體育教學中如何改善學生的心理缺陷

中學生心理健康問題主要表現為：學習與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環境不適應等等。不良心理會嚴重影響學生的健康成長，不可等閑視之。

一、中學生心理健康問題成因分析

1. 學校因素

當前教育市場化傾向加劇，校際間競爭越演越烈，競爭獲勝的法寶往往是升學率。雖然素質教育人人叫好，但應試教育卻依然大行其道。原因很簡單，現在人們評價一所學校的好壞、一個教師工作的優劣的標準還是升學率的高低。于是，無邊無際的題海、沒完沒了的考試、膽顫心驚的排名，壓得學生喘不過氣來。在應試的達摩克利斯劍之下，學生整日惴惴不安，心事重重。也只有少數學生在獲得高分時才有那“開心一刻”，更多的學生在漫長的學習中得到的是失敗的消極心理體驗。加上集體活動少，學生之間缺少溝通，一些成績一般，學習之外的其它能力又得不到表現的學生被鼓勵的機會就更少了。于是，厭學、孤獨、焦慮、嫉妒等不良心理就像野草一樣滋生、蔓延。

2. 家庭因素

其一，現在的中學生，大多數是獨生子女。父母“望子成龍”、“望女成鳳”心切，但缺乏有效的教育手段。許多家長對子女采取的是一種保護式教育，即孩子只管學習，其它的一切由父母承包。嬌生慣養下成長的孩子必然存在“三缺”：缺吃苦耐勞的精神，缺艱苦奮斗的意志，缺戰勝困難的勇氣。“溫室里的花朵”難經風風雨雨。心理脆弱、逃避困難、怕苦怕累是他們的通病，嚴重者遇事不順就會產生心理崩潰、行為偏激的惡果。金華一位學生因一次考試成績不好遭到母親責備，竟用榔頭將其母親活活打死就很能說明這一點。其二，有些家庭因父母離異、雙親外出、生活貧困等原因，孩子缺少家庭溫暖、缺少父母的關愛、缺少親情的澆灌，從而產生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。如某校一學生因家庭貧困，整天沉溺于如何賺大錢的幻想中而不能自拔，久而久之導致精神幻想癥。

二、改善、調節心理缺陷的方法

1. 讓學生對心理健康標準有一理性認識

（1）正常的認識能力。正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。

（2）就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定、反應適度。心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態。如果經常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。

（3）優良的意志品質。一個心理健康的學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。

以上標準，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。

2. 通過體育運動加強對學生心理素質的培養

（1）體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎。人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

（2）體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發展的一種動力。體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。

（3）推動自我意識的發展。體育運動有助于學生認識自我，體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育，在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

三、針對學生存在的心理問題在體育教學中所采取的措施

根據學生所存在的各種不同的心理問題，在體育教學中有針對性地制定改善、調節心理缺陷的運動處方：

（1）孤獨、怪癖。不大合群，不習慣與同伴交往——選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。堅持參加這些運動項目，可以幫助學生慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴交往，并熱愛集體。

（2）靦腆、膽怯，容易臉紅，怕難為情——多參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項目。因為這些活動項目能夠克服害怕、摔倒、跌痛等各種膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，跨越障礙，經過一個時期的鍛煉，膽子自然會增大，處事也會變得老練。

（3）優柔寡斷，猶豫不決——多參加乒乓球、羽毛球、跨欄、跳高、跳遠等體育項目。因為在這些活動項目中，絲毫的徘徊猶豫都將延誤良機，從而遭到失敗，經常參加這些活動，能幫助學生增強果斷的個性。

（4）遇事急躁、易怒，感情容易沖動——就多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車等緩慢、持久的項目，因為這些活動能幫助學生調節神經活動、增強自我控制能力、穩定情緒，容易急躁、沖動的弱點將得到改善。

（5）如果你感到自己做事老是擔心完不成任務——那就應該事先選擇一些簡單、易做的如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項目。堅持鍛煉一個時期，信心自然能逐步得到增強。

體育鍛煉作為心理糾正的訓練內容，不能僅用一般運動訓練和娛樂游戲活動，要想達到預期的效果，運動量應從小到大，循序漸進，三個月為一周期，一般進行兩個周期左右。同時要注意運動的適應癥和禁忌癥，還要防止意外事故的發生。當然，以上活動項目要有教師的合理指導為前提。

四、思考與建議

1. 實踐證明，通過合理的體育運動能夠改善調節學生的心理缺陷，這需要教師付出相當大的勞動，指導要具有針對性。

2. 在師資、場地、器材允許的情況下，可以多開展有利于學生身心的體育活動，對心理有缺陷的學生可以特別指導，但又要考慮學生的自尊心。

3. 希望通過社會力量給予這部分學生更多的關心和幫助，作為學校來講，應配備專門的教師給予心理指導，再結合合理的體育活動，改善、調節心理缺陷，從而提高學生的心理適應能力。