人在何時(shí)最易生病等

做按摩的誤區(qū)

文 ／ 賀飛

隨著人們生活水平的不斷提高，自我保健意識(shí)的增強(qiáng)，越來越多的人去按摩，但你知道自己是否適合按摩嗎？

按摩是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用各種手法或借助一定的器具，刺激患者體表的經(jīng)絡(luò)、穴位或特定的部位，加以特定的肢體活動(dòng)，來調(diào)整臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，理筋整復(fù)以達(dá)到保健和治病的一種外治法。

雖說按摩療法能用于治療、預(yù)防、康復(fù)、健美等許多方面，無需服藥，不擾亂人體的生理功能，是一種較為理想的祛病強(qiáng)身、延年益壽的自然療法、綠色方法，但如果不能因勢(shì)利導(dǎo)，也會(huì)產(chǎn)生不良后果。

誤區(qū)一：做按摩不需診斷

雖然按摩操作方便，適應(yīng)范圍廣，且療效顯著。但任何一種診療方法，都有其適應(yīng)癥和禁忌癥，同樣按摩也是如此。

按摩適應(yīng)癥涉及骨傷科疾病，頸椎病（脊髓型除外），腰椎間盤突出，各種勞損及無菌性炎癥；內(nèi)科疾病，胃痛、胃下垂、便秘、腹瀉等；婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等；兒科疾病，腦癱、疳積、嘔吐、泄瀉、夜啼、遺尿等；五官科疾病，近視眼、耳鳴等。但禁忌癥也有不少，如惡性腫瘤的局部疼痛、潰瘍性皮膚疾病、嚴(yán)重心臟病、肝痛，這些疾病的開始，也可能僅僅是某一部位疼痛，而做按摩則會(huì)延誤或加重病情。因此身體有不適時(shí)，盡可能在正規(guī)醫(yī)院作明確診斷后，再作決定，切不可盲目按摩。

誤區(qū)二：按摩力量越大越好

臨床有不少病人認(rèn)為，按摩的力量越大治療效果就越好，其實(shí)不然。按摩主要講究的是柔和深透，并且還要辨證施治，應(yīng)用各種手法。粗蠻施加暴力，不僅會(huì)引起軟組織損傷，而且還會(huì)引起骨折脫位，甚至休克。按摩力量的大小取決于患者適應(yīng)性及所得疾病。

誤區(qū)三：老年人更需要按摩

中醫(yī)所謂的健康就是陰陽(yáng)平和的一種動(dòng)態(tài)平衡，而老年人則處于這種平衡的邊緣，任何一個(gè)刺激都有可能打破這種平衡，從而導(dǎo)致疾病。按摩也是一種刺激，同樣很容易打破這種平衡。即使通過按摩建立下一個(gè)平衡，那也需要一個(gè)調(diào)整階段，而很多老年人卻沒有足夠的精力來調(diào)整，結(jié)果陷入惡性循環(huán)。當(dāng)然這里并不是一概反對(duì)老年人做按摩，而是應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件。當(dāng)然身體狀態(tài)好的話，也沒有必要去做，只要維持自己日常養(yǎng)生之道即可。

誤區(qū)四：以按摩代替自身鍛煉

按摩法是一種機(jī)械性力的刺激，可以轉(zhuǎn)換成各種不同的能量和信息，通過神經(jīng)、體液等系統(tǒng)對(duì)人體的神經(jīng)循環(huán)功能、泌尿、免疫內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)等都有一定的影響，但這種影響是外在的、非自身的調(diào)節(jié)，并且個(gè)體差異又很大，效果不一。而體育鍛煉則不同，它提供一種最基本的新陳代謝過程，是人生命活動(dòng)中不可缺少的元素，所以決不能以按摩代替自身鍛煉。

人在何時(shí)最易生病

文／齊念慈

一天之中第一個(gè)“魔鬼時(shí)間”段是清晨６～９時(shí)，諸如心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾患都在此時(shí)高發(fā)。一天中的另一個(gè)魔鬼時(shí)間段是在傍晚以后，此時(shí)心臟病發(fā)作幾率再度升高。

一周之中在一個(gè)星期中，星期一為不祥的日子，已患心腦血管病的人更危險(xiǎn)，發(fā)病及死亡危險(xiǎn)比其他幾天高出４０％。防范措施是：清晨起床后服一片阿司匹林，不要出遠(yuǎn)門，老年人要有家人陪伴，以防不測(cè)。

一年之中一年四季中最熱與最冷的幾個(gè)月疾病高發(fā)。一般說來，當(dāng)夏日氣溫升至３５℃以上時(shí)，即對(duì)人體構(gòu)成危險(xiǎn)。夏季高血壓、心臟病的死亡率是非高溫期的１．５倍。至于冬春季節(jié)，寒潮是繼酷暑之后的又一“殺手”。

一生之中俗話說：“七十三、八十四，閻王不叫自己去。”意思是這兩個(gè)年齡的人很容易辭世。這是有科學(xué)根據(jù)的。人的生命有一個(gè)周期性的規(guī)律，大致是７～８年為一個(gè)周期，循環(huán)往復(fù)。每個(gè)周期中存在著生命活動(dòng)的高潮和低潮。高潮稱健康穩(wěn)定年齡，人的免疫能力較強(qiáng)，去世的人就少；低潮稱健康減弱年齡，人的免疫能力較弱，去世的人相對(duì)較多。７年的周期為７、１４、２１、２８直至８４歲；８年的周期為８、１６、２４、３２至７２歲，而７３和８４這兩個(gè)年齡都超過了古稀之年，人體的免疫能力減弱了，再加上處于生命周期的低潮期，去世的人相對(duì)就會(huì)多一些。

據(jù)《家庭保健報(bào)》