老婆失眠我煲湯

自從被列到更年期的隊伍里后，老婆就每天嚷嚷著睡不著，失眠太痛苦，害得我也要陪著她聊天到深夜，往往是我說著說著就睡著了，她卻像個小孩似的，把我推醒，說我沒良心，不關心她，后來我都患上神經衰弱了。與一個做中醫多年的朋友閑聊時，談起此事，他笑著說這樣的經歷他也有過，老婆可不是好惹的，尤其是到了更年期的老婆，既要愛又要疼。

他告訴我幾個能夠調理更年期失眠，安神鎮靜的食療配方，說飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康地吃出睡意。我按照他的指示給老婆調理飲食，每天煮一款安神湯，效果還真的不錯，你也可以試一試！

棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

安眠湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前３０分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以２００毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以５０毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收到立竿見影之效。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水５００毫升煎成５０毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、更年期失眠者服用。

養心粥：取黨參３５公克，去核紅棗１０枚、麥冬、茯神各１０公克，以２０００毫升的水煎成５００毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

百合綠豆乳：取百合、綠豆各２５公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。