人流后食療方

人工流產(chǎn)不僅對女性身體有一定的損傷，丟失血液，加上流產(chǎn)過程中所承受的心理壓力和肉體痛楚，常導(dǎo)致身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向，因此，飲食上的適當(dāng)補養(yǎng)十分重要。

在流產(chǎn)的復(fù)原過程中，應(yīng)掌握以下重點：首先要攝取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素，尤其是應(yīng)注意補充鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收，可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子及新鮮水果和蔬菜等。對于身體虛弱，常易出汗者，還要注意水分的補充。要限制脂肪攝取量，不吃或少吃油膩生冷及辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物，以免性器官充血，增加經(jīng)血流失。橘子、苦瓜、蘿卜、山楂、螃蟹、田螺、蚌等有理氣、活血功能及一些寒涼性食物，亦應(yīng)禁食或慎食。以下藥膳，具有益氣、補血、生津的作用，很適宜流產(chǎn)后虛弱體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)。

１．荔枝大棗湯：干荔枝１００克、大棗１０枚，水煎服，每日１劑。

２．花生紅棗湯：花生２００克、紅棗１５０克，水煎服，每日１劑。

３．雞蛋紅棗湯：雞蛋兩個、紅棗１０枚、紅糖適量，鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋稍煮，水再沸后下紅棗及紅糖，文火煮２０分鐘即可食用。

４．糖餞紅棗：干紅棗５０克、花生米１００克、紅糖適量，紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用；兩味同入鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮３０分鐘，撈出花生米，加入紅糖，待糖溶化收汁，即可隨意食用。

５．薏仁枸杞湯：薏仁２００克、枸杞５０克，加水煮熟食用，每日兩次。

６．豆?jié){大米粥：豆?jié){兩碗、大米５０克，將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加白糖適量調(diào)勻，每日早晨空腹服食。

７．山藥雞湯：雞肉１５０克、山藥１５０克、紅棗１０枚、黨參１５克，黃酒、水適量，共煮熟后，食肉飲湯，每日兩次。

８．參芪母雞：老母雞１只、黨參、黃芪、懷山藥、大棗各５０克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸泡，其他四味藥放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。

９．乳鴿枸杞湯：乳鴿１只、枸杞３０克，將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈入鍋，加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許，吃肉飲湯，每日兩次。

據(jù)《大眾衛(wèi)生報》