脾氣不好怎么辦

常老師：

您好。

有一件事長期困擾著我。我的脾氣非常不好，老是因為一點雞毛蒜皮的小事和同學發火甚至打架。我的觀點、意見總是和他們不一樣，所以總覺得不順心。現在，同宿舍的同學都有意躲著我，班里的其他同學也大都不愿與我交往。我還聽有些同學背地里叫我“火藥桶”，還說誰要是與我交朋友可真是有眼無珠。我聽了心里非常難過。其實，我也不想這樣，每次和同學吵完架，我也非常后悔，可就是當時控制不住自己。常老師，怎樣才能讓自己的脾氣變得好一點兒，和同學們和睦相處呢?

小明

小明：

你好。你說自己脾氣不好，那么你是否覺得一個人脾氣的好壞是生就帶來的呢?事實上，一個人的性格不是與生俱來的，而是在其成長、生活的過程中逐漸形成與發展起來的，盡管它形成之后，具有一定的穩定性，是一種比較穩定的個性心理特征，但這并不是說絕對不能改變。其實一個人的性格具有一定程度的可塑性。所以，你的火爆脾氣不是不能改，只要你下一些工夫，就一定能有所改變。下面提一些建議供你參考。

首先，與人相處的時候，要認清一點：“世界上沒有兩片完全相同的樹葉”，每個人都有自己的思維方式和解決問題的方法，不可能都跟你一模一樣，并且每個人都有做自己事情的權利，所以，你不能要求別人完全聽從你，或者跟你的觀點完全一致。認清了這一點，你就能寬容地對待別人與自己的差異。

其次，遇事時反復跟自己說：“冷靜，冷靜再冷靜。”之后仔細分析事情的來朧去脈，弄清真相，要求自己做到“大事不糊涂，小事裝馬虎”。

再有，你不妨試試以下的這些“制怒”的方法：

1 拖延法：當你意識到自己要發怒時，不妨閉上眼睛，閉緊嘴巴，在心理默默地數數，一直數到你的怒氣已經散去為止。

2 回避法：面對使你生氣的刺激，如果你很難控制自己的情緒，那么你盡快避開它，“眼不見心不煩”，所謂“三十六行，走為上策”。

3 轉移法：當憤怒將要發作時，避開當前的刺激，將注意力轉移到另一件事情上，例如：拿過一本書翻看，聽幾首歡快的歌曲等等。讓思緒拐個彎。

4 照鏡子：高興的時候，看看鏡子中的你：一張寫滿笑意的臉，一雙閃閃發光的眼睛充滿生命的活力，你會感到心情舒暢，同時覺得自己比平時更漂亮、更可愛了；反過來，當你怒氣沖天的時候，也不妨對著鏡子看看，鏡中的你顏色大變，眉頭緊鎖，咬牙切齒，一臉怒氣。你不會希望自己給身邊的人留下這樣一種形象吧!

你不妨試試，看看效果如何。相信你一定能改變“火藥桶”的脾氣，與同學和睦相處的。

常老師

欄目編輯／于 洪