大學(xué)生焦慮和社會(huì)交往的關(guān)系

近年來，大學(xué)生的社交環(huán)境發(fā)生深刻變化。這主要源于三個(gè)因素：社交媒體普及、就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇以及家庭結(jié)構(gòu)變遷。虛擬社交擴(kuò)展了情感聯(lián)結(jié)的方式，但同時(shí)也帶來很多的問題現(xiàn)實(shí)社交能力弱化與社交焦慮泛化形成了惡性循環(huán)。本研究目的是深入分析大學(xué)生群體的焦慮特征，同時(shí)研究其社交模式的演變路徑，探究?jī)烧咧g的交互作用機(jī)制，并尋找有效的干預(yù)策略，旨在為心理健康教育的有效實(shí)施提供理論支撐。

一、大學(xué)生焦慮現(xiàn)狀

近年來，大學(xué)生焦慮癥狀的總體檢出率達(dá) .1.11% ，其中女性學(xué)生和低年級(jí)學(xué)生的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高2。值得注意的是，有關(guān)學(xué)者通過研究發(fā)展，大學(xué)生在社交隔離與線上教學(xué)常態(tài)化的特殊時(shí)期，該比例激增至34 |% ，這也反映出了外部環(huán)境變化對(duì)心理健康的顯著影響3。焦慮狀態(tài)已成為該群體中普遍存在的心理健康問題，且其患病率隨學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)及社會(huì)期望的增加而持續(xù)攀出加強(qiáng)校園心理健康干預(yù)的緊迫性。

二、大學(xué)生社會(huì)交往現(xiàn)狀

（一）社會(huì)交往的內(nèi)涵與功能

社會(huì)交往作為社會(huì)關(guān)系的具體實(shí)踐形式4，是個(gè)體社會(huì)化進(jìn)程的關(guān)鍵機(jī)制。個(gè)體通過持續(xù)的人際互動(dòng)深化自我認(rèn)知，促進(jìn)人格完善。無論是面對(duì)面的言語交流、非言語的肢體表達(dá)，還是基于互聯(lián)網(wǎng)的線上互動(dòng)，共同構(gòu)成持續(xù)演進(jìn)的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。

（二）大學(xué)生社會(huì)交往的多元形態(tài)

大學(xué)生的社會(huì)交往活動(dòng)主要呈現(xiàn)為以下三種形態(tài)：

1.面對(duì)面社交：指現(xiàn)實(shí)情境中的直接人際互動(dòng)，如課堂研討、朋友交談、協(xié)作學(xué)習(xí)等。其核心價(jià)值在于交互的即時(shí)性與深層次情感聯(lián)結(jié)的建立。

2.線上社交：依托微信、QQ、微博、抖音等平臺(tái)進(jìn)行的溝通，其優(yōu)勢(shì)在于突破時(shí)空限制，具有高效性、便捷性與廣泛連通性，已成為維系既有關(guān)系與拓展新社交圈的主要途徑。

3.群體性社交：個(gè)體基于共同興趣或目標(biāo)參與社團(tuán)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)、學(xué)習(xí)小組、志愿者組織等集體活動(dòng)。此類社交有助于獲得歸屬感、鍛煉協(xié)作能力、拓展人脈資源，并促進(jìn)校園融入。

（三）社會(huì)交往對(duì)心理健康的促進(jìn)作用

社會(huì)交往對(duì)于大學(xué)生心理健康具有重要支撐作用，具體體現(xiàn)為以下三種：

1.穩(wěn)定的社交網(wǎng)絡(luò)可提供情感依托。個(gè)體面臨壓力時(shí)能從中獲得理解與慰藉，增強(qiáng)心理韌性。來自社交圈的積極反饋有助于提升自我價(jià)值感與自尊自信，有效緩解孤獨(dú)、焦慮及抑郁情緒。

2.促社交網(wǎng)絡(luò)構(gòu)成重要信息流通渠道。通過人際互動(dòng)，個(gè)體能夠獲取學(xué)習(xí)資源、實(shí)踐機(jī)會(huì)、生活資訊及決策參考，從而拓寬認(rèn)知視野，提升問題解決能力。

3.持續(xù)的人際互動(dòng)是社會(huì)化的關(guān)鍵訓(xùn)練場(chǎng)。個(gè)體在其中習(xí)得社會(huì)規(guī)范、角色認(rèn)知、溝通技巧及沖突化解策略。通過不斷調(diào)適以適應(yīng)多元社交情境，個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)能力、人際敏感性及共情能力得以提升，為未來社會(huì)融入奠定基礎(chǔ)。

三、焦慮與社會(huì)交往：復(fù)雜交互關(guān)系

（一）焦慮：社會(huì)交往的阻礙因素

焦慮情緒與社會(huì)交往存在復(fù)雜關(guān)聯(lián)。過高的焦慮水平，特別是特質(zhì)性焦慮或社交焦慮，常對(duì)人際交往構(gòu)成阻礙：

1.引發(fā)社交回避：高焦慮特質(zhì)個(gè)體易擔(dān)憂社交情境中的負(fù)面評(píng)價(jià)或表現(xiàn)失誤，伴隨強(qiáng)烈緊張感，導(dǎo)致其回避聚會(huì)、公開演講或陌生環(huán)境中的互動(dòng)。

2.抑制關(guān)系建立與深化：焦慮易使個(gè)體在交往中呈現(xiàn)過度警覺、自我關(guān)注或啟動(dòng)防御機(jī)制，阻礙真誠開放的交流，導(dǎo)致關(guān)系疏離或難以深入發(fā)展。

3.誘發(fā)認(rèn)知偏差：社交焦慮者常存在認(rèn)知偏差傾向，表現(xiàn)為對(duì)他人意圖的負(fù)性解讀 （如過度敏感于批評(píng)信號(hào)）及對(duì)自身表現(xiàn)的災(zāi)難化評(píng)估（如夸大微小失誤的后果）。此類認(rèn)知偏差加劇恐懼與回避行為，形成惡性循環(huán)。

（二）社會(huì)交往：緩解焦慮的潛在路徑

積極健康的社會(huì)交往則具有緩解焦慮的作用：

1.提供社會(huì)支持：依據(jù)社會(huì)支持理論，穩(wěn)定且高質(zhì)量的社交網(wǎng)絡(luò)（包括朋友、家人及同伴）能提供實(shí)質(zhì)性情感支持（如理解、關(guān)懷、接納）與工具性支持（如建議、實(shí)際幫助）。該支持可增強(qiáng)個(gè)體心理資本與韌性，有效緩沖壓力事件的影響，降低焦慮強(qiáng)度與持續(xù)性。

2.促進(jìn)壓力釋放與情緒調(diào)節(jié)：在安全的社交環(huán)境中表達(dá)壓力與困擾，本身具有情緒宣泄與認(rèn)知重構(gòu)作用。他人的傾聽、共情、理解及建設(shè)性反饋，有助于個(gè)體修正非適應(yīng)性認(rèn)知模式，建立更為積極客觀的認(rèn)知視角，從而促進(jìn)情緒穩(wěn)定。

3.實(shí)證研究佐證：多項(xiàng)實(shí)證研究表明，具備豐富支持性社交關(guān)系的大學(xué)生群體，在應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力、環(huán)境適應(yīng)及未來規(guī)劃等挑戰(zhàn)時(shí)，表現(xiàn)出更強(qiáng)的心理彈性（Resilience）。其焦慮、抑郁等情緒問題的發(fā)生率與嚴(yán)重程度，均顯著低于社交孤立或缺乏社會(huì)支持的對(duì)照組。由此可見，良好的社會(huì)交往實(shí)為維護(hù)大學(xué)生心理健康的關(guān)鍵保護(hù)因子。

四、影響焦慮與社會(huì)交往關(guān)系的因素

（一）個(gè)體差異

個(gè)體差異是影響焦慮和社交關(guān)系的關(guān)鍵因素，包括性格、性別和心理韌性這些方面。如：外向的人會(huì)更愿意主動(dòng)去社交，其焦慮水平低，社交活動(dòng)也多；而內(nèi)向的人在社交當(dāng)中，卻容易擔(dān)心被負(fù)面評(píng)價(jià)，身體上的焦慮反應(yīng)更強(qiáng)烈，所以其社交焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)也更高。性別也影響了焦慮感，如女大學(xué)生在某些社交場(chǎng)合感受到的壓力可能更大。

（二）環(huán)境因素

校園環(huán)境與文化氛圍，也是影響大學(xué)生焦慮水平及社交行為的核心要素。如包容性校園文化可以有效促進(jìn)開放性社會(huì)互動(dòng)，顯著降低大學(xué)生出現(xiàn)焦慮癥狀的發(fā)生；而高競(jìng)爭(zhēng)性環(huán)境也會(huì)強(qiáng)化大學(xué)生表現(xiàn)壓力感知，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)一些社交回避行為與心理孤立的現(xiàn)象。如：在學(xué)業(yè)高壓環(huán)境中，學(xué)生因失敗恐懼心理而顯著降低社交參與頻率。同時(shí)校園空間布局及社會(huì)支持系統(tǒng)等環(huán)境要素，也通過間接路徑影響學(xué)生的社交舒適度感知。

（三）社交媒體的影響

社交媒體使用對(duì)大學(xué)生社交行為及焦慮水平產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)效應(yīng)。基于大學(xué)生群體的多組實(shí)證分析表明，社交焦慮顯著正向預(yù)測(cè)社交網(wǎng)絡(luò)成癮傾向[5，6]，證實(shí)二者存在強(qiáng)化性關(guān)聯(lián)。社交媒體雖能拓展社會(huì)資本網(wǎng)絡(luò)、通過低成本互動(dòng)緩解孤獨(dú)感，但社交比較機(jī)制（如接觸他人理想化自我呈現(xiàn)）及網(wǎng)絡(luò)欺凌事件等因素會(huì)顯著加劇用戶焦慮水平。高社交焦慮個(gè)體常依賴社交媒體滿足基本歸屬需求以規(guī)避現(xiàn)實(shí)社交壓力；然而此類回避策略易導(dǎo)致移動(dòng)社交依賴的惡性循環(huán)，不僅強(qiáng)化焦慮癥狀的持續(xù)化發(fā)展，更阻礙現(xiàn)實(shí)社交能力的習(xí)得與維持。

五、干預(yù)措施

（一）心理咨詢與干預(yù)

針對(duì)大學(xué)生焦慮與社會(huì)交往問題，構(gòu)建多層次的心理咨詢服務(wù)體系尤為重要。除個(gè)體咨詢外，可開展以認(rèn)知行為療法為核心的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，通過情境模擬、認(rèn)知重構(gòu)等專業(yè)技術(shù)，幫助學(xué)生識(shí)別自動(dòng)化負(fù)性思維。建立動(dòng)態(tài)心理檔案系統(tǒng)，結(jié)合沙盤治療、藝術(shù)表達(dá)等非言語干預(yù)方式，為不同性格特質(zhì)的學(xué)生提供個(gè)性化疏導(dǎo)方案。咨詢師可采用正念訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生建立情緒觀察者視角，培養(yǎng)對(duì)焦慮感受的脫鉤能力。

（二）社交技能培訓(xùn)

系統(tǒng)化培訓(xùn)體系應(yīng)涵蓋社交認(rèn)知、行為表達(dá)和情境適應(yīng)三個(gè)維度。通過微表情識(shí)別工作坊、語音語調(diào)調(diào)控訓(xùn)練，提升非語言溝通敏感度。設(shè)計(jì)模擬面試、沖突調(diào)解等情境演練，運(yùn)用視頻反饋技術(shù)使學(xué)員直觀感知自身社交模式。引入社交情境階梯暴露法，從雙人對(duì)話逐步過渡到小組研討、公開演講等多層次實(shí)踐。特別加強(qiáng)情緒解碼能力培養(yǎng)，教授“我信息”表達(dá)法、積極傾聽技巧等情感互動(dòng)策略。

（三）增強(qiáng)社會(huì)支持

構(gòu)建“三階支持網(wǎng)絡(luò)”，初級(jí)層面開展主題茶話會(huì)、興趣夜跑等低壓力社交活動(dòng)；中級(jí)層面實(shí)施讀書成長(zhǎng)小組、課題協(xié)作項(xiàng)目；高級(jí)層面組織跨校聯(lián)誼、社區(qū)服務(wù)等社會(huì)實(shí)踐。重點(diǎn)打造“同伴支持聯(lián)盟”，培訓(xùn)高年級(jí)學(xué)生擔(dān)任社交引導(dǎo)員，運(yùn)用巴林特小組模式開展定期交流。設(shè)計(jì)漸進(jìn)式挑戰(zhàn)任務(wù)系統(tǒng)，從線上表情包互動(dòng)到線下五分鐘交談，輔以可視化進(jìn)步圖譜增強(qiáng)自我效能感。

（四）數(shù)字化干預(yù)

高校可以通過引入沉浸式的數(shù)字化社交模擬系統(tǒng)，利用虛擬的互動(dòng)環(huán)境來幫大學(xué)生緩解現(xiàn)實(shí)社交場(chǎng)景當(dāng)中的焦慮。如：可以開發(fā)智能心理助手，來為大學(xué)生提供實(shí)時(shí)的指導(dǎo)。還可以能過構(gòu)建模塊化在線學(xué)習(xí)平臺(tái)，采用游戲化教學(xué)機(jī)制，來大學(xué)生掌握一些，如利用眼神交流、話題轉(zhuǎn)換等微觀社交技能。

六、結(jié)論

總之，大學(xué)生焦慮與人際互動(dòng)之間存在顯著的雙向的關(guān)聯(lián)，因?yàn)榻箲]情緒大學(xué)生既會(huì)引發(fā)社交回避的傾向及互動(dòng)質(zhì)量下降，其也有可以在現(xiàn)實(shí)社交當(dāng)中出現(xiàn)交流弱化的情況，從而更加地加劇心理的困擾。為了有效的緩解大學(xué)生焦慮并促進(jìn)其社會(huì)交往能力，應(yīng)構(gòu)建三級(jí)干預(yù)體系：微觀層面實(shí)施基于虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的社交模擬訓(xùn)練，中觀層面創(chuàng)設(shè)校園減壓空間，宏觀層面建立跨校心理健康數(shù)字平臺(tái)。在具體實(shí)施過程當(dāng)中，還需要要著重培養(yǎng)大學(xué)生的非語言溝通能力，并讓大學(xué)生通過角色扮演來提升其共情準(zhǔn)確性，使大學(xué)生在社交場(chǎng)景當(dāng)中，能準(zhǔn)確識(shí)別互動(dòng)對(duì)象的情感需求，從而建立更具建設(shè)性的人際互動(dòng)模式，讓大學(xué)生有效降低因社交障礙引發(fā)的焦慮水平。

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基金項(xiàng)目：上海市教委2025年課題項(xiàng)目，項(xiàng)目名稱：體育鍛煉調(diào)節(jié)大學(xué)生抑郁情緒的量效關(guān)系與應(yīng)用策略研究（項(xiàng)目編號(hào)：C2025185）

作者簡(jiǎn)介：

邢天藝（1994.11-），女，漢族，江蘇啟東人，碩士，實(shí)習(xí)研究員，研究方向：運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn);

魏辰（2000.05-），男，漢族，安徽南陵人，碩士，研究方向：運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn);

文海燕（1981.03-），女，漢族，湖南益陽人，碩士，講師，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué);

王興（1966.07-），男，漢族，湖南郴州人，博士，教授，研究方向：運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)。