安時處順益健康

王鐵成：１９３６年８月生于北京。１９５７年考入中央戲劇學院表演系，畢業(yè)后分配到中央兒童藝術劇院當演員。代表作有《大河奔流》、《報童》、《西安事變》、《風雨下鐘山》、《中國革命之歌》等，其中《周恩來》獲得第１２屆金雞獎最佳男演員獎和第１５屆百花獎最佳男演員獎。現(xiàn)任全國政協(xié)委員、中國殘聯(lián)副主席等職。

提起王鐵成的名字，人們的腦海里會立刻浮現(xiàn)出周總理的銀幕形象。他曾經(jīng)因為成功地扮演周總理而紅遍大江南北，如今他已遠離人們的視線……他現(xiàn)在生活得好嗎？帶著讀者的關注，記者來到王鐵成老師的家里。

王老師熱情地招呼我坐下，沏茶倒水，全然沒有“偉人”的架子。我仔細地打量著眼前的“周總理”，他衣著極其樸素，腳上穿著布鞋，如果不看那張熟悉的面孔，怎么也無法跟他的身份聯(lián)系到一起。

王老師告訴我，今年８月份，他就滿７０歲了。可他步履矯健、精神矍鑠，話語更是鏗鏘有力，真不像７０歲的老人。

“您一定很注重養(yǎng)生吧？”記者開門見山。

“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事心頭掛，便是人間好時節(jié)。”王老師脫口而出。“人要想健康，首先要有一個正確對待客觀事物的心態(tài)，不管世間如何變化，都不讓被外界的環(huán)境影響自己的情緒。只要我們的內(nèi)心不為處境所動，那么，無論貧富榮辱、吃得好壞、住得如何、是非得失等都不能左右我們，這樣，人的心情才會好，自然也就健康長壽了。當然，每個人都有心情不好的時候，但要學會調(diào)節(jié)和疏導自己郁悶的心情，千萬不要積壓在心里，如果顧忌別人說三道四而積壓在心里，就會妨礙健康。”

王老師是一位講究生活情趣的人，用他自己的話說就是“吃喝玩樂、漁樵耕讀、琴棋書畫、花鳥蟲魚，樣樣精通”。王老師告訴我：“安時處順，方能達到莊子的逍遙游。”他認為，健康也好，長壽也好，凡事都要講規(guī)矩。如果利用一些非正常的手段而達到某種目的或獲得某些利益，或總想害人而謀求自己的利益，是不會健康長壽的，因為你違背了身心健康的規(guī)律。

談到自己的起居飲食規(guī)律，王老師說：“我失眠幾十年了，但從不吃藥，不管能不能睡著，我每天晚上都要保證躺八個小時，午睡一個小時。在飲食上，早上經(jīng)常喝小米粥。我喝牛奶拉肚子，就喝酸奶，每天下午喝現(xiàn)榨的黃瓜和蔬菜汁。好東西我常吃，粗茶淡飯也常用，飲食要多樣化，粗細搭配要合理。比如說，炒肝雖然很香，我也特別愛吃，但只能偶爾吃一次解解饞，常吃對健康不利。另外，我崇尚孔子‘已饑方食，未飽先止’的觀點，飯吃七八分飽，尤其是上年紀的老年人，晚飯一定要少吃，減少腸道負擔，就能減少得病的機會。”

功成名就的王老師心里仍然牽系著貧困學子，他先后在海南的通什縣和河北的順平縣捐資修建了兩所“學周希望小學”，為百名大學貧困新生籌措生活費。就在記者采訪的前兩天，他還為北京順義一所智障人學校購買教學儀器捐款３萬元……他說：“我現(xiàn)在生活得比別人好，我就要伸出援助的手解救別人的痛苦。錢，說白了就是一張紙，今天是你的，明天可能就是別人的，物質(zhì)的東西越多，負擔就越大，如果一個人連這個都不懂，怎么談養(yǎng)生、談健康呢？”

據(jù)《健康時報》