養生要訣“四不看”

近日，探視一位年逾八旬的老友，發現他耳聰目明，身板硬朗，很難看得出如此高齡。

當我問他怎樣獲得老年福時，他微笑著向我介紹了他的養生要訣——“四不看”。即不往前看，不往后看，也不往左右看。我笑問：“你看哪里？”他不假思索地答道：“看眼前，想方設法把每一個今天過得開心。不是有這么個說法嗎？童年的日子按年數，青年的日子按月數，老年的日子按天數嗎？”聽后，細加琢磨，眼前為之一亮：此招不失為一種心理養生法。吾有幸獲得此招，不欲據為己有，秘而不宣，在此公之于眾，愿與大家分享。

不往前看。“夕陽無限好”、“銷魂都在夕陽中”。盡管人們把夕陽人生描繪得那么絢麗多姿，但它畢竟像快要落山的太陽，終究如同深秋的樹葉，變黃、變枯，最后飄離枝頭。老年人如果一味地向前看，看到的更多是步履蹣跚的衰老，輾轉病榻的疾患，形滅神滅的死亡，諸多人生之大不幸。繼而生出來日無多，黃泉路近，“夕陽無語燕歸愁”的心緒，殃及身體。

不往后看。現在的老年人大都經歷了殘酷的戰爭年代，艱難的建設初期和殘酷的階級斗爭時期。他們在這些歷史時期中，身心或多或少地受到一定程度的傷害和磨難，在進入心理脆弱的老年期后，如果仍時不時地“回首悲涼”，必然會“撫事煎百慮”，陷入凄凄然而不能自拔之中，最終危及健康。

不往左右看。改革開放后，國人收入差距拉大，地區、單位、部門之間生活待遇出現差異，一些過去與自己收入大體相當者，有的人收入驟然大幅上升，高出自己數倍，甚至十幾倍。現在的老年人，在職時正處在歷史的高積累、低分配時期，工作拼命干，工資福利卻有限。如今在職者，一切同政績、職務、職稱掛鉤，工資不停地長，福利不住地增。面對上述現實，不聞不問心也坦然，一看一比，難免心里會生出憂怨和煩惱，致使身心受損。

俗話說，眼不見，心不煩。人步入老年，需要一種平靜心態。此時如果不停地將視角涉獵社會方方面面，則會觸景生情，易生傷感，增添煩惱。學會自我心理調試，刻意遠離煩惱，保持心理平衡，無疑是老年人獲取身心健康，延年益壽的有效方法。

“四不看”妙哉！據《健康報》