四維驅動：體育課堂學練活動“技體融合”的實踐路徑

關鍵詞：體育課堂；學練活動；技體融合；實踐路徑

中圖分類號：G807.0 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）06-0084-02

一、問題剖析：體育課堂學練活動的雙重癥結

當前體育課堂學練活動的設計與實施呈現出雙重結構性矛盾，嚴重制約學生技體協同發展的效能。一方面，教學內容割裂，教師過度關注動作分解與標準化重復，忽視專項體能對技術遷移的支撐作用，導致技術練習低效。另一方面，技術教學與體能訓練缺乏融合邏輯，且統一化強度的設定使得體能薄弱者技術習得困難、體能優勢者缺乏挑戰動力，而教師僅以延長練習時間應對，最終陷人“技術學不好一體能不愿練”的惡性循環。

二、應對策略：指向學練活動落地的四維路徑

1.技體共生：靶向診斷與動態融合的實踐進路

在體育教學中，為實現技術與體能的協同發展，教師要構建“技術一體能一心理”三元模型，通過捕捉動作、量化技術偏差，同步關聯體能數據與心理指標，形成學練檔案，促進學生全面發展。以水平三《籃球：單手肩上投籃》教學為例，絕大部分教師往往只是一味重復地講解和教授學生投籃的動作，對學生出現的錯誤投籃技術進行反復糾正。這種教學模式固然可以提升學生的投籃技術水平，但是卻忽略了良好的體能與心理對于技術動作的正向強化作用，導致學生的技能提升緩慢，且容易出現技術“瓶頸期”。

基于此，教師在優化學生技術動作的基礎上，還應強化學生的體能訓練與心理建設，實現技術、體能、心理的全方位干預。體能訓練層面，教師可通過形式多樣的身體素質練習，發展學生的上下肢及核心力量，提升投籃動作的協調性與穩定性，而教師設計的補償性體能應突破“統一劑量”模式，依據“基礎一適應一突破”三層遞進，通過階梯式難度適配不同需求，實現體能補償與技能提升的聯動。心理建設層面，教師既可引導學生在成功的體驗中體會正確的投籃技術動作，培養其投籃的自信心，也可適時鼓勵學生在失敗中發現技術缺陷，尋求解決策略。

2.結構重構：嵌入式融合的課程設計轉向

打破技能與體能的板塊化割裂，需以“微單元融合”重構教學邏輯，幫助體能訓練成為技術習得的有機組成部分。以《足球：傳接球》教學單元為例，為提升學生的傳接球技術水平，教師在不同階段的學練環節嵌入針對性的教學板塊：在技術分解階段，通過嵌入短距折返跑的練習方式強化學生的啟動速度；在組合練習中，通過設計變向運球結合急停跳躍的練習，提升學生的敏捷性；在戰術模擬環節，則通過增加高強度對抗，發展學生的耐力和實戰水平。

當然，在教學設計中還應融入心理動機的激發。教師可以有效運用“自主選擇—漸進挑戰—即時反饋'機制。如，在乒兵球單元應提供“發球機練習、多球攻防、實戰模擬”的階梯任務包，幫助學生依據自身的焦慮水平自主切換模式，在可控壓力下實現技能遷移。

3.情境賦能：游戲化任務鏈與心理適配機制

為解決課堂教學中技能與體能割裂、學生興趣不足等問題，教師可采用“分層夯基一游戲賦能一賽評聯動”策略，通過情境賦能提升教學效果。

在分層夯基階段，教師應根據學生體能水平分組，并設計階梯式任務，確保每名學生都能在適合自己的起點上逐步提升。如，在排球墊球教學中，設置“固定位一移動位一組合位”訓練任務，幫助學生逐步掌握技術要領并提升體能。

在游戲賦能階段，教師應創設游戲化情境，將傳統的體能訓練和技能練習轉化為趣味性活動。如，將折返跑設計為“物資運輸”游戲，投籃練習升級為“堡壘攻防”挑戰。游戲化的設計不僅能激發學生的學習興趣，還能使其在輕松的氛圍中提升技能與體能。

在賽評聯動階段，教師應通過“以賽促練”實現學、練、賽、評一體化。如，組織3VS3擂臺賽，記錄學生的技術應用次數、體能負荷等級和團隊貢獻值等，既檢驗了學習成果，又激勵學生積極參與。

此外，教師應依據學生心理需求進行適應性配置，以激發學生的學習積極性和參與熱情。在自主性層面應提供模塊化任務包。如，在籃球課中設置“運球突破”“定點投籃”“戰術跑位”等任務供學生自主選擇，從而賦予學生學習決策權。而在競爭性層面應采用“非對稱規則”。如，在足球3VS3比賽中，充許弱隊增員或擴大得分區，以此平衡實力差距，在明確“公正”間維持學生的參與熱情。

4.實戰導向：表現性評價與閉環反饋體系

為實現學生在真實運動場景中的能力遷移，教師需建立“觀察評價一分層干預一實戰驗證”的動態反饋機制。如，在羽毛球教學中，教師可通過課堂實戰觀察學生技術動作的規范性（揮拍軌跡、擊球點選擇等），記錄殺球成功率和步法移動效率。同時，結合信息化工具（運動手環等）監測對抗中的移動距離、折返次數及心率變化，評估體能分配合理性。而針對心理層面，可重點觀察學生在關鍵分階段的決策速度和失誤后的情緒調整能力。

此外，教師應制訂分層干預方案，針對技術薄弱的學生進行多球落點預判訓練以矯正擊球偏差；針對體能不足的學生進行“折返跑 + 網前撲救”組合練習提升耐力；針對心理穩定性欠佳的學生則通過限時得分任務和呼吸調節訓練強化其抗壓能力。同時，教師可以依據實時課堂錄像回放對比分析學生的進步與不足，形成“發現問題一針對性訓練一效果檢驗”的閉環循環，逐步提升學生的綜合運動能力。 圖