自制中藥泡腳方治病又健體

俗話說“人老先老腿”，可見雙足對于健康養生、延年益壽有著重要作用。對于整個機體來說，下肢屬陰，與肝、脾、腎三臟關系最為密切，加上足部有許多經絡通過，經常按摩可以調節臟腑氣血，若再配上藥浴泡腳，更有養生治病的作用。

足部按摩養生法

足部按摩保健方法很簡單，可在家中自行操作。主要的按摩方法如下：

◆ 按摩雙腿 雙手稍用力，從大腿按摩至足踝，然后再往回按摩至大腿。可使氣血疏通、流暢，關節靈活，能改善下肢靜脈血液循環及肌肉、神經的營養吸收狀況，預防動、靜脈阻塞、肌肉萎縮及周圍神經炎等疾病的發生。

◆ 搓足心 古人云：“足心長搓，每日五更起，兩足相向熱摩涌泉穴，以汗出為度。”中醫學認為，按摩涌泉穴有滋腎水、降陰火之效，并能安神防治神經衰弱。

◆ 按摩足趾 有調節不同臟腑的功能。按摩足大 指，可舒肝健脾，調節食欲、胃腸功能；按摩第四足趾能疏通膽經通路，防治便秘、脅痛；按摩小足趾有治療遺尿、遺精之功效。

◆ 點按足踝及足跟 以雙手拇指對足踝及足跟正反旋轉點按，可防治足踝及足跟痛。

給足部做中藥SPA

足部按摩再配上泡腳，有加強舒筋通絡之功，一天的疲勞就會在此刻得到緩解。一般的泡腳方法是將雙腿浸泡于溫水或溫泉（水溫38攝氏度～40攝氏度為宜）之中，由上往下，邊洗邊搓，連泡帶洗，每次15分鐘～30分鐘。此法有利于調暢周身氣血，消除疲勞并有助睡眠。尤其到了秋冬天，許多人都用泡腳來驅寒保暖。如果此時能在水中加入一些中藥泡腳并進行按摩，不但大大加強養生功效，還能輔助治療一些疾病。這里介紹一些針對常見疾病的中藥泡腳方，但均作外用，切忌服食。

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

肝脾腫大：三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。

遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

足跟、足踝關節痛：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。

足部跌打損傷：蘇木30克、桃仁20克、血竭15克、紅花15克、乳香12克、沒藥12克、自然銅30克、當歸30克。

足部癰腫瘡瘍：金銀花30克、連翹30克、夏枯草30克、紫花地丁30克、蒲公英30克、丹皮15克、黃連6克、蒼術15克。

足部凍傷：桂枝30克、干姜15克、附子10克。

足癬：白花蛇舌草30克、蛇床子60克、白鮮皮60克、黃芩15克、澤瀉15克。

風火牙痛：地骨皮60克、丹皮20克、石膏60克、菊花30克、防風15克。

痛經：益母草40克、香附30克、乳香20克、沒藥20克、紅花15克、艾葉12克、炮姜10克。

胎位不正：白術30克、黃芩30克、白茯苓30克、砂仁9克。

針對不同疾病，對照加入相應中藥，將泡腳方煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。將雙腳浸泡于藥湯中，并按摩足部，浸洗30分鐘后，再用清水將皮膚表面殘留湯藥沖洗干凈。同時應注意：在浸泡過程中，如對藥物發生皮膚過敏等不良反應，則需立即停藥；足部急性損傷的患者48小時內不可泡腳；洗足后需避風保暖，擦干后穿上棉襪，防止外感風寒。只要正確地堅持足部按摩與藥浴泡腳，一定能讓你擁有健康的身體。