籃球選項(xiàng)教學(xué)中“全場(chǎng)循環(huán)運(yùn)傳投”綜合練習(xí)方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）06-0056-02

在高中籃球選項(xiàng)教學(xué)中，往往面臨學(xué)生人數(shù)較多、場(chǎng)地器材不足等問(wèn)題，對(duì)此，筆者通過(guò)課堂實(shí)踐，設(shè)計(jì)多種“全場(chǎng)循環(huán)運(yùn)傳投”綜合練習(xí)，旨在改善學(xué)生運(yùn)球、傳球、投籃的綜合能力，提升籃球選項(xiàng)教學(xué)的質(zhì)量。

一、全場(chǎng)兩輪輪轉(zhuǎn)運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)目的：提升學(xué)生行進(jìn)間快速傳接球、運(yùn)球、籃板球位置判斷和籃下終結(jié)能力。

練習(xí)方法：如圖1，將2個(gè)標(biāo)志桶分別放置于籃球場(chǎng)兩個(gè)半場(chǎng)左側(cè)三分線(xiàn)45^° 位置，學(xué)生分成兩隊(duì)，分別在籃球場(chǎng)兩個(gè)半場(chǎng)的端線(xiàn)籃下位置準(zhǔn)備。練習(xí)開(kāi)始后，學(xué)生 ① 持球運(yùn)球至球場(chǎng)中圈后，將球傳給繞標(biāo)志桶外側(cè)快速跑動(dòng)的學(xué)生 ② ，學(xué)生 ② 接到 ① 的傳球后完成籃下終結(jié)， ② 完成一次終結(jié)后快速跑到對(duì)面的隊(duì)尾，學(xué)生 ③ 搶學(xué)生 ② 的籃板球后，運(yùn)球至中圈位置將球傳至繞對(duì)側(cè)標(biāo)志桶后返回切入的學(xué)生 ① ① 接 ③ 的傳球，完成籃下終結(jié)后跑至隊(duì)尾，依次練習(xí)（圖1，黑色為 ① 的路線(xiàn)，藍(lán)色為② 的路線(xiàn)，紅色為 ③ 的路線(xiàn)）。

圖1全場(chǎng)兩輪輪轉(zhuǎn)運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)要求：學(xué)生注意力集中，以比賽的狀態(tài)進(jìn)行練習(xí)，全力全速參與，不怕失誤。強(qiáng)調(diào)籃下終結(jié)的命中率，練習(xí)中2人配合時(shí)要保持溝通。

練習(xí)進(jìn)階：學(xué)生熟練掌握的情況下，對(duì)練習(xí)進(jìn)行升級(jí)。兩個(gè)半場(chǎng)的 ①② ③④ 兩組學(xué)生同時(shí)開(kāi)始練習(xí)，讓練習(xí)密度、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量更好地得以保障。此外，可以變換標(biāo)志桶的位置，將標(biāo)志桶置于兩個(gè)半場(chǎng)的右側(cè)三分線(xiàn) 45^° 位置，如此一來(lái)學(xué)生就需要反方向跑動(dòng)，利用左手完成籃下終結(jié)，從而提升學(xué)生戰(zhàn)術(shù)跑位能力和左右手均衡的終結(jié)能力。

二、全場(chǎng)交叉運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)目的：提升學(xué)生跑位意識(shí)，接球、運(yùn)球和籃下終結(jié)等單個(gè)、組合技術(shù)能力。

練習(xí)方法：如圖2，學(xué)生分成4組，分別在籃球場(chǎng)外的4個(gè)邊線(xiàn)和端線(xiàn)夾角處準(zhǔn)備，學(xué)生 ①② 從各自位置出發(fā)，到達(dá)中圈后位置交叉，學(xué)生 ① 交叉后繼續(xù)直線(xiàn)跑位到達(dá)對(duì)側(cè)半場(chǎng)右側(cè)三分線(xiàn)45°位置后，接學(xué)生 ④ 傳球后急停（跳步急?；蚩绮郊蓖＞桑┿暯咏徊娌较蜃髠?cè)突破完成籃下終結(jié)，投籃后搶自己的籃板球，然后到達(dá) ③ 的隊(duì)尾。學(xué)生 ② 交叉后繼續(xù)直線(xiàn)跑位到對(duì)側(cè)半場(chǎng)左側(cè)三分線(xiàn) 45^° 位置，接 ③ 傳球后急停（跳步急?；蚩绮郊蓖＞桑┿暯禹槻较蛴覀?cè)突破完成籃下終結(jié)，投籃后搶自己的籃板球，然后到達(dá) ④ 的隊(duì)尾。 ③④ 傳完球后完成上述 ①② 的練習(xí)，依次進(jìn)行（圖2，黑色為 ① 的路線(xiàn)，藍(lán)色為 ② 的路線(xiàn)，紅色為 ③ 的路線(xiàn)，黃色為 ④ 的路線(xiàn)）。

圖2全場(chǎng)交叉運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)要求：學(xué)生注意力集中，全力全速跑動(dòng)，強(qiáng)調(diào)籃下終結(jié)的命中率。此練習(xí)學(xué)生互相溝通少，應(yīng)加強(qiáng)全隊(duì)學(xué)生的氣氛調(diào)動(dòng)，如組長(zhǎng)帶頭喊加油口號(hào)，全體學(xué)生進(jìn)行回應(yīng)，從而保證練習(xí)的激情和專(zhuān)注。

練習(xí)進(jìn)階：在學(xué)生跑動(dòng)路線(xiàn)不變的情況下， ①② 接 ④③ 的傳球后可銜接投籃假動(dòng)作 + 三威脅試探步 + 順步（交叉步 + 轉(zhuǎn)身 + 運(yùn)球上籃（投籃）等一系列組合練習(xí)，自主搭配，豐富的技術(shù)儲(chǔ)備有利于學(xué)生適應(yīng)復(fù)雜的比賽場(chǎng)景。

三、全場(chǎng)“快攻轉(zhuǎn)換”運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)目的：模擬球權(quán)轉(zhuǎn)換后的快攻情境，提升學(xué)生快速反擊過(guò)程中的運(yùn)傳投綜合能力，模擬球權(quán)轉(zhuǎn)換后的快攻情境。

練習(xí)方法：如圖3，將2個(gè)標(biāo)志桶分別放置于籃球場(chǎng)左側(cè)三分線(xiàn) 45^° 位置，學(xué)生分成4隊(duì)分別位于籃球場(chǎng)兩個(gè)半場(chǎng)的端線(xiàn)籃下和右側(cè)罰球線(xiàn)延長(zhǎng)線(xiàn)位置準(zhǔn)備。紅 ① 持球，紅 ③ 繞對(duì)面半場(chǎng)標(biāo)志桶跑動(dòng)返回至本半場(chǎng)標(biāo)志桶位置時(shí)，接紅 ① 的傳球完成投籃終結(jié)，紅 ③ 完成投籃終結(jié)后，黃 ③ 搶籃板球傳至紅④ ，黃 ③ 跑至紅 ④ 的隊(duì)尾。紅 ① 傳球后按照紅 ③ 反方向路線(xiàn)接紅 ④ 的傳球后完成投籃終結(jié)，黃 ① 搶紅 ① 的籃板球后傳至紅 ② ，然后排至紅 ② 的隊(duì)尾，依次進(jìn)行練習(xí)（圖3，黑色為紅 ① 路線(xiàn)，紅色為紅 ③ 的路線(xiàn)，黃色為紅 ④ 的路線(xiàn)，藍(lán)色為黃 ③ 、黃 ① 的路線(xiàn)）。

圖3全場(chǎng)“快攻轉(zhuǎn)換”運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)要求：學(xué)生練習(xí)時(shí)保持溝通，盡量減少運(yùn)球調(diào)整，長(zhǎng)傳要準(zhǔn)確，確保較高的投籃命中率。

練習(xí)進(jìn)階：為提升學(xué)生終結(jié)投籃的抗干擾能力，可考慮由搶籃板球的學(xué)生在籃下進(jìn)行不同程度的防守，如蓋帽、搶斷、身體對(duì)抗等，不斷變換防守難度，提升學(xué)生在不同場(chǎng)景下的終結(jié)能力，也可依據(jù)不同學(xué)生的技術(shù)水平適時(shí)進(jìn)行防守策略變換，做到區(qū)別對(duì)待，一人一防。

四、全場(chǎng)快速?gòu)?fù)合運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)目的：改善學(xué)生跑位和決策能力，促進(jìn)學(xué)生技術(shù)的全面性，培養(yǎng)學(xué)生籃球戰(zhàn)術(shù)思維。

練習(xí)方法：如圖4-1，本練習(xí)共使用6個(gè)標(biāo)志桶，2個(gè)擺放在中線(xiàn)的兩端，其余4個(gè)標(biāo)志桶以“十”字形擺放在中圈位置。學(xué)生分成4組，分別位于籃球場(chǎng)外的4個(gè)邊線(xiàn)和端線(xiàn)夾角處。練習(xí)開(kāi)始后，紅 ① 運(yùn)球至籃下，傳球給向三分線(xiàn) 45^° 跑進(jìn)的紅 ③ ，背后交叉跑位，紅③ 接球后運(yùn)球至中圈，傳球至繞邊線(xiàn)跑動(dòng)的紅 ① ，紅 ① 接球后完成投籃后排至黃 ③ 隊(duì)尾，紅 ③ 完成傳球后排至黃 ① 隊(duì)尾。黃 ① 搶紅 ① 的籃板球后傳給向三分線(xiàn) 45^° 跑進(jìn)的黃 ③ ，黃 ③ 接球后運(yùn)球至中圈處，傳球至繞邊線(xiàn)跑動(dòng)的黃 ① ，黃 ① 接球后完成投籃后排至紅 ③ 隊(duì)尾，黃 ③ 完成傳球后排至紅 ① 隊(duì)尾，依次練習(xí)（圖4-1，黑色為紅 ① 的路線(xiàn)，紅色為紅 ③ 的路線(xiàn)，藍(lán)色為黃 ① 的路線(xiàn)，黃色為黃 ③ 的路線(xiàn)）。

圖4-1全場(chǎng)快速?gòu)?fù)合運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)要求：跑動(dòng)積極，保持溝通，禁止打“啞巴”球，減少運(yùn)球的次數(shù)，快速高效地完成配合和投籃。

練習(xí)進(jìn)階：本練習(xí)需要標(biāo)志桶2個(gè)，擺放位置如圖4-2（黑色為紅 ① 的路線(xiàn)，紅色為紅 ③ 的路線(xiàn)，藍(lán)色為黃 ① 的路線(xiàn)，黃色為黃 ③ 的路線(xiàn)，粗線(xiàn)黑色為紅 ② 的路線(xiàn)）。練習(xí)開(kāi)始后，紅 ① 運(yùn)球至籃下，傳球給向三分線(xiàn) 45^° 位置跑進(jìn)的紅 ③ ，紅 ③ 接球后直接長(zhǎng)傳給同側(cè)三分線(xiàn) 45^° 切入的黃 ① ，紅 ① 、紅 ③ 交叉后按原線(xiàn)路跑動(dòng)，黃 ① 接球后傳給邊線(xiàn)切入的紅 ① ，紅 ① 完成投籃，黃① 跟進(jìn)搶籃板球，然后傳給切入的黃③ （或者紅 ① 接球后傳至背后跟進(jìn)的紅 ③ ，紅 ③ 完成投籃終結(jié)）。本練習(xí)整個(gè)過(guò)程無(wú)運(yùn)球，熟練后也可2個(gè)籃球同時(shí)練習(xí)。

圖4-2全場(chǎng)快速?gòu)?fù)合運(yùn)傳投綜合進(jìn)階練習(xí)

五、全場(chǎng)四角運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)速度能力，快速移動(dòng)中的傳接球、投籃終結(jié)能力，提升學(xué)生技術(shù)的穩(wěn)定性。

練習(xí)方法：如圖5，學(xué)生分成4組，位于籃球場(chǎng)罰球線(xiàn)延長(zhǎng)線(xiàn)與邊線(xiàn)的交界處。練習(xí)開(kāi)始后，紅 ① 出發(fā)跑至紅 ③ 一側(cè)三分線(xiàn) 45^° 位置接紅 ③ 的傳球，紅① 接球后傳球至黃 ① ，紅 ① 傳球后向籃下跑動(dòng)，接黃 ① 的回傳球后完成籃下終結(jié)，紅 ① 完成投籃后排至黃 ② 隊(duì)尾，黃 ① 傳球后排至紅 ④ 的隊(duì)尾。紅 ③ 完成傳球后繼續(xù)跟進(jìn)搶紅 ① 的籃板球，然后傳至黃 ③ ，紅 ③ 完成傳球后繼續(xù)跑動(dòng)接黃 ③ 的回傳球，然后傳至紅 ② 紅 ③ 再次接紅 ② 的回傳球完成籃下終結(jié)，黃 ③ 傳球后跟進(jìn)搶紅 ③ 的籃板，紅③ 完成投籃后排至紅 ② 隊(duì)尾，紅 ② 傳完球后排至黃 ④ 的隊(duì)尾，依次練習(xí)（圖5，黑色為紅 ① 的路線(xiàn)，紅色為紅 ③ 的路線(xiàn)，藍(lán)色為黃 ① 的路線(xiàn)，黃色為黃 ③ 的路線(xiàn)，粗線(xiàn)黑色為紅②的路線(xiàn)）。

圖5全場(chǎng)四角運(yùn)傳投綜合練習(xí)

練習(xí)要求：學(xué)生練習(xí)全過(guò)程不運(yùn)球，不斷觀(guān)察場(chǎng)上情況，跑動(dòng)積極，練習(xí)時(shí)互相保持溝通，保證高速運(yùn)動(dòng)中的投籃命中率。

練習(xí)進(jìn)階：在學(xué)生能連貫完成練習(xí)后，可使用2個(gè)球同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，增加練習(xí)的密度和強(qiáng)度，跟進(jìn)搶籃板球的學(xué)生也可以進(jìn)行追防干擾，模擬比賽情境，提升學(xué)生的抗干擾能力。圖