“準(zhǔn)爸爸”陪產(chǎn)可引發(fā)心理疾病

“準(zhǔn)爸爸”陪產(chǎn)可引發(fā)心理疾病

近年來，一些醫(yī)院開展了丈夫陪產(chǎn)的服務(wù)，認(rèn)為這能融洽夫妻感情，使丈夫更加體貼妻子。盡管初衷可嘉，但實(shí)際效果卻讓人大跌眼鏡。德國(guó)《競(jìng)報(bào)》提醒“準(zhǔn)爸爸”們，為了自己的心理健康，最好不要陪產(chǎn)。

《康復(fù)》提示：

⒈調(diào)查顯示，大多數(shù)經(jīng)歷過陪伴妻子分娩并親手剪斷寶寶臍帶的丈夫均表示，當(dāng)時(shí)那一刻的情景著實(shí)讓他們感到害怕，有的在妻子產(chǎn)后，自己卻得了抑郁癥。其中一個(gè)重要的因素就是因?yàn)槟慷昧似拮拥姆置洹Ｐ睦韺W(xué)家認(rèn)為，這種害怕并非取決于膽大還是膽小，因此很難在事先斷定誰(shuí)易受到驚嚇，要想做到有效避免并非易事。

⒉心理學(xué)家還表示，目睹分娩的另一個(gè)后遺癥是，某些已為人父者會(huì)在日后的性生活中強(qiáng)迫性地不斷回憶起妻子分娩時(shí)的場(chǎng)景，尤其是嬰兒的腦袋從產(chǎn)道中出來的那一刻，會(huì)讓他們產(chǎn)生異樣的感覺，大大降低了妻子在自己心目中的吸引力，激不起性興致，情況嚴(yán)重的會(huì)直接影響夫妻感情。

怎樣抵御“秋乏”

俗話說“春困秋乏夏打盹”，到了秋高氣爽時(shí)，一些人便慵懶起來，也由此帶來精力不濟(jì)、工作效率下降等麻煩。別急，《新聞晚報(bào)》給你提供了對(duì)付“秋乏”的“撒手锏”。

《康復(fù)》提示：

⒈“秋乏”不是病，只要注意日常的飲食習(xí)慣，就有可能消解于無形。持之以恒是關(guān)鍵，如果經(jīng)常貪圖口福之快，就會(huì)為“秋乏”所困，讓自己的思維變得遲鈍，加重松垮狀態(tài)。做法并不難，只需早上喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水，白天經(jīng)常喝白開水或者茶水即可。在干燥的秋天，最簡(jiǎn)單直接的補(bǔ)水方法就是多喝水，能夠?yàn)榻獬扒锓Α贝蛳铝己玫幕A(chǔ)。還要多吃富含維生素的食品，例如新鮮蔬菜和水果，因?yàn)榫S生素能促使體內(nèi)因疲勞而存積的代謝物盡快排出。蔬菜和水果為堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。其實(shí)，大自然早已慷慨地為人類作出妥善安排，使秋天成為水果出品的黃金時(shí)期，這時(shí)食用蘋果、梨、西紅柿、橘子、甘蔗等，都是不錯(cuò)的選擇。多吃含鉀的食品，如干果、豆類、海產(chǎn)品等，能維持細(xì)胞水分，增強(qiáng)其活性，有助于機(jī)體恢復(fù)生機(jī)。適量增加富含微量元素的食品，例如芝麻、核桃等，適量增加富含蛋白質(zhì)的食品，例如蝦、雞肉、雞蛋、牛肉、魚、牛奶和豆制品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為自己的身體加油。可適量吃些清熱潤(rùn)肺的滋補(bǔ)性食品，如黑棗、蓮子、銀耳等，也可服用一些諸如西洋參之類的補(bǔ)氣藥品。總的來說，應(yīng)該飲食清淡，結(jié)構(gòu)合理。辛辣刺激、煎炸燒烤或是重油膩味的食品口感雖好，卻會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產(chǎn)生疲憊感。

⒉運(yùn)動(dòng)能讓人神清氣爽。在季節(jié)交替的秋天，更應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以保持體能充足而“無癥過渡”。《齊人月令》云：“重陽(yáng)之日，必以糕酒登高遠(yuǎn)眺為時(shí)宴之游賞，以暢秋志。”流傳千年的“重陽(yáng)登高”習(xí)俗其實(shí)已蘊(yùn)含了健身美學(xué)。秋風(fēng)送爽，白云飄飄，登高遠(yuǎn)眺，令人心曠神怡。秋天爬山，不僅可飽覽美景，而且有助于神經(jīng)、心血管和呼吸系統(tǒng)。散步是一項(xiàng)傳統(tǒng)的健身方法，通過閑散和緩的行走，四肢自然而協(xié)調(diào)的動(dòng)作，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動(dòng)，再加上輕松暢達(dá)的情緒，能使人氣血流通，經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，暢神志而益五臟。必須注意的是，散步要“閑庭信步”，不匆忙、不思考，才能達(dá)到氣血平和、百脈流通、神清氣爽的效果。

⒊初秋正是冷水浴鍛煉的好時(shí)節(jié)。秋天氣溫逐漸降低，人體對(duì)寒冷和涼水也逐漸適應(yīng)，從初秋就開始洗冷水浴，堅(jiān)持到深秋和冬季，就不會(huì)感覺冷水的刺激。冷水浴對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有良好的作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)受到明顯的刺激，心跳加快，呼吸加深，血流加速，血壓升高，身體的新陳代謝得以更好地進(jìn)行。對(duì)皮膚也有刺激作用，于血管的收縮和擴(kuò)張也是很好的鍛煉。可在洗冷水浴的同時(shí)，用力揉搓及按摩皮膚，以進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)心臟的鍛煉和對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。咬咬牙完成冷水浴后，你就會(huì)感到疲勞頓消，神清氣爽，還能有助于夜晚的睡眠。需要注意的是，冷水敏感者、高熱病、嚴(yán)重高血壓及冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核和坐骨神經(jīng)痛患者，都不可進(jìn)行冷水淋浴。