考生在高考中要警惕并治療每堂考試中的兩個黑色“五分鐘”

高考不僅是考知識、能力，而且也是在考考生的心理素質。高考對于每個考生來說，都是一次重要考驗，但考生在高考中的表現是不盡相同的。根據筆者帶了十幾屆高三學生的經驗表明，考生在每堂高考考試中，要特別注意兩個黑色“五分鐘”。

第一個黑色“五分鐘”是考生在得到試卷后的“五分鐘”。考生在得到試卷后，按照高考規則要求不能答題，只能看題。關鍵是這一看題，考生就要自覺不自覺地評估每道試題的難度，甚至整張試卷的難度。有的試題是曾相識但仔細分析做又難，有的題甚至連題型都沒有見過，一旦出現這兩種情況，就容易導致考生突然慌亂、記憶堵塞等常見的病態現象。此時建議考生采用以下辦法予以治療：

一是深呼吸法。雙眼微閉，排除雜念，進行腹式呼吸。通過鼻孔，慢慢地將氣吸入，使腹部鼓脹起，氣吸足之后，再緩緩地用嘴和鼻子同時將氣呼出。以穩定情緒。

二是肌肉松馳法。意念集中，雙眼微閉，對身體下達“放松”的指令。“放松”指令，可以按照從頭部-頸部-肩部-背部-腰部-下肢的順序，然后隨著心情的放松而放松。

三是心理暗示方法。在腦海中默念這樣一些自我對話：①“我能應付這考試”； ②“今天的精神真不錯，一定能考好！”③“不要著急，按時交卷就行了”； ④“不要胡思亂想，用心做題”……。用這些正面的積極的自我心理對話來鼓舞自己，以平定心緒。

四是精神勝利法。堅信自己做不起，別人也應該做不起。因為我的備考工作比別人充分，我做不起的題別人也做不起。

五是聯想法。想一想自己過去做過的得意事情，或優美的風景畫，以喚起自己的自信心。

六是尋找機會法。不要因開篇第一、二個題不會做而驚慌（要注意：近年來，高考試題的難度已經分散。不要套用傳統思維，認為每科考試題最后的題目最難。實際上，難度大的有可能分散放在主觀試題前面那幾個題，甚至一些客觀題中去了，最后的題目有可能是相對比較容易的。結果由于出現做前面幾個題花費了大量的時間，而后面幾個主觀試題相對簡單，但是由于沒有時間做了。如果發生這種現象，的確那是很遺憾的。）冷靜地審題，沉著地加以分析，自有會做的題目。面對難題，\"志在必得\"只是愿望，\"順其自然\"才是宗旨。

七是合理分配答題時間法。要防止前松后緊現象，也要防止一題用時過多現象的出現。高考題量大、內容多，如果不合理安排時間，極易造成后面的題目沒有時間做的懊悔。不要長時間糾纏在難題和小分題上（要看分行事）。對于分值差不多但化費時間相差較大的試題，肯定是先答化費時間較少、用精力相對較小的試題，解答中力求一遍準確，減少疏忽，絕不能懷著檢查時再說的僥幸心理。

通過以上這些辦法，一般來說是會很快度過這黑色“五分鐘”的，進入考試答題的最佳狀態，達到思維活躍，思路流暢，甚至出現超常發揮，考出令老師、同學、家長意想不到的好成績來。

第二個黑色“五分鐘”是考生在離交試卷時還有“五分鐘”。在離交卷還有“五分鐘”時，相當部分考生的題還沒有做完，而有的考生雖然已做完試題，正在檢查，這時容易自我發現有的題做的似是而非。這些情況的出現，容易導致考生心情十分著急，心跳加快，神情恍忽，把對的題改成錯誤的，這在歷年的高考中都有部分考生出現這樣的現象。如果在最后五分鐘出現了這樣的現象，此時建議考生采用以下辦法處理：

一是檢查試卷看是否有漏頁漏題，答題卡是否涂完，考號、姓名是否寫正確，此皆大事，一旦有誤，全盤皆輸。

二是檢查選擇題看有無遺漏，填、涂答案是否正確，序號是否錯位，特別是對認為似是而非的個別選擇題答案，要充分相信自己開始得出的結論，因為當初做題時，頭腦比較清醒，思維比較活躍，做的往往比較正確，寧愿相信正確，也不要輕易改答案。

三是運用異法驗算主觀題，尤其適應理科的計算題或證明題（因為高考題一般至少有兩種以上的解法）而言。驗算時必須采用不同的方法，如逆運算，這樣問題才能查出來，如果原來怎么做，你還怎么查，那是重復驗證，走的是同一條路，有問題也檢查不出來，只有做到殊途同歸，方可定論。對文科的簡答題、辨析題、論述題、探究題和語文作文的檢查，一是要改正錯字和病句，二是補充遺漏的內容，刪去錯誤的觀點。

四是無論檢查客觀題還是主觀題，都必須十分注意看每道試題的指向性是什么，再看答案怎么樣，看二者是否相符。理科的計算題、證明題的方法和步驟是否得當，單位是否有誤，公式引用是否對頭；文科的問答題是否是答非所問，理論與材料分析是否縝密，邏輯程序是否嚴密，術語表述是否準確規范。有的考生圖省事，只看答案不看試題或是找不到試題的指向性，即使引用公式錯誤、或所答非所問也查不出來。

五是對還沒有做的題，要盡量從選擇題或其他主觀題中去發現潛隱知識，推出與該題是否有關聯，力爭多得分。

通過這些辦法能夠對付離交試卷還有“五分鐘”的時段，從而做到大處著眼、核對答案、異法驗算，穩定情緒，胸有成竹，考出好成績來。

由此可見，高考既是一場有規則的競爭，又是多方面綜合實力的較量，在其它方面實力相當的情況下，贏的就是心態。

作者簡介：胡博，中學政治高級教師，中學政治特級教師，四川省示范高中——華鎣中學教育科學研究室主任，華鎣市“高中骨干教師”、\"十大杰出青年\"、\"有突出貢獻的中青年拔尖人才\"、廣安市“十大優秀青年”、“優秀人才”、“優秀的鄧小平故里人”，四川省“高考優秀評卷教師”，全國模范教師，全國勞模，在《中國教育報》等全國公開發行的20多種刊物發表研究文章70多篇，大學畢業參加工作16年就教了15屆高三畢業班。