想瘦嗎？不妨喝喝瘦身茶

●壯中年減重——三花減脂茶

一旦進入中年，器官老化，新陳代謝降低，若還像年輕時一樣吃喝沒有節制，可見到的是日漸變形的身影和逐漸威脅生命的健康衰減。據統計，３０～３９歲是人體發胖的一個高峰期，比率約在３３％～３６％，這時候人們往往事業有成，晚上應酬增多是發胖因素，而運動量減少也是其一。女性在家庭、工作雙重負擔下，靠吃解決情緒問題，也是發胖指數升高的助推手。

【組成】茉莉花６克、玫瑰花６克、桂花３克、丹參３克、麥芽９克。

【做法】將麥芽、丹參放進茶壺中；加入水１５００毫升，先以中小火煮１５分鐘。再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡１０分鐘即可。

【飲用】每日一劑，當作開水飲用。

【療程】一個月可減重２公斤左右，若飲食搭配得當（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點，晚餐則以少量清淡為宜），效果好的可以瘦上３～４公斤。

●上半身胖——菊花山楂茶

“虎背熊腰”一詞，若描述形象為男性，大家會覺得很有安全感；若換作形容女人，那就要大大引以為“恥”了。從肚臍之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比較不常見，有也多發生在女性運動員身上。

【組成】菊花３克、山楂１５克、柴胡３克、金銀花３克、綠茶３克。

【做法】將山楂、柴胡、金銀花以紗布袋包起來；取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入３５０毫升開水，放涼后飲用。

【飲用】每日一劑，可多次回沖，當作白開水來喝。

【療程】一個月可減２公斤左右。

●中廣型胖——丹參減肥茶

進入中年后，心寬體胖不是富貴的表征。腹部微凸除了讓人感覺老態，還會令你動作遲緩，或某些行動不便，如彎腰系鞋帶等。所以，不要吃過飯后就坐著不動，產后坐月子記得要系腹帶，不要吃太多或喝太多水，否則脂肪容易往松散的地方堆積。還有，減肥后要適度運動，松散的部位才會變得緊實。

【組成】丹參６克、陳皮３克、玫瑰花９克、赤芍６克、何首烏６克。

【做法】將赤芍、何首烏、丹參、陳皮先用紗布袋包起來；再把做好的藥包放入裝有１５００毫升開水的熱水瓶；取一茶杯，放入玫瑰花，沖入２滴藥汁，即可飲用。

【飲用】每日一劑，隨時飲用，玫瑰花可多次回沖。

【療程】一個月后腹部可減６厘米左右。

●下半身胖——冬瓜利水茶

東方女性因個子嬌小，下半身顯得比較短，稍胖些就會覺得下身有沉重感。像這種從腰部以下胖起，與身材比例有密切關系，緣于上半身與下半身差距不大腿不夠長，感覺起來小腿就變粗，一般我們以服飾來做修飾。而下半身容易肥胖的人，以體脂率來測量會發現其脂肪分布不均。

【組成】帶皮冬瓜一塊（約５×５厘米見方大小）、丹參３克、茯苓６克、黃芪３克、枸杞子３克。

【做法】帶皮冬瓜去囊，以棕刷除去表面絨毛后，洗凈備用；鍋內加入２０００毫升的水及冬瓜，以中小火煮２０分鐘，瀝出煮汁放入保溫瓶；然后將剩下的藥材裝入杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

【飲用】每日一劑，當作開水飲用，藥材可多次回沖。

【療程】雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續喝上一個月后，整個人看起來會比較修長，下半身不會有沉重感。

據《大眾衛生報》