不愿說“不”是一種心理障礙

老張是個“老好人”，誰家有什么急事，他總能熱情相助，從不說“不”。可最近卻為一事犯難：鄉下親戚進城做生意缺錢，老張幫他到銀行貸了款。但這個親戚生意沒做好，銀行貸款無法及時還上。他白天去找親戚討錢沒討著，晚上回來還得遭老伴抱怨。

強強是個品學兼優的三好生，鶴立雞群的感覺既讓他感到榮耀，又使他感到孤立。一次，班上一個同學主動同他套近乎，說是讓他見識見識。先是帶他到網吧，下飯館，后來還到浴城接受了一次異性按摩。盡管他開始十分不情愿，但礙于情面還是接受了。一而再，再而三，一個三好生就這樣變成了吃喝玩樂的混世魔王。

礙于情面，不會說“不”，讓老張處于無限的尷尬，強強則走上了歧途。但世上仍有許多人，在關鍵時刻拉不下情面，不知道或者不會說一聲“不”，這乃是人際交往中的一種誤區。

“是”和“不”是表明肯定和否定的兩種觀點。古希臘哲學家華達哥拉斯說過：說最短、最老字一“好”或“不”，都需要做最慎重的考慮。當你經過認真考慮，認為此事不妥時，不妨大大方方地說聲“不”。否則會使自己陷入被動局面，于人于己都是不利的。

心理學家認為，不會說“不”，這是人際交往中心理脆弱的表現。這些人在拒絕別人方面存在心理障礙。他們擔心拒絕了朋友會傷害對方，失去友誼。所以，總是委屈自己，成全別人。這對他們的心理施加了不必要的壓力，嚴重者還可演變成精神疾病。

那么，該如何拒絕朋友而又不影響友誼呢?

首先是調整心態。很多人不好意思拒絕別人，和自身的性格和心態有關。他們以為這次拒絕了朋友，下次自己有事就不好向朋友開口了。同時，他們過分在意別人對自已的評價，總想給朋友留下好的印象。實際上，真正的友情不會因為你的一次拒絕就破裂。所以要調整好自己的心態，該拒絕就拒絕。要知道，真正的朋友是相互坦誠的，決不會強人所難。所以，這種擔心和顧慮是多余的。

拒絕朋友也要講藝術。要告訴對方你的理由，真誠、明確地把你的難處和苦衷告訴朋友。拒絕時要干脆明了，不要磨磨蹭蹭，猶豫不決，更不要模棱兩可，拐彎抹角。不要使用讓對方還抱一線希望的詞語，如“讓我試試”、“我再想想辦法”等。否則，對方會誤認為你已答應了，反而誤事。簡而言之，拒絕要果斷、明確，避免不必要的誤解。還要注意說話的語氣一定要委婉、巧妙。

學會拒絕可以減少許多心理上的壓力，在人際交往中爭取到主動權。這既能讓你享受到友情的溫暖，又不會在大是大非的問題上失去立場。