芻議現(xiàn)代警察體能教育訓(xùn)練

“體能”是當(dāng)今警察體育和警務(wù)技能“練兵”中使用頻率較高的一個概念。正確理解這一概念的涵義，對指導(dǎo)警察體能訓(xùn)練和警務(wù)技能訓(xùn)練有著重要的指導(dǎo)意義。當(dāng)前，隨著公安工作和公安教育的深化發(fā)展，我國各級公安機關(guān)對發(fā)展警察體能訓(xùn)練極為重視，并將警察體能狀況視為衡量或評價現(xiàn)代警察生活質(zhì)量高低和警務(wù)工作效率優(yōu)劣的指標(biāo)之一。這一舉措是推行增強警察體質(zhì)、增進警察健康、促進警務(wù)高效、提高警察戰(zhàn)斗力的重要表現(xiàn)。實踐表明，警察的體能狀態(tài)既是傳遞警察身體健康和警察戰(zhàn)斗力的指示器，又是警察一切實踐活動的基礎(chǔ)和提高警務(wù)效率的重要保證。

警察體能訓(xùn)練的重要性

1.強身健體，增進健康。體能是人體機能能力在身體活動中所表現(xiàn)出來的能力，它包含人的身體素質(zhì)、身體活動能力和運動能力。前兩者是人體不易感覺和觀察到的全身組織、器官和系統(tǒng)的機能水平，后者是肢體發(fā)生運動所能夠感覺和觀察到的運動表現(xiàn)水平，一旦人的有機體所具有的活動能力停止運動，生命便告終結(jié)。為此，現(xiàn)代人提出的“運動就是健康”不只說明它的重要，還告訴我們怎樣持之以恒地從事身體運動。運動是生命存在的形式，是警察一切實踐活動的基礎(chǔ)，警察體能訓(xùn)練是以促進警察身心健康全面發(fā)展的體育活動之一。無論是公安院校開設(shè)的警察體能課，還是在職警察的警務(wù)技能練兵以及日常生活中的健身鍛煉、休閑娛樂體育及各種群體競賽活動等，其訓(xùn)練內(nèi)容均是以獲取物質(zhì)文化生活資料來維護、調(diào)節(jié)和提高人們的機能能力和自主鍛煉能力。這種以主體意識進行的體能訓(xùn)練，被視為警察的強身健體、增進健康的體能基礎(chǔ)教育訓(xùn)練活動。

2.發(fā)展體能，厚實警力。警察體能是維護警察自身狀態(tài)和開發(fā)警務(wù)活動所需的一種身體運動，這種身體運動是警察開展警務(wù)活動所需要的運動能力和相應(yīng)的機能能力，并非機械化武器裝備所能替代的。運動能力取決于機能能力。它既是轉(zhuǎn)化警察職業(yè)技能的基礎(chǔ)，也是開發(fā)警務(wù)技能的先決條件。當(dāng)前，隨著社會治安管理范圍的擴大，新時期警務(wù)改革的舉措之一是“以車代步”、快速出警、高效破案。然而，由于長時間坐車和負載武器，一些警察的心血管機能、體重和力量等出現(xiàn)了不適應(yīng)現(xiàn)代化警務(wù)活動的癥狀。為了抑制并改變體質(zhì)弱化的現(xiàn)象，公安部于2004年在全國公安系統(tǒng)開展了警務(wù)技能“大練兵”活動，并將體能單列為“大練兵”測試科目。實踐表明，圍追堵截追得上、踢打摔拿擒得住、以制服犯罪嫌疑人為目的的警務(wù)活動，更多體現(xiàn)的是警察的身體素質(zhì)、運動能力。因此，加強警察體能訓(xùn)練對實現(xiàn)警務(wù)高效和警務(wù)實戰(zhàn)的目標(biāo)尤為重要。

警察體能練習(xí)分類

運動實踐表明，身體素質(zhì)和運動能力并非人們與生俱來就有的，只要循序漸進地接受嚴(yán)格、正規(guī)和系統(tǒng)的訓(xùn)練或練習(xí)后，就能夠得到培養(yǎng)和提高。警察若要成為制服犯罪嫌疑人的高手，就需要接受身體素質(zhì)、運動技能等方面的基礎(chǔ)和應(yīng)用方面的訓(xùn)練，進而提高體能訓(xùn)練的意識。

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練。運動是物質(zhì)存在的普遍形式。警察作為生命的存在物而運動，通過運動來增強自身的體質(zhì)。因此，運動便成了警察體能訓(xùn)練的最基本形式。通過運動，既可以提高警察有機體的功能和身體運動的能力，又可以促進警察身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和運動能力的健康發(fā)展。這種存在和發(fā)展著的運動是以滿足警察生存需要和豐富警察生活質(zhì)量及提高警務(wù)工作效率所決定的。

2.應(yīng)用訓(xùn)練。警察體能是警察一切實踐活動的基礎(chǔ)，是警察必備的應(yīng)用技能。警察通過自身的運動作用于一切自然活動和社會活動，并與客觀外界發(fā)生關(guān)系，最終從事著各種警務(wù)實踐活動。這些警務(wù)活動無一不是以身體運動為手段，如在追捕和制服犯罪嫌疑人中的走、跑、跳、投、攀，踢、打、摔、拿等應(yīng)用技能，在警察職業(yè)中表現(xiàn)得尤為明顯。如果警察不具備這些必備的運動能力，就很難駕御自己的行動或無法開展警察的實踐活動。

3.意識訓(xùn)練。作用于自然界獲得物質(zhì)生活資料的運動可視為生產(chǎn)勞動技能，如作用于戰(zhàn)爭中的運動可視為軍事技能，作用于警務(wù)活動中的運動可視為警事技能。當(dāng)警察有目的有意識地運用自身的身體運動作用于自身，充實了自身的健康生活，形成了機能能力和運動能力的提高時，才有可能逐漸地發(fā)展成為一種被社會所承認(rèn)的警察體能訓(xùn)練。也就是說，警察體能訓(xùn)練并非盲目的，而是一種有目的、有意識的直接或間接作用于警察自身的身體運動。這種意識是警察和運動凝結(jié)為警察體能訓(xùn)練的橋梁和紐帶。

警察體能訓(xùn)練內(nèi)容及特色

本著“簡易、實用”的訓(xùn)練要求，警察體能訓(xùn)練不應(yīng)過度地追求純粹競技運動水平和成績，而應(yīng)以挖掘或發(fā)揮警察的體能潛力或強化體能訓(xùn)練作風(fēng)為重點。根據(jù)《公安機關(guān)人民警察訓(xùn)練條令》，警察體能訓(xùn)練內(nèi)容概括了訓(xùn)練宗旨、訓(xùn)練分類、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練機構(gòu)、訓(xùn)練管理等，并強調(diào)訓(xùn)練工作須堅持從實際需要出發(fā)，堅持為警務(wù)實戰(zhàn)服務(wù)，確保訓(xùn)練的質(zhì)量。由此可見，警察體能的訓(xùn)練目標(biāo)決定了警察體能的訓(xùn)練原則、訓(xùn)練模式及訓(xùn)練內(nèi)容。

1.體能基本常識。是指人們運用體育實踐中所獲得的認(rèn)知經(jīng)驗，研究和指導(dǎo)體能訓(xùn)練的普通知識和基本方法。它包含體能的涵義和訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練的基本途徑和手段，訓(xùn)練的特點、任務(wù)、原則和方法，訓(xùn)練的組織形式、計劃和考核，以及預(yù)防運動損傷措施等。通過教師對知識點的傳授、解惑和鍛煉者的自學(xué)、閱讀、感受和體驗，有助于推進體能訓(xùn)練活動的普及和開展，有助于促進體能的全面發(fā)展和提高運動能力及運動水平，有利于增強體質(zhì)、增進健康，預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)生等。

2.體能基礎(chǔ)訓(xùn)練。基礎(chǔ)體能訓(xùn)練往往源于最常見的身體素質(zhì)、競技運動和心理素質(zhì)等內(nèi)容，通常可多采用一般的運動訓(xùn)練方法、手段進行有針對性的訓(xùn)練。主要以發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動能力為目標(biāo)。通過一般的身體素質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)鍛煉者的運動興趣和愛好，滿足其各種運動的愿望和需要；通過各種身體運動，增強和增進鍛煉者的體質(zhì)、健康，實現(xiàn)終身體育鍛煉的目標(biāo)。在實施警察體能基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練的科目，應(yīng)多選擇一些鍛煉者已熟知或已掌握了的訓(xùn)練動作及技能，重點詮釋和解決一些一知半解的或未知的常識和動作技術(shù)。通過科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，挖掘其嫻熟應(yīng)用或操作一般運動能力的潛能，進而提高體能訓(xùn)練的效果。

3.身體素質(zhì)訓(xùn)練。發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練主要有力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等。這些身體素質(zhì)的訓(xùn)練既是全面發(fā)展警察體能水平的內(nèi)容之一，也是促進警察運動能力提高的基礎(chǔ)。但身體素質(zhì)訓(xùn)練因運動性質(zhì)的特點不同，故訓(xùn)練時應(yīng)有所側(cè)重，即“對癥下藥”。如發(fā)展靜止用力練習(xí)時，力量要素特別突出；發(fā)展持續(xù)跑練習(xí)時，耐力要素特別突出等等。只要客觀地研究、分析素質(zhì)訓(xùn)練的諸要素，針對體能訓(xùn)練對象的身體狀況等，合理安排訓(xùn)練計劃，采用科學(xué)練習(xí)手段，就能獲得有效的訓(xùn)練效果。

4. 運動能力訓(xùn)練。運動能力是身體素質(zhì)、基本活動能力和運動技能（動作技能）相結(jié)合所表現(xiàn)出來的一種綜合能力。通常地，運動能力主要是經(jīng)過后天的訓(xùn)練程度得以改善和提高的，如速度跑、耐久跑、跳躍、攀登、游泳等，都通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，才使有機體產(chǎn)生訓(xùn)練適應(yīng)而獲得或提高的。但不同的訓(xùn)練項目、不同的訓(xùn)練對象及不同的訓(xùn)練時期，應(yīng)考慮到鍛煉者的實際狀況，開展全面訓(xùn)練，并有所側(cè)重，使鍛煉者的運動能力與所要達到的運動目標(biāo)相適應(yīng)。

5.心理素質(zhì)訓(xùn)練。一般心理訓(xùn)練目的在于提高練習(xí)者完成運動時所需要的心理品質(zhì)和心理技能。主要訓(xùn)練內(nèi)容有：心理適應(yīng)力、承受力、毅力、自信心、應(yīng)激力、注意力等。主要任務(wù)是：培養(yǎng)人的個性特征和改善運動知覺過程，加強運動記憶力、想象力、思維創(chuàng)造力和意志品質(zhì)，掌握各種運動心理技能（如運動表象技能、應(yīng)激控制技能、目標(biāo)設(shè)置技能、注意技能等）。在體能訓(xùn)練中，需要將一般心理素質(zhì)與身體素質(zhì)、運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來練，在運動中克服心理障礙，磨礪頑強意志品質(zhì)和優(yōu)良的運動心理素質(zhì)。

6.綜合運動能力訓(xùn)練。所謂綜合運動能力訓(xùn)練，是指在體能訓(xùn)練中，將不同的身體素質(zhì)的練習(xí)種類和不同的運動性質(zhì)練習(xí)組合在一起進行訓(xùn)練的方式，亦稱“綜合身體素質(zhì)和綜合運動能力的訓(xùn)練”。這種綜合性的訓(xùn)練方式或手段區(qū)別于單一發(fā)展速度素質(zhì)的疾跑運動或發(fā)展耐力素質(zhì)的持續(xù)跑的訓(xùn)練。如警察越障礙訓(xùn)練，運動中以奔跑、跳躍、支撐、攀越、平衡等運動形式來完成動作，運動的過程中無一不包含著速度、力量、柔韌、靈敏和耐力等身體素質(zhì)的體現(xiàn)。實踐表明，警察越障礙訓(xùn)練是以全面發(fā)展身體素質(zhì)和運動能力為目標(biāo)的綜合體能訓(xùn)練項目之一。

結(jié)論與建議

第一，警察體能基礎(chǔ)教育訓(xùn)練的功利性，給發(fā)展警察的體能提出了新要求。不僅要使鍛煉者掌握一定的體能訓(xùn)練常識，而且還要讓體能這個概念潛移默化地注入鍛煉者的心理，影響或作用于警察的思維創(chuàng)造力，指導(dǎo)科學(xué)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效能。

第二，警察體能訓(xùn)練應(yīng)以探索、挖掘和發(fā)揮警察體能的潛在能力、激勵個人的創(chuàng)造精神為目的；注重體能訓(xùn)練方法的傳授、學(xué)習(xí)和應(yīng)用；培養(yǎng)融會貫通、科學(xué)健身，提高自我鍛煉能力或組織鍛煉能力。

第三，拓展警察體能教育訓(xùn)練，需要正確地認(rèn)識和處理全面發(fā)展體能、增進健康和提高戰(zhàn)斗力的關(guān)系，克服片面發(fā)展體能的傾向，培養(yǎng)開發(fā)創(chuàng)新精神，提高實戰(zhàn)應(yīng)用能力，使體能訓(xùn)練直接或間接地應(yīng)用于現(xiàn)代警務(wù)活動，為高效警務(wù)服務(wù)。