diào)節(jié)身體的功能，恢復(fù)內(nèi)在的平衡。針對眩暈，常用的穴位有百會(huì)、風(fēng)池、印堂等。其中，百會(huì)穴位于頭頂?shù)闹行?，是眾多?jīng)絡(luò)的交會(huì)點(diǎn)，刺激這個(gè)穴位能幫助升陽益氣，平衡全身的氣血，對于由壓力和焦慮引起的眩暈特別有效。風(fēng)池穴在頸部、頭部的后面，靠近發(fā)際線，這個(gè)穴位可以用來疏通風(fēng)濕、緩解頭痛和眩暈。如果你的眩暈是由于頸部緊張或風(fēng)寒侵襲引起的，按摩或針灸風(fēng)池穴會(huì)得到明顯的改善。印堂穴位于兩眉之間，是一個(gè)很重要的安神穴位，該穴位能幫助放松精神、減輕緊張情緒，適合因壓力和疲勞而導(dǎo)致的眩暈。

2.中藥調(diào)理。根據(jù)不同的眩暈病因機(jī)制，可采取不同的用藥原則，其中包括以下幾個(gè)方面：①平肝潛陽。對于肝陽上亢型眩暈，常用藥物有天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等，這些方劑能夠平抑肝陽、清熱瀉火，從而減輕眩暈癥狀，特別適合那些有高血壓、情緒波動(dòng)較大、容易激動(dòng)的人群。其中天麻鉤藤飲主要由天麻、鉤藤、石決明、甘草等組成，具有平肝息風(fēng)、清熱平?jīng)_的功效；②健脾化痰。對于痰濕內(nèi)阻型眩暈，常用藥物有半夏白術(shù)天麻湯、二陳湯等，這些方劑具有健脾化痰、理氣降逆的作用，有助于消除痰濕，恢復(fù)脾胃功能，特別適用于頭重如蒙或視物旋轉(zhuǎn)、胸悶惡心、嘔吐痰涎的患者。其中半夏白術(shù)天麻湯主要由半夏、天麻、茯苓、橘紅等組成，具有化痰熄風(fēng)、健脾祛濕的功效；③補(bǔ)益氣血。對于氣血兩虛型眩暈，常用藥物有歸脾湯、八珍湯等，這些方劑能夠改善氣血運(yùn)行、滋養(yǎng)心脾、促進(jìn)血液循環(huán)，特別適合于平時(shí)容易感到精神疲勞、乏力、面色蒼白的患者。其中歸脾湯主要包含白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁等成分，具有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的效果；④滋補(bǔ)肝腎。對于腎精虧虛型眩暈，常用藥物有左歸丸、六味地黃丸等，這些方劑具有滋陰補(bǔ)腎、填精益髓的功效，有助于恢復(fù)腎的功能，特別適用于腰酸腿軟、頭暈、耳鳴的患者。其中六味地黃丸主要由熟地黃、酒萸肉、山藥、牡丹皮等構(gòu)成，具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)肝養(yǎng)肝的功效。

3.推拿按摩。主要通過手法刺激特定的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，消除經(jīng)絡(luò)阻滯，使氣血順暢流通，從而緩解眩暈癥狀。常用的手法包括：①按揉法。用手指或手掌在特定穴位或部位進(jìn)行有節(jié)奏的按壓和揉動(dòng)，適用于風(fēng)池、百會(huì)、太陽等穴位。按揉法可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解頭痛和眩暈；②推法。用手掌或指腹沿某一方向推動(dòng)皮膚和肌肉，常用于頸部、背部等部位。推法可以舒緩肌肉緊張，改善氣血循環(huán)，特別適合因頸椎病引起的眩暈；③捏法。用拇指和食指捏住肌肉或皮膚，進(jìn)行輕柔的提拉和捏動(dòng)，常用于肩部和頸部。捏法有助于放松肌肉，減輕局部壓力，改善局部供血；④拍打法。用手掌輕輕拍打或叩擊身體某一部位，如背部、肩部等。拍打法可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

4.食療。中醫(yī)治療的基礎(chǔ)之一，通過日常飲食來調(diào)理身體，預(yù)防和治療眩暈。常見的食療有：①枸杞龍眼湯。將適量的枸杞和龍眼干放入鍋中，加入清水煮沸，隨后小火燉煮30分鐘，最后可以根據(jù)口味加入一些冰糖調(diào)味。枸杞能養(yǎng)肝明目，龍眼則具有補(bǔ)氣安神的效果，喝上一碗，既美味又能緩解疲勞，幫助減輕眩暈；②桂圓紅棗粥。將桂圓肉和去核的紅棗與大米一起放入鍋中，加適量的水，煮成粥。營養(yǎng)豐富，既能補(bǔ)血又能安心，特別適合脾虛的人士。

預(yù)防眩暈六建議

1.保持良好的作息習(xí)慣。規(guī)律的作息是保持身體健康的基本條件，每天盡量在同一時(shí)間入睡和起床，確保獲得充足的睡眠。成年人一般需要7到9小時(shí)的睡眠，而青少年和兒童需要更多。

2.避免久坐和長時(shí)間低頭。建議每隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)一下，伸展筋骨，促進(jìn)血液流動(dòng)，尤其是在辦公環(huán)境中，最好每小時(shí)起身走動(dòng)5到10分鐘，以減少頸部和肩部的緊張感。同時(shí)，注意保持良好的姿勢，避免低頭過久，盡量讓眼睛平視屏幕。

3.保持情緒穩(wěn)定。為了保持情緒穩(wěn)定，可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想或聽輕音樂。與朋友或家人聊聊心事，分享感受，也能幫助緩解壓力。參加一些自己感興趣的活動(dòng)，培養(yǎng)愛好，不僅能讓心情愉悅，還能讓自己從繁忙的生活中放松下來。

4.適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，對防止眩暈有很好的效果。建議每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或跳舞，能夠幫助提高心肺功能和全身的血液循環(huán)。但要注意根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是對于老年人，開始運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意量力而行，循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。

5.注意飲食健康。保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)素，確保身體獲得充足的能量和維生素。多吃新鮮的水果和蔬菜，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚、雞肉、豆腐等，少吃油膩和辛辣的食物。此外，要注意保持適當(dāng)?shù)难撬?，避免長時(shí)間不吃東西導(dǎo)致低血糖。

6.及時(shí)補(bǔ)充水分。成年人每天至少要飲用8杯水（約2升），在活動(dòng)量大或者出汗多的情況下，適量增加水的攝入量。如果你不喜歡喝白開水，可以選擇一些低糖的果汁、淡鹽水等形式來補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以幫助補(bǔ)充電解質(zhì)。