如何解決讀完書(shū)就忘

很多人都有這種痛苦：一本書(shū)讀得熱血沸騰，覺(jué)得自己馬上能逆天改命；可幾天后再回想，腦子里卻只剩下“這書(shū)好有用”的念頭，具體內(nèi)容早就忘得一干二凈。更糟糕的是，心里明明知道這樣很浪費(fèi)時(shí)間，卻依然一本接一本地讀，反而讓自己更焦慮，忍不住懷疑：我是不是沒(méi)讀書(shū)的天賦？

別急，今天就用我自己反復(fù)驗(yàn)證過(guò)的方法，幫你破解“讀完就忘\"的魔咒

第一步：讀前問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題

很多人讀書(shū)就像刷短視頻：隨手打開(kāi)、被動(dòng)接收推薦、看完就關(guān)掉，一點(diǎn)目的都沒(méi)有。你要改變的第一件事，是在讀書(shū)前先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：我為什么讀這本書(shū)？我想從中解決什么問(wèn)題？如果只能學(xué)到一個(gè)東西，那會(huì)是什么？

這三句話，會(huì)讓你帶著“問(wèn)題\"去讀，而不是帶著“完成任務(wù)”的心態(tài)去翻書(shū)。

第二步：用一句話總結(jié)一章內(nèi)容

讀完一章，不要急著翻到下一章，而是先寫(xiě)一句話回答：這章講的核心觀點(diǎn)是什么？比如你讀到一章講如何專注，錯(cuò)誤方式是抄書(shū)里的整段原話，正確方式則是用自己的話寫(xiě)：“專注的關(guān)鍵是先清理外部干擾，再明確一件最重要的事。”

不要貪心想記住每句話，先掌握大意這比死記硬背更能幫你形成長(zhǎng)期記憶。

第三步：用“三句話復(fù)述法”鞏固記憶

每次讀完一個(gè)章節(jié)或者整本書(shū)，用這三句話輸出：

這本書(shū)/這章的核心觀點(diǎn)是什么？最打動(dòng)我的一個(gè)例子/故事是什么？我想怎么把它用到生活中？

比如讀完一本講時(shí)間管理的書(shū)，核心觀點(diǎn)是“優(yōu)先做最重要的事，別被無(wú)關(guān)緊要的瑣事淹沒(méi)”；打動(dòng)我的例子是“作者每天早上會(huì)列出三件必須完成的事，其他都能放到以后”；應(yīng)用計(jì)劃是“我從明天開(kāi)始，每天列三件最關(guān)鍵的工作，先做完再刷手機(jī)”。

輸出能讓你不只是“看過(guò)”，還能開(kāi)始用大腦把內(nèi)容內(nèi)化成自己能說(shuō)出來(lái)的語(yǔ)言。

第四步：輸出比筆記更重要

我見(jiàn)過(guò)很多人，筆記做得跟手抄書(shū)大賽一樣，卻永遠(yuǎn)不敢把學(xué)到的內(nèi)容講給別人聽(tīng)。

其實(shí)，筆記是讓你記住內(nèi)容，而輸出是讓你形成自己的思考。看完書(shū)可以嘗試：給朋友用三分鐘講明白你學(xué)到的內(nèi)容；在朋友圈寫(xiě)100字心得（別怕沒(méi)人點(diǎn)贊，這是在為自己訓(xùn)練思維）；錄一段60秒的口播，說(shuō)說(shuō)你對(duì)書(shū)中某句話的看法。

只有用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，你才算真正掌握。

第五步：關(guān)聯(lián)到生活中的痛點(diǎn)

光寫(xiě)讀后感還不夠，你要做的是把書(shū)中觀點(diǎn)與自己的實(shí)際問(wèn)題結(jié)合起來(lái)。比如看完一本講溝通的書(shū)，不要只寫(xiě)“溝通很重要”，而是要思考：我最近有哪些場(chǎng)合沒(méi)把想法說(shuō)清楚？如果用書(shū)里的方法，我能怎么改？

比如：“作者說(shuō)遇到分歧時(shí)要先重復(fù)對(duì)方觀點(diǎn)再表達(dá)自己，這讓我想到上次和同事意見(jiàn)不合時(shí)，我只顧著解釋自己觀點(diǎn)，導(dǎo)致對(duì)方很抵觸。下次我打算先復(fù)述對(duì)方的想法，讓他感受到被尊重。”

把書(shū)和現(xiàn)實(shí)勾連，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，很多東西就這么記住了。

第六步：重復(fù)使用，強(qiáng)化記憶

很多人讀完書(shū)就丟，哪怕做了筆記，也不會(huì)回頭看一次。你要做的，是在接下來(lái)一周里，找機(jī)會(huì)反復(fù)使用書(shū)中學(xué)到的內(nèi)容：工作會(huì)議中試著用書(shū)里的思維方法；給朋友分享你看到的金句并加上自己的想法；在日常對(duì)話中，用學(xué)到的模板解釋身邊的現(xiàn)象。

每次用到，都是一次“復(fù)習(xí)”一知識(shí)會(huì)從短期記憶，變成長(zhǎng)期能力。

讀書(shū)的目的，是用出來(lái)，不是收藏、感動(dòng)。別再迷信記憶力好的人，而是要做把知識(shí)變成行動(dòng)的人。從今天起，讀完任何一章書(shū)都要寫(xiě)一句自己的總結(jié)；每天練一次三句話復(fù)述；把學(xué)到的觀點(diǎn)用在生活里、講給別人聽(tīng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“讀完就忘”不再是困擾，而是你成長(zhǎng)最快的起點(diǎn)。

（源自“知識(shí)土匪”，蓉若薦稿）責(zé)編：黃舉鑫（見(jiàn)習(xí)）