你并不了解的“體溫”

體溫，是我們再熟悉不過的生理指標了，幾乎人人都知道人體的正常體溫在37℃左右。這個看似簡 單的數字，卻蘊含著人體復雜的生理機制和許多鮮為人知的冷知識。今天，就讓我們一同揭開體溫的神 秘面紗，探尋那些隱藏在日常背后的奇妙秘密。

吸煙：體溫的“隱形推手”"吸 煙 不 僅 會 對 肺 部 和 心 血 管系統造成嚴重損害，還會悄悄 影響我們的體溫。香煙在燃燒 時，頂端溫度可達90℃。當我們 吸入這些“熱煙”時，肺臟的溫 度會隨之升高。正常情況下，肺 臟在人體的散熱過程中扮演著重 要角色，它就像一個高效的“散 熱器”，幫助身體排出多余的熱 量。然而，吸煙會使肺臟難以正 常發揮散熱作用，進而導致身體 核心溫度升高。不過，這種體溫 升高只是暫時的，停止吸煙后， 體溫會在20分鐘左右恢復正常。 這也提醒我們，吸煙不僅有害健 康，還會在短時間內打亂我們身 體的體溫平衡。 撒謊：鼻子升溫的“匹諾曹 效應”"小時候，我們都聽過匹諾曹 的故事，一說謊鼻子就會變長。 而在現實生活中，撒謊雖然不會 讓鼻子變長，但確實會讓鼻子升 溫。西班牙格拉納達大學的研究 人員通過熱成像技術測試發現， 撒謊引起的焦慮情緒會導致鼻子 和眼睛周圍區域溫度升高，科學 家將這種現象稱為“匹諾曹效 應”。當我們撒謊時，內心會產 生緊張和焦慮，這種情緒會促使 身體分泌一些激素，導致局部血 液循環加快，從而使鼻子和眼睛 周圍的溫度升高。也許在未來的 某一天，熱成像技術真的能成為 檢測謊言的“神器”。 老 年 人 體 溫 ： 歲 月 留 下 的 “低溫印記”"隨 著 年 齡 的 增 長 ， 我 們 的 身體會發生許多變化，體溫也 不例外。多項研究表明，隨著 年齡的增大，正常體溫會略有 下降。土耳其研究人員對133名 養老院老人的體溫測量結果顯 示，65～74歲人群的體溫低于普 通人群平均體溫，75～84歲老人 的體溫更低，85歲以上老人體溫 最低，一些老人正常體溫甚至不 到36.94℃。這是因為老年人的 新陳代謝減緩，身體產熱能力下 降，同時身體的散熱功能也可能 受到一定影響。了解這一點非常 重要，因為有些老年人體溫看似 正常，其實可能在發燒。所以， 在照顧老人時，我們不能僅僅以 37℃作為判斷是否發燒的標準， 要更加關注他們的身體狀況。 低體溫：手術臺上的“隱形 危機”"在手術過程中，低體溫是一 個不容忽視的隱形“殺手”。全 麻藥物會抑制下丘腦體溫調節中 樞，使得機體無法像正常狀態下 那樣有效進行產熱或散熱調節。 同時，麻醉后患者的行為性體溫 調 節 和 自 主 性 體 溫 調 節 能 力 均 會被削減。為了減少細菌滋生和 手術區域污染風險，手術室溫度 通常控制在21～25℃，對于躺在 手術臺上幾乎全身暴露的患者來 說，這個溫度環境會導致大量散 熱。而且，手術室的層流系統使 空氣流動速度加快，增加了手術 患者的對流蒸發，讓患者身體的 熱量丟失進一步加速。 手術過程中，患者需要長時 間暴露皮膚、體腔或器官。消毒液 擦拭皮膚時會產生蒸發，就像用 酒精擦身一樣帶走身體熱量。大 量未加溫的沖洗液沖洗體腔，會 迅速帶走身體大量熱量儲備。同 時，輸入未加溫的液體或血液， 也會讓患者的體溫遭遇“雙重打 擊”，加劇身體熱量的流失。 為 了 應 對 手 術 中 的 低 體 溫 問題，醫護人員會根據患者的基 本情況，如年齡、體質、基礎疾 病等，以及手術情況，如手術時 長、復雜程度等進行評分預測， 精準判斷手術患者發生低體溫的 風險高低。對評分高的患者，會 采取積極有效的保暖措施。術前1 小時開啟“暖機”模式，包括智能溫、沖洗液體恒溫、手術室空氣層流系統預升溫等。重點保護“熱量短板區”，如頭部保暖和手腳保暖。實時監控患者的核心溫度、體表溫度和特殊部位溫度，全面了解體溫情況。手術結束后，還會使用智能加溫毯持續為患者保溫，采用專用復溫輸液裝置，并為患者蓋上溫暖的棉毯，幫助患者盡快恢復正常體溫。加溫毯預熱、輸液和輸血液體加

體溫與睡眠：涼爽帶來的優質睡眠

你是否曾經有過這樣的經歷，在炎熱的夜晚輾轉反側難以入眠，而在涼爽的環境中卻能很快進入甜美的夢鄉？荷蘭神經科學研究所的科學家發現，體溫會影響睡眠質量，當皮膚溫度略微降低的時候，睡眠質量會更高。研究人員讓參試者穿上特殊“降溫服”，使其皮膚溫度降低1℃ 左右。結果發現，參試者能夠順利進入深睡階段，夜間不再像過去那樣多次醒來。在常失眠的老年參試者中，冷卻皮膚改善睡眠的效果最顯著。這是因為體溫的降低會向身體發出“該休息了”"的信號，讓身體更容易進入放松狀態。所以，想要擁有優質的睡眠，不妨在睡前適當降低臥室的溫度，或者洗個溫水澡讓皮膚溫度下降。

兒童頭部散熱：小腦袋的大能量

兒童的頭部就像一個“散熱小能手”，通過頭部散熱的量比成年人更多。《英國醫學雜志》刊登的一項研究發現，身體各部位溫度降低的幅度基本一致，但兒童的頭部表面積在身體總體表面中所占比例更大，所以孩子們通過頭部散熱量更多。頭部散熱多少還取決于頭發是否濃密等多個因素。這也提醒我們，在寒冷的天氣里，要注意給兒童做好頭部保暖，但也不能過度捂熱，以免影響他們正常的散熱功能。

女性手腳冰冷：性別差異下的體溫表現

在寒冷的冬天，很多女性都會感到手腳冰冷，而男性相對來說要好一些。這是因為當我們置身寒冷環境時，為了更好地保護心臟、肺臟和大腦等重要器官， 血液會更多流向這些部位，從而導致手腳等末梢部位的血液循環減少，發生手腳冰冷。這種體溫變化在女性中表現更明顯，即女人手腳變冷的速度比男人更快。這可能與女性的生理特點、激素水平等因素有關。所以，女性朋友們在冬天要注意保暖，多穿衣物，尤其是保護好手腳。

體溫，這個看似簡單的生理指標，卻與我們的生活、健康息息相關。了解這些關于體溫的冷知識，能讓我們更好地關注自己的身體狀況，采取科學的方法保持身體健康。希望在未來的日子里，我們能更加重視體溫這個小細節，讓生活更加健康、美好。