美育視角下的音樂療愈

藝術(shù)是精神世界的享受，音樂是人們感情的語言，在無形中放松人們的身心，洗滌人們的靈魂，升華他們的精神境界。在當(dāng)今社會，教育部門大力宣傳美育，社會也愈發(fā)重視青少年德智體美勞全面發(fā)展。德智體美勞，是從幼兒、少兒、青少年直至成年都應(yīng)持續(xù)重視的核心素養(yǎng)，需要真正采取行動，不斷培養(yǎng)與提升這些素養(yǎng)。

現(xiàn)代社會的快節(jié)奏發(fā)展，無論青少年還是成年人在不同領(lǐng)域，都或多或少承受著由環(huán)境產(chǎn)生的無形壓力。表面問題往往體現(xiàn)在學(xué)習(xí)或工作中，但更深層、更關(guān)鍵的根源——對自我的不自信解讀以及缺乏自我肯定的情緒價值卻常常被忽視。正是在這樣的背景下，音樂療愈的價值顯得尤為突出。它并非簡單的音樂欣賞或娛樂，而是一門嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹⒁砸魳窞槊浇榈目茖W(xué)干預(yù)手段，其核心目標(biāo)之一便是觸及并療愈那些被忽視的深層心理根源，促進(jìn)人的全面發(fā)展。音樂療愈是一門涉及音樂學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等多種學(xué)科的新興邊緣交叉學(xué)科，具有極大的應(yīng)用前景。當(dāng)前，美育的發(fā)展方向愈發(fā)明確。為深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神，進(jìn)一步加強學(xué)校美育工作，強化學(xué)校美育的育人功能，教育部決定全面實施學(xué)校美育浸潤行動。行動確定主要任務(wù)和目標(biāo)：以美育浸潤學(xué)生，全面提升學(xué)生文化理解、審美感知、藝術(shù)表現(xiàn)、創(chuàng)意實踐等核心素養(yǎng)，豐富學(xué)生的精神文化生活，讓學(xué)生身心更加愉悅，活力更加彰顯，人格更加健全。基于此，本文從美育視角出發(fā)，淺談音樂療愈，尤其是其對心理健康的影響與實踐。

1美育發(fā)展的核心要義

1.1美育的概念

美育是審美教學(xué)與美感教學(xué)的有機融合，旨在通過系統(tǒng)教育，有效提升人們認(rèn)識美、理解美、欣賞美以及創(chuàng)造美的綜合能力。在新時代培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人的偉大征程中，美育扮演著至關(guān)重要的角色，在“立德樹人”的教育使命中發(fā)揮著無可替代的獨特作用。藝術(shù)作為美育最為集中且典型的呈現(xiàn)形式，承載著美育的核心價值。蔡元培對美育的概念進(jìn)行了系統(tǒng)闡述，深刻強調(diào)了美育在塑造個體精神世界方面的關(guān)鍵作用[1]。

1.2推動美育發(fā)展的核心

美育作為全面發(fā)展教育體系中不可或缺的重要組成部分，廣泛涉及藝術(shù)創(chuàng)作、藝術(shù)欣賞以及審美體驗等多個維度。其核心作用在于培育個體美的情操與審美意識，深度提升其對美的認(rèn)知與感受能力，大力激發(fā)創(chuàng)造力與想象力，進(jìn)而促進(jìn)心理健康與個性的完善發(fā)展。美育的內(nèi)涵不僅局限于對視覺、聽覺等感官層面美的培養(yǎng)，更延伸至對道德、情操等精神層面美的不懈追求。它既高度關(guān)注個體美育素養(yǎng)的提升，也積極推動社會文化層面美育的整體進(jìn)步。

1.3美育教育的重要性及意義

美育教育對于學(xué)生的心理健康具有顯著的促進(jìn)作用。通過積極參與各類藝術(shù)活動，學(xué)生能夠更加深入地認(rèn)識自我、調(diào)節(jié)情緒，以更加積極樂觀的態(tài)度面對生活，從而全方位推動身心健康發(fā)展。在當(dāng)前快節(jié)奏、高壓力的社會環(huán)境下，美育教育的重要性愈發(fā)凸顯，成為學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展的重要保障。綜上所述，美育教育不僅是教育體系的核心組成部分，更是學(xué)生全面發(fā)展的必要條件。高度重視美育教育，不僅有利于學(xué)生個人的成長成才，還能為社會注入源源不斷的正能量，推動社會的持續(xù)進(jìn)步與和諧發(fā)展。

2美育領(lǐng)域中的重要部分 音樂

2.1音樂

音樂是一門獨特的藝術(shù)形式，它借助有組織的樂音，生動地表達(dá)人們的思想感情，深刻地反映人類現(xiàn)實生活中的情感世界。在由旋律與和弦構(gòu)成的音樂作品中，和弦通常由“協(xié)和”音組成，這些音聽起來悅耳、平和、穩(wěn)定，不具有刺激性。音樂以聲音作為表現(xiàn)手段，通過有組織的音來塑造獨特的意象。與文學(xué)作為語言的藝術(shù)相對應(yīng)，音樂堪稱聲音的藝術(shù)，這是音樂藝術(shù)的基本特征之一。于潤洋對音樂的本質(zhì)與特征進(jìn)行了深入剖析，充分闡述了音樂作為聲音藝術(shù)的獨特魅力[2]。

2.2學(xué)習(xí)音樂的目的及作用

音樂具有培養(yǎng)多種能力的顯著功效。周海宏指出，音樂學(xué)習(xí)能夠有效促進(jìn)兒童注意力、想象力以及邏輯思維能力的提升[3]。音樂通過獨特的音符、節(jié)奏與旋律，激發(fā)大腦思維，鍛煉孩子的認(rèn)知與思維能力。音樂還能為孩子帶來無盡的樂趣，極大地豐富他們的精神世界。音樂作為一種情感與創(chuàng)造力的表達(dá)方式，讓孩子們在學(xué)習(xí)過程中能夠體驗到豐富多彩的情感與多元文化，從中獲得愉悅與滿足。而且，通過學(xué)習(xí)和演奏音樂，孩子能夠在潛移默化中提升自身氣質(zhì)，規(guī)范行為舉止，同時調(diào)節(jié)情緒，增強學(xué)習(xí)能力。長期沉浸在音樂的氛圍中，能夠培養(yǎng)孩子的藝術(shù)修養(yǎng)與審美品位，使他們在行為上更加優(yōu)雅得體。音樂還具有調(diào)節(jié)情緒的功能，幫助孩子放松精神，增強記憶力與學(xué)習(xí)接受能力，從而有效提升學(xué)習(xí)效率。

3美育視角下用音樂療愈心理問題

3.1心理問題的產(chǎn)生

人的心理健康受到生理、社會環(huán)境、認(rèn)知等多種因素的綜合影響。深入了解心理問題的成因，對于有效預(yù)防和療愈至關(guān)重要。

（1）生理因素是影響心理健康的基礎(chǔ)層面。大腦化學(xué)物質(zhì)失衡、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等生理狀況，都可能誘發(fā)抑郁、焦慮等心理問題。因此，重視身心之間的緊密聯(lián)系，保持良好的生理狀態(tài)，是預(yù)防心理問題的首要前提。（2）社會環(huán)境因素也是滋生心理問題的重要源頭。家庭關(guān)系緊張、工作壓力過大、人際沖突頻繁等不良社會環(huán)境因素，都會給個體心理帶來沉重負(fù)擔(dān)。因此，構(gòu)建積極健康的社會環(huán)境，對于維護(hù)個體心理健康具有重要意義。（3）認(rèn)知因素認(rèn)知偏差是引發(fā)心理問題的關(guān)鍵因素之一。過度的自我否定、過度關(guān)注負(fù)面信息等不良認(rèn)知傾向，容易導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生與加劇。因此，培養(yǎng)積極樂觀的認(rèn)知模式，及時調(diào)整扭曲的信念體系，對于改善心理狀態(tài)具有重要作用。

3.2音樂療愈

音樂療愈是一種借助音樂獨特的治愈力量，滋養(yǎng)身心、改善健康狀況的有效方法。音樂能夠喚起人們內(nèi)心深處最細(xì)膩的情感共鳴，引導(dǎo)人們進(jìn)入寧靜祥和的精神狀態(tài)，從而釋放負(fù)面情緒，緩解壓力與焦慮，撫慰受傷的心靈。

高天詳細(xì)闡述了音樂療愈的原理與方法[4]。音樂通過與人體生理和心理的共鳴，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)身心的放松與平衡。音樂的節(jié)奏、旋律、和聲等元素能夠深刻影響人的情緒和心理狀態(tài)，幫助人們緩解壓力、改善情緒、增強心理韌性。

音樂不僅對情感層面具有顯著影響，還能作用于生理層面。悅耳動聽的音樂能夠刺激大腦分泌多巴胺等“快樂”化學(xué)物質(zhì)，提升情緒狀態(tài)。同時，音樂還可以調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，使身體進(jìn)入放松狀態(tài)，實現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一。因此，音樂療愈已成為一種備受推崇的保健方式。它不僅能夠給予人們心靈慰藉，還能有效改善身體機能，為人們的生活注入更多積極能量，引領(lǐng)人們走向內(nèi)心的美好世界，讓生活更加精彩動人。

3.3音樂療愈的實施方法

音樂療愈的具體實施方法豐富多樣，除了集體音樂欣賞、個人創(chuàng)作、音樂律動運動外，還有音樂引導(dǎo)想象、歌曲討論等方法。

（1）集體音樂欣賞：能夠讓患者在輕松愉悅的氛圍中放松心情，真切感受音樂的強大力量。例如，醫(yī)院可以為住院患者定期安排集體音樂欣賞活動，讓他們共同欣賞古典音樂、流行音樂等不同類型的音樂，從中獲得心理上的慰藉與舒緩。在集體環(huán)境中，患者們還能通過分享對音樂的感受和體驗，增強彼此之間的情感聯(lián)結(jié)，減輕孤獨感。（2）個人創(chuàng)作：鼓勵患者親自參與音樂作品的創(chuàng)作，如作詞、作曲、演奏等。這種方式能夠充分激發(fā)患者的創(chuàng)造力，讓他們通過音樂表達(dá)內(nèi)心的真實感受，實現(xiàn)情感的宣泄與釋放。比如，一位長期受焦慮困擾的患者，通過創(chuàng)作一首節(jié)奏明快、充滿希望的歌曲，將內(nèi)心渴望擺脫焦慮束縛、向往自由生活的情感融入其中，在創(chuàng)作過程中逐漸找到了內(nèi)心的平靜與力量。（3）音樂律動運動：將音樂與身體活動有機結(jié)合，如跟隨音樂節(jié)拍進(jìn)行舞蹈或體操運動，能夠有效激發(fā)患者的運動欲望，促進(jìn)身心健康。同時，這種方式還能培養(yǎng)患者的節(jié)奏感與音樂感知能力。對于一些因心理問題導(dǎo)致身體機能下降、缺乏活力的患者，音樂律動運動能幫助他們重新找回身體的活力，增強自信心。（4）音樂引導(dǎo)想象：是一種有效的音樂療愈方法，在舒緩的音樂背景下，療愈師引導(dǎo)患者放松身心，展開自由聯(lián)想和想象。例如，播放一段輕柔的、帶有流水聲的音樂，患者可能會在腦海中浮現(xiàn)出寧靜的溪流、美麗的森林等畫面，從而達(dá)到深度放松，緩解緊張和焦慮情緒的效果。（5）歌曲討論：選擇與患者情緒、經(jīng)歷相關(guān)的歌曲，在聆聽后與患者一起討論歌曲的歌詞、旋律以及所傳達(dá)的情感，幫助患者更好地理解自己的內(nèi)心世界，找到情感的共鳴點。例如，對于一位因失戀而陷入痛苦的患者，選擇一首關(guān)于愛情失落與重生的歌曲，通過討論引導(dǎo)患者正視自己的情感，走出失戀的陰影。

3.4音樂療愈的具體案例

32歲女性職場白領(lǐng)李女士，長期高壓工作導(dǎo)致嚴(yán)重倦怠，情緒低落，常感空虛、無意義。初期，治療師選擇了一段略帶憂傷但旋律優(yōu)美的樂曲。李女士在聆聽過程中默默流淚，表示音樂“說出了她說不出的疲憊和委屈”，這實現(xiàn)了情緒的安全釋放和確認(rèn)。之后，治療師用一段溫暖、充滿希望的音樂引導(dǎo)她想象一個“能讓她感到完全放松和有價值的地方”。李女士想象出童年家鄉(xiāng)的小溪邊。在音樂的伴隨和引導(dǎo)下，她重新連接了被遺忘的寧靜感、單純的快樂和對自然的熱愛。治療師引導(dǎo)李女士為“工作中的壓力”和“內(nèi)心渴望的平靜”各選擇一段音樂片段。通過對比聆聽和討論，她更清晰地識別了兩種狀態(tài)下的身體感覺和情緒需求，意識到過度工作如何吞噬了她的核心價值感。治療結(jié)束后，李女士報告情緒狀態(tài)明顯改善，倦怠感減輕。她學(xué)會了在高壓下利用音樂進(jìn)行短暫的自我調(diào)適，更重要的是，她重新找回了工作之外對自我價值的定義。

4結(jié)語

音樂作為人類文化的璀璨瑰寶，在人類生活中占據(jù)著不可或缺的重要地位。它不僅能夠帶來美妙的聽覺享受，更具有強大的疏導(dǎo)功能，幫助人們在紛繁復(fù)雜的世界中尋找到內(nèi)心的寧靜與力量。音樂能夠刺激大腦分泌神經(jīng)遞質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力與焦慮，增加多巴胺和血清素的釋放，進(jìn)而改善注意力、專注力、記憶力與學(xué)習(xí)能力。同時，音樂還能調(diào)節(jié)大腦皮層的活動，改善睡眠質(zhì)量，增強免疫功能。應(yīng)當(dāng)高度珍視音樂的價值，大力推廣音樂教育和音樂康療。一方面，通過教育讓更多人從小接觸音樂，培養(yǎng)對音樂的熱愛，為其一生的心理健康和個人發(fā)展奠定基礎(chǔ)；另一方面，進(jìn)一步推動音樂康療在臨床、社區(qū)以及各類心理輔導(dǎo)機構(gòu)中的應(yīng)用，讓更多需要幫助的人受益。讓我們用心聆聽音樂的語言，用實際行動傳播音樂的魅力，共同創(chuàng)造一個因音樂而更加美好的世界，讓每個人都能在音樂的滋養(yǎng)下，綻放出自信與活力的光彩。

引用

[1]蔡元培.美育與人生[M].濟南：山東文藝出版社，2020.

[2]于潤洋.音樂美學(xué)史學(xué)論稿[M].北京：人民音樂出版社，2004.

[3]周海宏.音樂與其表現(xiàn)的世界[M].北京：中央音樂學(xué)院出版社，2004.

[4]高天.音樂治療導(dǎo)論[M].北京：世界圖書出版公司北京公司，2008.

作者簡介：劉欣（1989一），女，陜西西安人，本科，二級演奏員，就職于陜西歌舞劇院。