讓學生學會掌控自己的人生

在學校心理輔導室，我經常遇到自我價值感偏低的學生。曾經有位四年級女孩，總哭訴“我永遠做不好”，盡管在老師和同學眼中，她是品學兼優的班長，可她卻對自己毫無認同感。一次班會課上，她忘了提醒值日生擦黑板，有學生說“班長都帶頭破壞規則”，她竟深以為然，覺得自己連這點小事都做不好。還有一位女生，總認為自己成績差，每次考試前都格外焦慮，盡管她的排名長期穩居班級成績榜前十。深入交流后我發現，這兩個女孩困境的背后，是家庭教育的缺失：她們從小就缺乏真正自主選擇的經驗。追求完美的班長回憶道：“媽媽總說‘你必須考第一’，連周末穿什么衣服都是她給我準備好的?！倍记敖箲]的女生提到：“我爸媽都是老師，他們總拿我和別人比，還說‘人家能考滿分，你為什么不能？’”

長期處于被剝奪選擇權的成長環境中，她們逐漸形成了“只有完美才值得被愛”的錯誤認知，也喪失了建立自我人生價值標準的能力。因此，父母需要把人生的“方向盤”交還給孩子，幫助孩子成為自己人生的主人，這正是心理健康教育的本質。心理學家羅杰斯曾說：“當一個人被允許成為他自己時，他就開始改變了?！?/p>

要讓孩子真正獲得這種改變的力量，需要幫他們認清：關于他人評價，自己始終掌握著選擇的權利，是參考他人意見，還是相信自己的判斷；是從批評中學習成長，還是過濾掉負面評價。關于人生價值，自己永遠掌握著定義的權利，是選擇社會認可的成功標準，還是堅持內心的追求；是選擇與他人比較，還是專注自我成長。

心理教師可通過三個教學步驟，在課堂上循序漸進地幫助學生重建選擇能力。

第一，通過詢問“你愿意分享嗎？”幫學生建立基礎選擇意識。在課堂分享環節，采用非指令性邀請：“關于這個話題，有誰想說說自己的看法？”同時用尊重的語言示范：“你可以選擇分享，也可以選擇傾聽，這兩種都是很好的課堂參與方式。\"

第二，通過詢問“你想不想改變？”培養學生的自我覺察與決策力。當學生發現自己的做法與社會環境存在矛盾時，分步驟引導，先練習覺察：“當你說‘我不該這樣’時，身體哪個部位最先有感覺？”再探索可能性：“如果給這個狀態取個名字，它會叫什么？它想告訴你什么？”最后進行選擇構建：“現在你可以選擇是否改變，你有權決定自己當下的存在狀態。\"

第三，通過詢問“你允許這個聲音進入你的生命嗎？”發展學生的評價過濾能力。當學生面對他人評價時，引導他們思考：這個評價符合事實嗎？說這話的人真的了解我嗎？它對我的成長有幫助嗎？最后讓學生自我提問：“我允許這個聲音進入我的生命嗎？”

在心理課堂上，教師需要深刻理解兩個核心原則：其一，心理課堂的答案沒有對錯之分。價值中立的本質，是深信每個人的成長經歷與內心感受都是獨特的。其二，教師要始終保持非評判態度：要用觀察代替評價，用好奇代替指導，用接納代替糾正；同時以鼓勵性的眼神與學生交流，給學生留出思考所需的靜默空間。

讓學生學會掌控自己的人生，是心理健康教育工作的最大價值。心理教師不需要給學生標準答案，而要幫他們發現內心真實的聲音；不需要塑造完美的人格，而要幫他們構建獨立完整的人格。當學生能坦然說出“這是我的選擇”時，他就已經握住了開啟幸福人生的金鑰匙。

編輯/李梓萌終校/衛 虹