釣魚助我身健康等

釣魚助我身健康

文 ／ 王化

５年前的春夏之交，號稱“世界第一殺手”的心臟病——心肌梗死，向我這個剛要過知“天命”之年的健壯身軀無情襲來。記得那天下午，我突然覺得胸悶氣短，心跳加劇，大汗淋漓，被緊急送往醫院。經過醫生、護士的全力搶救，終于把我從死神手中奪了回來。出院時，我骨瘦如柴，面無血色，朋友見了都說我瘦得“變了形”。大夫告誡我：心臟病容易復發，需終生服藥，每月要復查一次，班暫時也不能上，要在家好好休養。３個月后，我去復查時聽說與我同時搶救的兩位病友已先后離開了人世，當時我的心情十分沉重，很是悲觀。

一天，從報紙上看到一則報道：心臟病患者適當進行身體鍛煉比單純休養能更快地恢復健康。根據我的病情和身體狀況，我選擇了釣魚。釣魚是我很早就熟悉的一項運動，近幾年由于工作忙早已荒廢，現在在家養病，又有了重溫“舊業”的機會，我便有空就去釣魚。此后身體感覺一天比一天好，一年后，體力明顯增強，釣魚歸來，飯吃得特別多，覺睡得特別香，精力自然特別旺盛。家人和朋友說我臉色紅潤了，身體變胖了。前些日子到醫院復查，心電圖顯示心臟缺血現象已經消除。自我感覺身上有勁，精神良好，我準備要求上班，爭取在退休前站好最后一班崗。

回顧個中滋味，感覺釣魚對健身養生有以下幾方面的好處。

垂釣是一種行之有效的自我精神療法。當一條活蹦亂跳的魚被釣上來之后，會使人欣喜萬分，心中的快樂難以言表。魚兒進簍，又裝餌拋鉤，寄托新的希望。因此，每提一次竿，在釣得魚兒的同時又獲得一次快樂的享受。此種樂趣沖淡了精神上的憂慮，患者處于這種精神狀態中，必有利于疾病的醫治和病情的好轉。

垂釣能使人的神經和肌肉松弛。垂釣者從充滿塵煙、噪聲的城市來到環境幽靜的河塘、水庫邊，與青山綠水、花草蟲蝶為伴，與和風、鳥語、鼓蛙、蟲唱為伍，就有神清氣爽、腦清目明、心曠神怡之感。

而垂釣時全神貫注，直視魚漂，又能誘使垂釣者迅速進入放松入靜、恬淡虛無、安閑清凈的狀態，可以松弛身心，陶冶性情，延緩衰老。對于長期從事腦力勞動或神經衰弱、年老體弱的人來說，可謂“益莫大焉”。

從垂釣姿勢上說，時而站立，時而坐下，時而走動，時而又振臂投竿，這就“靜中有動，動中有靜”。靜時可以存養元氣、松弛肌肉、聚積精力，動則可以舒筋活血、按摩內臟，增強抵抗力。如此動靜結合，剛柔相濟，就使人體內臟、筋骨及肌肉都得到了鍛煉，增強了體質。

此外，垂釣之處，大多是有草木、水源的地方，或湖邊塘畔，或水庫灘涂，或江岸河沿，或澗巖澳旁。其處水浪翻飛，草木蔥蘢，在大自然中，吸入清新的空氣，有利于改善人體的心肺功能，對治療高血壓、心臟病等慢性疾病大有裨益。“釣翁之意不在魚”。凡垂釣者，不管釣多釣少，總是趣味盎然，樂此不疲，其原因就在于垂釣既陶冶人的情操，培養人的志趣，又是一種健身養生的好方式。

據《養生大世界》

夏日花趣

文／耿永德

退休后除愛好寫作外，我還喜歡花卉，時間一長，既獲得了養花的樂趣，也得到了花卉帶來的好處。

我家住在農村，夏季蚊子猖獗。以往，每到夏季，我都要買四五瓶滅害靈，但那樣不但收效甚微，而且還污染了環境，傷害了身體。

后來得知花卉可驅蚊，便有針對性地養了三盆茉莉，兩盆夜來香，與原先栽種的甘菊花、君子蘭等形成了驅蚊“陣勢”。

茉莉，株型玲瓏秀麗，葉色翠綠欲滴，夏秋開花不斷，花朵潔白馥郁。元代詩人江奎贊美它：“雖無艷態驚群目，幸有清香壓九秋。應是仙娥宴歸去，醉來掉下玉搔頭?！避岳蚧ㄏ銓θ擞幸鏌o害。炎熱的夏季，若將一盆盛開的茉莉花擺在室內，一定有“炎天猶覺玉肌涼”的感覺。茉莉花驅蚊功能頗強，蚊子一遇那強烈的香味，便會逃之夭夭。這幾年夏季的晚上，我就把綻放的茉莉放于室內，免去了蚊蟲叮咬之苦。

夜來香在夜間停止光合作用時，排出廢氣，會使高血壓和心臟病患者感到郁悶，不宜擺放室內。但它在日暮開花，具芳香，至翌晨凋謝，為夏秋一種宜人的花香，其香味同樣有驅蚊功效。夏季院中的水池周圍是蚊子繁殖的地方。我將盛開的夜來香擺在那里，大大控制了蚊子的繁殖。夜間，我同老伴在此刷鍋洗碗，沐浴乘涼，再也不用擔憂蚊子的襲擊了。我的小院一年四季花香四溢，蚊蠅極少，街坊鄰居都很羨慕。

我一高興，撰聯曰：

其一：三株翠綠三伏爽，

一卉熏得一室香。

橫批：清涼仙境。

其二：夜來香綻香來夜，

甘菊花開花菊甘。

橫批：花有香甜。

據《祝您健康》