讀書也是一項運動

讀書看起來是不動的，實則是一項兼具身心兩方面的運動，能有效改善“消化不良”，促進新陳代謝。

日常生活中，某天我身體昏沉，心情郁悶，忽見幾頁文字，靈光一閃，身心頓時直入天際。就像本待在昏暗的屋子里，忽然推開窗戶，夕陽從外面照進來一樣，日光明照，見種種景致。這是心的層面，身體的層面更直接，立馬沖進廁所。如廁結束后，能感覺身體的氣息順暢無比。判斷身體層面的狀態，從氣息感受最直接。譬如人該吃什么？吃完人身體的氣息是順暢的，還是堵塞的？

以前我不理解“肉雖多，不使勝食氣”這句話，別人都是說“肉不能超過飯量”，這解釋太生硬。有一回我吃得多了，氣不能到達身體四方，撐得難受。不經意間讀到“肉雖多，不使勝食氣\"這句話，忽然氣脈瞬間沖開，急如廁，身體瞬間就舒服了。吃得多，氣息就不順暢，連呼吸都顯得困難。不只是肉，吃任何東西都一樣，哪怕是喝茶。于是才知道什么叫“不使勝食氣”，七分飽就可以了，再多就要呼吸不暢，氣息不順。

一般人而言，香肉是美食誘惑，但又難消化，故而尤其強調“肉雖多”。肉又往往重“味”，味一重，氣就很容易丟到一邊去，容易麻木亂吃一通。

食妙方”：每當有人吃撐或食欲不佳時，就到圖書館泡半天，出來時已經肚餓難耐，第一時間往飯堂跑。

還有一種讀書，效果更佳，那就是誦讀。平時人讀書多數默讀，也叫閱讀、看書。看書的好處是隨時隨地隨手可讀，不挑剔，但少了一層“感動”，或者說“感通”。感動，是真真切切的內外相“感”，不需要經過重重思考，直接與書中人事物接通。尤其是在讀一些經典文字時，只是看書閱讀，即便再多觀點，似乎也再難看出什么奧妙。而誦讀，通過音聲感通，一遍又一遍，有時候會停不下來，雖然不思考，“知”卻自然顯現。

讀書容易促進消化這件事，不單單是個人體驗。

在冬夜里誦讀經典，還可以讀到手腳發熱，渾身如沐暖陽，起到防御嚴寒的效果，

“書讀百遍，其義自見。\"這里的“讀”，應是誦讀，不是一般的看書閱讀。誦讀的時候，身體層面的運動，通過聲音來接通，像歌唱一樣，讀著讀著身體自然開始舞動。

而心的層面，直接跳過頭腦的思考，進入更廣闊直接的“知”，看似不動，實則已翱翔在九天。這項誦讀，在寺廟保存得較好。僧侶們通過誦經，不求甚解，只求氣息暢通，聲聲入耳，乃至入心，日久自然神妙。

我們小時候讀書，也常在清晨帶一本書到田野間，大聲誦讀，那感覺也很神妙

讀大學時，幾個同學之間流傳著一個“消（源自“無之境”，蓉若薦稿）責編：曾帥