拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用

【摘" 要】伴隨素質(zhì)教育理念的落實(shí)與應(yīng)用，體育課程在學(xué)科教育中的重要性逐漸凸顯，使拓展訓(xùn)練等綜合性教學(xué)模式得到廣泛應(yīng)用。在初中體育教學(xué)中合理開(kāi)展拓展訓(xùn)練，能在強(qiáng)化學(xué)生原有體育技能的基礎(chǔ)上，拓展培養(yǎng)相關(guān)的體育素養(yǎng)，幫助學(xué)生打造健康的身體、鍛煉敏捷的肢體動(dòng)作進(jìn)而培育良好的品質(zhì)。為此，本文從利用趣味性拓展、挑戰(zhàn)性拓展、益智性拓展等角度，概述拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中應(yīng)用的策略。

【關(guān)鍵詞】拓展訓(xùn)練；初中體育；應(yīng)用策略

《義務(wù)教育體育課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（以下簡(jiǎn)稱“課程標(biāo)準(zhǔn)”）中指出，堅(jiān)持課內(nèi)外有機(jī)結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)基本運(yùn)動(dòng)技能、體能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)其參與多種多樣的比賽活動(dòng)，親身體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的魅力。拓展訓(xùn)練作為一種全新的運(yùn)動(dòng)形式，不僅符合課程標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)要求，還能豐富學(xué)生訓(xùn)練方式，充分調(diào)動(dòng)其運(yùn)動(dòng)積極性，能培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)凝聚力與合作精神。為此，教師應(yīng)將拓展訓(xùn)練引入不同體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，依據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)定訓(xùn)練活動(dòng)，起到提高身體素質(zhì)與強(qiáng)化心理素質(zhì)的作用。

一、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中應(yīng)用的原則

（一）安全性原則

初中生正處于青春期的特殊成長(zhǎng)階段，其身體和心理都在迅速發(fā)展，對(duì)新鮮事物的探索興趣較高，但缺乏自我管理與保護(hù)意識(shí)。為此在初中體育教學(xué)中開(kāi)展拓展訓(xùn)練時(shí)，教師需合理確定活動(dòng)場(chǎng)地，不僅應(yīng)做好活動(dòng)場(chǎng)地的空間規(guī)劃，還需保證場(chǎng)地地面平整、無(wú)障礙物，為學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)排除可能的安全隱患。另外，在正式開(kāi)始拓展訓(xùn)練前，教師需認(rèn)真檢查相關(guān)器材是否完好，判斷其在使用中是否會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，規(guī)避可能出現(xiàn)的意外情況。同時(shí)，教師也需全面了解學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，調(diào)整拓展訓(xùn)練強(qiáng)度，為學(xué)生提供安全保護(hù)。

（二）適應(yīng)性原則

與安全性原則面向全體學(xué)生的要求不同，適應(yīng)性原則主要體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生個(gè)體的關(guān)注上。由于身體素質(zhì)的差異，初中生的運(yùn)動(dòng)偏好與能力水平不同，在初中體育教學(xué)中開(kāi)展拓展訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，進(jìn)行個(gè)性化的訓(xùn)練設(shè)計(jì)，依據(jù)學(xué)生素質(zhì)能力的差異，為其匹配適宜的拓展訓(xùn)練方法。對(duì)于運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較差的學(xué)生，應(yīng)布置簡(jiǎn)單的活動(dòng)項(xiàng)目，為其提供輔助訓(xùn)練設(shè)備，逐步提高其運(yùn)動(dòng)能力。針對(duì)運(yùn)動(dòng)水平較高的學(xué)生，需設(shè)置高難度的訓(xùn)練內(nèi)容，促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)能力與意志品質(zhì)的全面發(fā)展，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育目標(biāo)。

（三）趣味性原則

趣味性原則是指增強(qiáng)拓展訓(xùn)練活動(dòng)的趣味性和吸引力，以滿足學(xué)生不同的興趣偏好，使其獲得良好的參與感和體驗(yàn)感。為此在初中體育教學(xué)中開(kāi)展拓展訓(xùn)練時(shí)，教師需依據(jù)學(xué)生興趣設(shè)置活動(dòng)內(nèi)容、形式與環(huán)境，組織豐富多樣的拓展訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的吸收和內(nèi)化效果。如教師可以組織游戲化的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，圍繞體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)不同形式的競(jìng)賽，引領(lǐng)學(xué)生在充滿挑戰(zhàn)性和創(chuàng)意性的活動(dòng)中發(fā)展運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

二、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中應(yīng)用的策略

（一）利用趣味性拓展，優(yōu)化快速跑訓(xùn)練

初中階段是學(xué)生身體發(fā)育與心理迅速成長(zhǎng)的重要時(shí)期，在身體不斷成熟的過(guò)程中，學(xué)生內(nèi)心更敏感，很難對(duì)事物產(chǎn)生興趣，使傳統(tǒng)的按部就班的體育訓(xùn)練方式無(wú)法發(fā)揮作用，容易引發(fā)學(xué)生的逆反情緒。為此在初中體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)引入趣味元素對(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行獨(dú)特化設(shè)計(jì)，給予學(xué)生更多的機(jī)會(huì)自主練習(xí)，鞏固和應(yīng)用所學(xué)運(yùn)動(dòng)技能，彌補(bǔ)單一化訓(xùn)練的單調(diào)性。使其能在親身體驗(yàn)與合作互助中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，提高運(yùn)動(dòng)練習(xí)的專注度，獲得更好的訓(xùn)練效果。

以人教版體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)“快速跑”為例，學(xué)生通過(guò)課本主要了解跑步過(guò)程中的正確姿勢(shì)，掌握眼平視、不聳肩、蹬地有力的技術(shù)動(dòng)作，提高快速奔跑的反應(yīng)能力，發(fā)展快速跑的運(yùn)動(dòng)能力。快速跑是初中田徑教學(xué)的重要內(nèi)容，是強(qiáng)化學(xué)生運(yùn)動(dòng)速度和培養(yǎng)奮發(fā)圖強(qiáng)精神的主要途徑。圍繞“快速跑”設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，教師可從電影《荒島求生》中尋找靈感，組織趣味訓(xùn)練活動(dòng)，利用鐵桶、木材和繩子在操場(chǎng)上搭建篝火，將操場(chǎng)布置為荒島的景象，要求學(xué)生扮演荒島中的生存者，與小組中的其他成員一起尋找逃離的方法。利用紙箱、空瓶子在“荒島”中布置障礙，設(shè)定“逃生”方法為掌握快速跑的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，小組成員在最短時(shí)間內(nèi)避開(kāi)障礙，到達(dá)指定位置。通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境、組織趣味化的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，能強(qiáng)化學(xué)生對(duì)快速跑運(yùn)動(dòng)技能的吸收，創(chuàng)新快速跑訓(xùn)練方式，在積極和諧的氛圍中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)與堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（二）利用挑戰(zhàn)性拓展，強(qiáng)化起跑訓(xùn)練

初中生對(duì)新鮮事物充滿好奇心與探索欲，愿意參與新奇的挑戰(zhàn)活動(dòng)，利用兼具發(fā)展性和趣味性的訓(xùn)練方式，幫助學(xué)生感受活動(dòng)的樂(lè)趣、新鮮和刺激。在初中體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)設(shè)計(jì)挑戰(zhàn)性的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在常規(guī)體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)上引入更高難度的挑戰(zhàn)活動(dòng)，引領(lǐng)學(xué)生挑戰(zhàn)預(yù)設(shè)的不同活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)身體、心理、精神和情緒等不同方面的體驗(yàn)。學(xué)生還能經(jīng)歷激動(dòng)、緊張、開(kāi)心和興奮的心理變化過(guò)程，逐步培養(yǎng)應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)困難的信心，強(qiáng)化拼搏的體育精神。

以人教版體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)“蹲踞式起跑后的加速跑”為例，本課主要了解田徑比賽中常見(jiàn)的起跑姿勢(shì)，掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展身體速度、力量與爆發(fā)力。在設(shè)計(jì)本課拓展訓(xùn)練活動(dòng)前，教師應(yīng)充分了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，考慮學(xué)情特點(diǎn)調(diào)整挑戰(zhàn)性訓(xùn)練的難度，保證拓展訓(xùn)練的合理性。如傳統(tǒng)起跑訓(xùn)練的地面較為平整，為增加拓展訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性，教師可以在不規(guī)則地形中設(shè)置起跑點(diǎn)，利用不同的地面條件激發(fā)學(xué)生體育挑戰(zhàn)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的適應(yīng)性。另外，教師也可以設(shè)計(jì)限時(shí)挑戰(zhàn)活動(dòng)，要求學(xué)生以最快速度完成蹲踞式起跑后的加速跑，著重訓(xùn)練學(xué)生起跑動(dòng)作中的反應(yīng)能力；或者在加速跑環(huán)節(jié)中增加欄桿或木樁等障礙物，增強(qiáng)學(xué)生身體的靈敏度與協(xié)調(diào)性。在挑戰(zhàn)性拓展訓(xùn)練中，教師還需關(guān)注每位學(xué)生的情緒變化，疏解學(xué)生緊張與恐懼的心理，利用肯定與贊揚(yáng)助力學(xué)生挑戰(zhàn)自我，使其能保持勇氣與信心參與各種體育活動(dòng)。

（三）利用益智性拓展訓(xùn)練，實(shí)施籃球訓(xùn)練

益智性拓展訓(xùn)練是指融合智力與身體素質(zhì)的訓(xùn)練項(xiàng)目，需要參與者充分發(fā)揮智慧，探索完成訓(xùn)練任務(wù)的有效方法。相較其他拓展訓(xùn)練形式來(lái)說(shuō)，益智性訓(xùn)練更適于需要應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)技巧的體育活動(dòng)中，不僅能創(chuàng)新訓(xùn)練形式，還能促進(jìn)學(xué)生思維與創(chuàng)造能力的發(fā)展。為此，在初中體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)依據(jù)初中生認(rèn)知水平，設(shè)計(jì)相應(yīng)難度的益智性訓(xùn)練活動(dòng)，將常規(guī)的體育戰(zhàn)術(shù)技巧知識(shí)融入其中，給予學(xué)生靈活運(yùn)用的實(shí)踐機(jī)會(huì)。

以人教版體育與健康八年級(jí)全一冊(cè)“籃球”為例，本課主要了解籃球的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，掌握運(yùn)球急停急起、單手肩上傳球、同側(cè)步持球突破等技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)與反應(yīng)的身體素質(zhì)。在籃球主題的拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，教師可以圍繞籃球筐在不同距離內(nèi)放置障礙物，靈活變換障礙物的位置與形狀，要求學(xué)生從起點(diǎn)出發(fā)運(yùn)球投籃，完成障礙性的三步上籃。通過(guò)障礙物的訓(xùn)練方式，學(xué)生不僅能學(xué)會(huì)熟練運(yùn)球傳球，還能獨(dú)立分析障礙分布情況，靈活調(diào)整自身行進(jìn)路線。教師還可以在室內(nèi)籃球知識(shí)講解中組織益智性拓展訓(xùn)練，圍繞籃球知識(shí)設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練題，如“如何在最短時(shí)間內(nèi)將籃球從某點(diǎn)運(yùn)到另一點(diǎn)？”“在運(yùn)球急停、急起和轉(zhuǎn)身過(guò)人動(dòng)作中有哪些技巧？”鼓勵(lì)學(xué)生邊思考、邊嘗試，在益智性訓(xùn)練中總結(jié)有用的籃球戰(zhàn)術(shù)技巧。

（四）利用協(xié)作性拓展，組織足球訓(xùn)練

體育課程中的許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是集體活動(dòng)，需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作配合，在合作互助中提升運(yùn)動(dòng)能力，感受集體榮譽(yù)感與勝利的喜悅。為此，在初中體育教學(xué)應(yīng)用拓展訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)組織協(xié)作性拓展訓(xùn)練活動(dòng)，設(shè)計(jì)種類多樣的合作項(xiàng)目，吸引學(xué)生主動(dòng)、自覺(jué)地參與體育訓(xùn)練，查缺補(bǔ)漏發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)教師應(yīng)做好協(xié)作性訓(xùn)練的分組，營(yíng)造良性競(jìng)爭(zhēng)的競(jìng)賽氛圍，培養(yǎng)積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神，滿足課程標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)體育品德的培養(yǎng)要求。

以人教版體育與健康八年級(jí)全一冊(cè)“足球”為例，本課主要了解足球的技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)配合，掌握頭頂球、運(yùn)球過(guò)人與搶截球等技術(shù)動(dòng)作，探索足球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)配合方法。足球比賽的勝利依賴團(tuán)隊(duì)成員的默契配合，教師應(yīng)組織“信任背摔”的協(xié)作性拓展訓(xùn)練活動(dòng)，要求小組成員輪流挑戰(zhàn)，一位成員背身從高空中落下，其他成員搭手接住，著重考驗(yàn)小組成員之間的信任度，能幫助他們克服心理障礙。在此活動(dòng)中，教師應(yīng)合理選擇場(chǎng)地，認(rèn)真檢驗(yàn)場(chǎng)地與器材的安全性，在臺(tái)下墊好體操墊，做好一系列的準(zhǔn)備活動(dòng)。同時(shí)，教師應(yīng)向全體學(xué)生說(shuō)明訓(xùn)練活動(dòng)的規(guī)則，強(qiáng)化小組成員之間的情感溝通，使每位學(xué)生都能明確團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、了解分工情況、主動(dòng)參與配合，逐步形成信任與被信任的良好合作關(guān)系，從而樹(shù)立堅(jiān)定的團(tuán)隊(duì)信仰，突破合作障礙，促進(jìn)身體素質(zhì)與心理素養(yǎng)的發(fā)展。

（五）利用力量性拓展，開(kāi)展體操訓(xùn)練

體育運(yùn)動(dòng)除對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)度、動(dòng)作靈活度與團(tuán)隊(duì)配合度要求較高外，還需要學(xué)生具備較強(qiáng)的力量控制能力，發(fā)展上下肢力量，增強(qiáng)參與體操活動(dòng)的身體支撐力，以提升整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。為此在初中體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)設(shè)計(jì)力量性拓展訓(xùn)練活動(dòng)，如翻越障礙或上墻，著重強(qiáng)化學(xué)生力量控制能力，考驗(yàn)其毅力與挑戰(zhàn)力。在保證場(chǎng)地與活動(dòng)安全性的前提下，激活學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能，有效發(fā)展運(yùn)動(dòng)力量。

以人教版體育與健康八年級(jí)全一冊(cè)“體操”為例，本課主要了解不同的單杠動(dòng)作，掌握一足蹬地翻身上、支撐后擺轉(zhuǎn)體90度挺身下等技術(shù)動(dòng)作，提高身體在支撐、懸垂或倒置情況下的控制能力。基于體操動(dòng)作對(duì)身體力量和控制能力的要求，教師應(yīng)設(shè)計(jì)“翻越障礙”的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，鍛煉學(xué)生上肢控制能力與臨危不懼的應(yīng)變意識(shí)。利用學(xué)校操場(chǎng)等空間大的活動(dòng)場(chǎng)地，放置繩網(wǎng)、矮墻或獨(dú)木橋等道具作為障礙物，如果學(xué)校沒(méi)有用于障礙物的用品，教師可以用其他物品代替，如用長(zhǎng)條板凳作為獨(dú)木橋。為增加拓展訓(xùn)練活動(dòng)的難度，教師也可在操場(chǎng)中懸掛繩圈，要求學(xué)生依次穿過(guò)，或者在繩圈中懸掛小物品，要求學(xué)生在完成跳山羊和鞍馬動(dòng)作中摘取。通過(guò)加強(qiáng)攀爬與跳躍方面的訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)身體在不同狀態(tài)下的控制力，提高身體素質(zhì)。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在初中體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練，有助于豐富和創(chuàng)新學(xué)生訓(xùn)練方式，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)力、反應(yīng)力、靈活性與力量感，能給予學(xué)生多樣化的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，為培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)提供有力支撐。為此，教師應(yīng)以常規(guī)性體育運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，創(chuàng)新訓(xùn)練形式、創(chuàng)造訓(xùn)練機(jī)會(huì)，保證每位學(xué)生都能積極參與體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展與健康成長(zhǎng)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]江秋仁.興趣教學(xué)法在初中體育教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].華夏教師，2023（36）：52-54.

[2]張曉丹.互聯(lián)網(wǎng)視域下情景教學(xué)法在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].中國(guó)新通信，2023，25（23）：236-238.

[3]欒建國(guó).初中體育教學(xué)中趣味田徑教學(xué)法的運(yùn)用[J].田徑，2023（12）：15-17.

[4]任艷.初中體育教學(xué)引入游戲教學(xué)法的措施探討[J].田徑，2023（12）：19-20.