淺析高中心理健康教育的創(chuàng)新策略

【中圖分類號】G633 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】2095-3089（2025）14-0091-03

近年來，高中生的心理健康狀況日益引起社會各界的廣泛關(guān)注，成為教育領(lǐng)域亟待解決的關(guān)鍵議題。研究表明，青少年的心理健康水平與其社交互動、自我認(rèn)同感、自尊水平及心理韌性等因素密切相關(guān)。基于此，教育工作者需致力于營造支持性環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生的自我接納與正面人格特質(zhì)的發(fā)展，從而為提升高中生整體心理健康教育的質(zhì)量和效果提供堅(jiān)實(shí)的理論支撐與實(shí)踐導(dǎo)向。

一、高中階段開展心理健康教育的重要性

（一）促進(jìn)心理健康發(fā)展，奠定全面發(fā)展基石

在高中階段開展心理健康教育具有重要意義，可為學(xué)生正常健全的心理素質(zhì)打好根基。高中階段是青少年心理建設(shè)的窗口期，心理教育有助于學(xué)生心理觀念的正確化，進(jìn)而促進(jìn)其人格的健康發(fā)展。人在樂觀向上的情緒狀態(tài)下，能更好地解決日常生活中的問題，增強(qiáng)認(rèn)知自我、自我調(diào)節(jié)的能力。在高中階段對學(xué)生開展心理健康教育，能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)一定的抗挫能力、情緒調(diào)節(jié)能力，對今后的人生具有更為關(guān)鍵的意義。

（二）強(qiáng)化心理防護(hù)機(jī)制，維護(hù)學(xué)生心理健康

高中學(xué)生面臨的心理壓力因素隨著社會的發(fā)展而不斷增加，如學(xué)業(yè)壓力大、人際關(guān)系疏遠(yuǎn)等。缺乏心理支持系統(tǒng)可能導(dǎo)致諸多心理障礙問題出現(xiàn)，如焦慮、抑郁以及自卑心理等。心理健康教育強(qiáng)調(diào)對心理健康知識的傳遞和支持，引導(dǎo)學(xué)生樹立心理健康意識以及學(xué)會正確處理所發(fā)現(xiàn)的心理問題，提升心理疾病防范能力。由此可見，心理健康教育不僅是一門學(xué)科，更是一種對學(xué)生心理進(jìn)行保護(hù)的方法，學(xué)會提升自我抵抗力，以更穩(wěn)定的心態(tài)、更加自信的態(tài)度對待學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的一些問題。[2]

（三）優(yōu)化心理狀態(tài)，提升學(xué)業(yè)表現(xiàn)

心理素質(zhì)對學(xué)業(yè)影響的作用是明顯的，良好的心理氛圍能夠促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)效率和成績提高。心理健康教育的目的，是培養(yǎng)學(xué)生健康的心理特質(zhì)，比如能夠有頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志、樂觀的人生態(tài)度等，這對保持有效學(xué)習(xí)有重要作用。良好心理品質(zhì)的轉(zhuǎn)變對學(xué)生學(xué)業(yè)動機(jī)產(chǎn)生持久作用，能夠使學(xué)生有更頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志去面對挫折，促進(jìn)探索式智力發(fā)展能力，在長期的心理教育干預(yù)作用下有意識地超越自身極限。心理健康教育促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)提高，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生學(xué)業(yè)成績和素質(zhì)教育目標(biāo)的基礎(chǔ)。[3]

二、高中心理健康教育的創(chuàng)新策略

（一）創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，激發(fā)學(xué)生積極性

一個充滿正能量的教育環(huán)境對促進(jìn)學(xué)生個體心理健康和全面發(fā)展具有不可替代的重要性。在這樣的環(huán)境中，學(xué)生能夠體驗(yàn)到歸屬感與安全感，這有助于他們更開放地表達(dá)自我，并展示出更高的積極性和創(chuàng)造力。因此，在高中階段的心理健康教育中，教師應(yīng)致力于創(chuàng)建一個溫馨、和諧且積極向上的學(xué)習(xí)空間，以激勵學(xué)生的內(nèi)在動機(jī)。

例如，學(xué)?？梢蚤_展“活力運(yùn)動場”主題日活動，旨在構(gòu)建一個支持性的學(xué)習(xí)環(huán)境。此活動選擇在一個寬敞明亮、自然光線充足的室外場地進(jìn)行，該場地經(jīng)過特別布置，采用溫暖柔和的色調(diào)，如淺藍(lán)色和淡綠色，這些顏色被認(rèn)為有助于減輕壓力并提高專注力。為了增加生機(jī)與活力，場地周圍擺放多種小型綠植，不僅美化環(huán)境，也能起到凈化空氣的作用。為了進(jìn)一步增強(qiáng)場所的舒適度，還可以設(shè)置休息區(qū)，配備柔軟的坐墊和遮陽傘，讓學(xué)生們可以在放松的狀態(tài)下參與各項(xiàng)活動。

在活動的核心環(huán)節(jié)，參與者將經(jīng)歷一系列精心設(shè)計(jì)的體育與心理結(jié)合的練習(xí)。首先，每位學(xué)生會收到一本定制的《運(yùn)動心靈成長手冊》，作為記錄個人感悟與發(fā)現(xiàn)的載體?；顒又?，專業(yè)心理咨詢師聯(lián)合體育老師引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行瑜伽或太極等放松身心的運(yùn)動，幫助他們在寧靜的氛圍中放松身體，培養(yǎng)他們對內(nèi)心世界的覺察力。接著，通過團(tuán)隊(duì)合作游戲，學(xué)生們被鼓勵識別和表達(dá)自己的情感狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何有效地管理和調(diào)節(jié)情緒。

隨后，“活力運(yùn)動場\"活動進(jìn)入感恩日記寫作環(huán)節(jié)。在這個環(huán)節(jié)中，學(xué)生被邀請每天寫下至少一件讓他們感到感激的事情，無論是來自隊(duì)友的支持、比賽中獲得的成長還是日常鍛煉中的小成就。這種做法旨在培養(yǎng)學(xué)生感恩的心態(tài)，增強(qiáng)他們對生活的滿足感和幸福感。通過定期撰寫感恩日記，學(xué)生們學(xué)會了從日常生活中的點(diǎn)滴尋找正面價(jià)值，從而逐步建立起樂觀的生活態(tài)度。通過這樣的活動設(shè)計(jì)，學(xué)校成功地創(chuàng)造了一個既支持又激勵的學(xué)習(xí)環(huán)境，極大地激發(fā)了學(xué)生的內(nèi)在積極性，促進(jìn)了他們的全面發(fā)展。

（二）開展實(shí)踐活動，激發(fā)學(xué)生心理活力

在教育心理學(xué)領(lǐng)域，活動理論強(qiáng)調(diào)通過實(shí)際參與和體驗(yàn)來促進(jìn)個體的心理發(fā)展和社會化過程。實(shí)踐不僅是知識獲取的重要途徑，更是培養(yǎng)個體自我效能感、增強(qiáng)社會適應(yīng)能力和提升心理健康水平的關(guān)鍵因素。尤其是在高中階段，學(xué)生的身心正處于快速發(fā)展期，通過精心設(shè)計(jì)的實(shí)踐活動可以有效激發(fā)他們的心理活力，促進(jìn)其全面發(fā)展?；谶@一理論基礎(chǔ)，學(xué)校應(yīng)積極探索多樣化的實(shí)踐活動形式，將心理健康教育融人其中，為學(xué)生提供一個積極健康的成長環(huán)境。

為此，學(xué)?？梢詣?chuàng)建不同層次的學(xué)生自我管理體系，通過全校、年級、班級的多層次立體網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建制度，如成立學(xué)校級學(xué)生自我管理委員會，讓學(xué)生多一些事務(wù)決策的權(quán)利和責(zé)任，使得學(xué)生主動活動、自覺參與到學(xué)校的事務(wù)管理以及重大事項(xiàng)的組織、策劃之中。如此，學(xué)生得到一個情感上的歸屬，又能讓學(xué)生體會自身能力的提高。可以創(chuàng)建社團(tuán)形式的小組，如學(xué)校心理健康社、學(xué)校綠色環(huán)保會、學(xué)校科技探索會，舉行心理健康類的社團(tuán)，建立由學(xué)校向外界推薦心理健康輔導(dǎo)人員的渠道；安排由學(xué)生主持的心理健康輔導(dǎo)講座，完成由學(xué)生組織的主題活動，由學(xué)生主持心理劇，對具有心理問題的學(xué)生展開話題性輔導(dǎo)，組織學(xué)生們戶外拓展訓(xùn)練等。

另外，學(xué)?？梢耘e辦“心理健康運(yùn)動會”，心理健康運(yùn)動會與運(yùn)動會有所不同。因?yàn)椋四苣拰W(xué)生的意志，增強(qiáng)身體素質(zhì)以外，心理健康運(yùn)動會還會針對性地提升學(xué)生的心理素質(zhì)，例如開展一些分團(tuán)隊(duì)協(xié)作的趣味運(yùn)動、個人身體競技運(yùn)動和心理解密游戲等，如“信任摔落\"游戲，就是一個學(xué)生從一定的高度向后倒，另一個學(xué)生在他身后接。“信任摔落”游戲是要讓學(xué)生感受到彼此之間的信任和合作。在心理健康“迷宮\"中，讓同學(xué)們在一個迷宮的環(huán)境中扮演自己的人物角色，找出與自己相類似的情緒環(huán)境，并在“迷宮”中找到屬于自己的出口，這也讓學(xué)生對自我情緒有比較明確的認(rèn)識，并進(jìn)一步地協(xié)助他們對自我情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

（三）革新教學(xué)理念，提升教師隊(duì)伍素質(zhì)

在積極心理學(xué)視角下，高中心理健康教育不僅依賴于學(xué)生個體的心理調(diào)適，更需要教師隊(duì)伍具備深厚的專業(yè)素養(yǎng)和先進(jìn)的教育理念。教師作為學(xué)生成長道路上的重要指導(dǎo)者，其心理健康知識水平和教育能力直接決定了學(xué)生能否獲得有效的心理支持與成長引導(dǎo)。因此，通過系統(tǒng)化、專業(yè)化的培訓(xùn)活動來提升教師隊(duì)伍的整體素質(zhì)顯得尤為重要。

例如，學(xué)?？梢蚤_展一次名為“心靈導(dǎo)航\"的工作坊，旨在深化教師對積極心理學(xué)的理解，并提升他們在實(shí)際教學(xué)中的應(yīng)用能力。整個活動圍繞一個模擬的教學(xué)案例展開，教師們被分成多個小組，每組負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)一套針對高中生特定心理問題的干預(yù)方案。首先，導(dǎo)師會介紹本次工作坊的核心目標(biāo)：利用積極心理學(xué)原理，幫助學(xué)生發(fā)掘自身優(yōu)勢，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。其次，每位參與者將接受關(guān)于積極心理學(xué)的基礎(chǔ)理論、情緒管理策略以及正面溝通技巧的深入培訓(xùn)。接著，各小組進(jìn)入案例分析階段。他們將面對一位虛構(gòu)學(xué)生的復(fù)雜情況，這位學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)壓力、家庭矛盾及社交焦慮等多重挑戰(zhàn)。每個小組需基于積極心理學(xué)的原則，探討如何通過調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)自我效能感等方式幫助該生走出困境。為了增加現(xiàn)實(shí)感，活動中還設(shè)置了角色扮演環(huán)節(jié)，讓部分教師扮演學(xué)生，其他成員則嘗試運(yùn)用所學(xué)知識與其進(jìn)行有效溝通。隨著活動推進(jìn)，各小組將展示各自的設(shè)計(jì)方案，并接受來自同行和專家的反饋。這一過程鼓勵教師們分享經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，共同探索更加有效的心理輔導(dǎo)方法。值得注意的是，在每次展示后，都會安排一段反思時間，讓教師們思考自己在處理類似情境時可能存在的盲點(diǎn)或誤區(qū)。這不僅是對個人專業(yè)能力的一次深刻檢視，也是團(tuán)隊(duì)智慧凝聚的過程。最后，“心靈導(dǎo)航\"工作坊將以一場總結(jié)大會作為結(jié)尾。在這場會議上，導(dǎo)師將回顧整個過程中展現(xiàn)出的亮點(diǎn)與不足，并提出未來改進(jìn)的方向。同時，教師們也將有機(jī)會表達(dá)自己的收獲與感悟，進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識。通過這樣一個精心設(shè)計(jì)的活動，不僅能顯著提升教師的心理健康教育能力，還能營造出一個支持性、合作性的專業(yè)發(fā)展環(huán)境，為后續(xù)的教育實(shí)踐奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、結(jié)語

在新課程改革背景下，優(yōu)化高中心理健康教育不僅強(qiáng)調(diào)教師的專業(yè)角色，更注重構(gòu)建師生間的互動橋梁，通過深層次的心理溝通促進(jìn)學(xué)生的內(nèi)在成長與心理韌性。在此過程中，教師以引導(dǎo)者的身份積極參與，助力學(xué)生識別并克服心理障礙，共同營造一個支持性、鼓勵性的學(xué)習(xí)環(huán)境，從而強(qiáng)化學(xué)生的自我認(rèn)知與情感管理能力，推動其心理健康水平的提升。

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