開展“心理互助”活動 提高學生的心理素質

學生進入初二，正是青春期高峰階段，生理成熟和心理發展滯后的矛盾，給他們帶來了一系列心理壓力和困惑，不同程度地影響了他們的生活和學習。大多數中學生不愿與家長和老師主動溝通，常常陷入苦惱中而不能自拔。針對他們這個年齡段的心理特點，筆者連續三屆在學生中開展了“ 心理互助”實驗活動，即鼓勵學生人人當心理醫生，為他人排憂解難，并收到了意想不到的效果。

具體做法是：

第一步：讓學生用心理咨詢信的形式寫出自己的心理煩惱或心理問題，署名用代號(每月活動一次)。

第二步：把學生寫好的心理咨詢信統一收齊，然后交錯發給每位學生。學生接到別人的咨詢信后開始認真閱讀，并按咨詢內容有針對性地寫好回信。

第三步：老師收齊回信，再按被咨詢者的代號發給學生。被咨詢者反復閱讀后，寫出自己的評議或意見，即是否認同“心理醫生”的回信，并判上中肯的分值(滿分100分)。

第四步：老師分類收好心理咨詢信、回信及“ 意見”，進行認真評閱(以鼓勵為主，書面肯定、表揚和贊賞)，然后，再按“ 心理醫生”的代號把被咨詢者的“ 意見”發給他們，讓“ 心理醫生”了解自己的回信結果(認同程度)。

第五步：收齊并歸類所有資料，分別列入個人檔案，老師對心理障礙相對嚴重的學生，給予加倍關注并及時進行幫助。

學生咨詢的問題很多，大都結合自己的學習和生活實際。譬如：考試焦慮怎么辦？如何與異性交往？自卑又嫉妒他人怎么辦?怎樣才能自控?父母偷看日記怎么辦？怎樣看待上網、早戀?與父母經常發生沖突怎么辦?怎樣才能減輕學習壓力?情緒一直低落怎么辦?怕與男生講話怎么辦?怎樣與老師溝通?怎樣才能自強?如何與人相處?怎樣才能解除暗戀的苦惱?外班同學給我寫情書，我該怎么辦?……

可別小覷這些十三四歲的中學生，面對這些敏感的問題，他們雖然不是心理專家，回信時也沒有什么“焦慮癥”、“強迫癥”、“異性恐懼癥”之類的專業術語，但他們對心理咨詢信特別感興趣，憑著他(她)們的好奇、天真、聰慧、博覽、熱情、理解、關愛和真誠，為被咨詢者寫出了一封封條分縷析、頗有創意和令人折服的回信。這種同齡人之間的互相溝通，極易產生心理共鳴，取得了較好的效果。

這里我舉出學生的幾封回信：

白雪的回信

苦瓜妹妹，一年前我和你一樣，與媽媽的關系也特別緊張，為此，我很苦惱，還流過不少淚。后來，我和媽媽和好了，媽媽還成了我最好的朋友。其實，與父母成為朋友并不難，難的是如何進行溝通。在這方面，我們不妨這樣去試試：當我們不能接納父母的意見時，就學著來一點換位思考，也就是站在父母的位置上來看待自己，這樣變換一個角度看問題，我們就會發現，父母所有的用心都是對我們的一種關愛與呵護。

苦瓜妹妹，必要時，你不妨給母親寫封信，傾訴一下心里的苦惱，在母親心情愉快時，你最好和她多談心。要學乖巧點，多幫母親干點兒家務。當母親心情不好時，要想辦法給母親一個驚喜，比如自制一張賀卡，寫上幾句祝福語。要學會欣賞母親，贊賞母親，拉近雙方心理距離。母親過生日，不妨買件小禮物。要知道，這都會給母親帶來歡樂。總之，有什么事要和父母和和氣氣地說，快快樂樂地談，要多找找自身的不足。在學習上，更要下點功夫，為父母爭氣。這樣，父母和我們的心就能碰到一起，融合在一起。苦瓜妹妹，你不妨按照上述方法試試，希望你盡快與母親能夠成為最好的朋友。

冰 兒 的 回 信

異性同學在班里幾乎占了一半，拒絕與異性交往，就等于放棄了一半朋友，這怎么行呢?其實，正常的異性交往可以互補不足，無論是對我們的成長，還是成才都很有好處，怎能一概拒絕與異性正常的交往呢?我認為，與異性交往只要把握好一個“度”字，也是一件容易的事。我的體會是，與異性交往首先要尊重他人，要平等互助，學會寬容，要誠實守信，自尊自愛，尤其是說話，要自然大方，不拘謹，不靦腆，不與異性打打鬧鬧，更不能一對一地偷偷交往，最好在集體場合公開交往，否則就容易引起別人的非議。我們都正處在花季年齡，不能太多地分心。要學會自控，決不能沖動。要知道，一旦超越友誼界線，就會陷入早戀而難以自拔，甚至會給日后的生活埋下苦果……

也許我們不會相信這些十三四歲的孩子能當好同伴的心理醫生，可事實上從反饋的信息統計來看，有96%的被咨詢者對回信“ 感到十分滿意”，并判為95分以上，其中有18%的“ 心理醫生”獲得了100分。這里不妨摘錄幾則被咨詢者的“ 意見”如下：

“ 晨晨同學，我非常感謝你幫我出的主意，你的回信給了我很大的鼓勵，你的方法也給了我很大的啟發，我會試著去認真采納。但愿通過你的方法能夠解決我們家的矛盾，讓父母和和睦睦，讓家庭重新充滿歡樂。”

“ 橘子，看了你的回信，我很慚愧，你使我真正理解了父母，認識到了自己以前的不足。你在文中以巧克力為喻使我更加理解了父母的用心良苦，你說得很對，學會換個角度看問題十分重要。說實話，你的話像一縷陽光驅散了我心頭的烏云。”

“ 小葉，我真會把你當成心理學家，真的，你對我提出的問題，想不到回答得那么好，好像經過你這么有條有理的一說，我心里的苦惱一下子就消除了，我真的感到很輕松。”

“ 雪娜同學，你雖然不懂‘上網’，可你能夠以大量事實提出‘上網’時要注意的六個問題，作為一個‘上網’迷，值得我很好地反思。”

“ 梅子，你的回信給了我一個深刻的教訓，讓我明白了交友要注意的一些原則，這些原則會使我在今后的交友中擁有真正的好朋友。”

“ 反復看了你的回信，我非常內疚，我真不該自卑自棄。你的信使我又振奮了精神。你說，做人當自強，是的，我一定會克服自卑心理的。”

實踐表明，這種“心理互助”活動的效果和意義是不可低估的。

“ 心理互助”符合學生的心理需要

“ 心理互助”活動是根據青春期學生的心理特點而開展的。他(她)們喜歡向同齡人打開心扉，相互交流，傾訴煩惱。而當他(她)們面對家長和老師時則是一種回避的心態。即使學校開設了心理咨詢室或心理咨詢信箱，許多學生也仍只是望“ 室”生畏，望“ 箱”發怵，不敢說出心中的痛苦，而開展“ 心理互助”活動則符合他(她)們的心理需要，從而達到“ 互助”目的。

“ 心理互助”有利于培養學生健康的心理素質

開展“ 心理互助”活動能夠使學生充分認識到心理健康的重要性，對他們的成長、成才有著積極的指導意義。

“ 心理互助”有利于培養學生自我調適的能力

開展“ 心理互助”活動可促使學生在課外積極閱讀有關青少年心理健康方面的書籍，不斷汲取豐富的科學知識，不斷提高自我調適能力和耐挫能力，保持健康的心理。

“ 心理互助”可幫助老師做好學生的心理輔導工作

開展“ 心理互助”活動，可進一步使老師掌握翔實的材料，有針對性地了解學生，研究學生，關愛學生，幫助學生做好心理輔導工作。

“ 心理互助”可使學生學會關心別人，接納別人

開展“ 心理互助”活動，使學生學會了關心別人，理解和接納別人。這對他們學會共處，學會做人，學會生存都有著積極的引導作用。

“ 心理互助”可提高學生的認識、創新和寫作能力

開展“ 心理互助”活動，可以提高學生的認識和創新能力以及分析和解決問題的能力。同時，還可激發學生的寫作興趣，提高寫作水平。

通過連續三屆的“ 心理互助”實驗活動，筆者深深感到，開展這一活動，對學生身心的健康發展，對整個班集體的建設都產生了意想不到的效果：

學生開朗活潑、心理健康、學習情緒高漲；同學之間團結、和諧、真誠、寬容、理解、互助；班紀班風嚴明純正，班級生活井然有序。

這些成績的取得，與積極開展“ 心理互助”活動是分不開的。