健美操選修課對培養學生運動能力的研究

摘 要：普通高校是學校體育的最高層次，是學生形成終身體育的關鍵階段。而作為學校體育重要課程之一的健美操選修課程，它重在培養學生的運動能力，同時也反映與社會生活銜接的關鍵之所在。本文論述了高校健美操選修課的開設對培養學生的運動能力的巨大效果。

關鍵詞：健美操選修課 運動能力 終身體育

前言

隨著社會經濟的發展和人民生活水平的提高，人們的健康意識日益增長，健美操運動以其獨特的健身效果受到大眾的喜愛，健美運動引入高校課堂后，受到了大學生的普遍歡迎。健美操課程不僅可使學生掌握健美操的基本知識、技術，而且更重要的是可培養訓練學生的運動能力。在教學中通過發展學生的運動能力，可進一步促進學生深入全面掌握健美操運動知識、技術、技能，為畢業后參與終身體育鍛煉打下基礎。

1 研究方法

1.1 文獻資料法：廣泛查閱有關的文獻資料，并閱讀相關的專著。這些資料和專著為本文提供了大量的參考依據及方法理論。

1.2 邏輯分析法：運用分析、綜合、類比、歸納等方法對各種信息進行全面分析與探討，論證有關結論并提出相應的建議。

2 結果與分析

2.1健美操選修課中培養學生運動能力的重要意義

2.1.1 培養學生運動能力是時代的要求

學校除了傳授必要的基礎知識外，更重視培養學生的能力。從這個意義來說，健美操教學也是如此。健美操運動項目從起源與發展，其功能與特征在內容、教法訓練、手段、編排、規則等方面都有了很大的變化。特別是科技迅速發展的時代，人們運用先進的科技技術指導訓練，在訓練手段、教法、音樂、編排、套路創編等方面不斷創新，不斷提高健美操運動項目技術水平。人們也在不斷學習，對健美操運動項目原有知識不斷地進行更新和再認識。

2.1.2培養學生運動能力是學生的終身體育教育的保證

根據現代教育論觀點，學校教育應成為“終身教育”，其意義是在限定的教育階段里，培養學生在各種環境下都能獨立地進行自我學習和自我發展的能力［１］。因此，健美操課也應該以“終身體育”作為指導思想，不僅要傳授技術，更重要的是要培養和訓練學生的專項運動能力，使學生畢業后不斷適應健美操運動項目的發展變化，學會更新知識、技術、音樂編排、動作創編、鍛煉手段，逐漸使之成為“終身鍛煉”的項目。

2.2 關于運動能力的概念與內容

運動能力是一個人全面具備順利完成所從事體育運動項目的能力。其內容包括以下幾個方面：體育運動的認識能力，包括運動的觀察、判斷、分析和評價能力；運動知識歸納和綜合能力；運動知識運用能力；運動創造思維能力；自我鍛煉能力；運動練習；訓練、競賽的組織能力；運動的社會交際能力；運動發展變化的適應能力；運動的科學研究能力［２］。

2.3 健美操教學對學生各方面能力的培養

2.3.1 培養了學生自我創新能力的思維環境

有關研究認為“心理安全”和“心理自由”是適宜創新意識和創造力培育與發展的兩個最重要的條件。在健美操教學中，教師要從思想上保護和支持學生的主動性、積極性和進取精神。有創造精神的學生，其語言和行為往往獨特和偏離常規，對這些學生的言行不要簡單采取壓制批評的方法，使其喪失“心理安全”和“心理自由”。應創設一個尊重獨創性、鼓勵性、多樣性的寬松環境，充分發展學生的創新能力。健美操教學中，教師應經常對一些技術動作、創編動作套路、音樂編排等問題，組織學生對些進行討論、答疑，鼓勵學生提出自己的看法，形成學術討論寬松氛圍。培養學生敢于懷疑、勇于進取、求新、求異、求精的意識，培養學生獨立思考、勇于標新立異的精神。

2.3.2 給學生留有了發展自己個性和發展創新意識創造能力的空間

在健美操教學過程中，要把教師的講解、示范及組織、練習減少到適應的程度，要減少大量的集體重復性練習活動，每堂課留有相當部分時間，讓學生根據學習內容的需要，自我支配時間，進行獨立和小組性的學習，通過獨立或互幫互學去發展自己興趣和特殊才能。

2.3.3幫助和培養了學生自己學習運用運動知識的能力

在知識經濟的時代，應注意對大學生高素質的創造型應用能力的培養，提高其運用知識的能力。具體說，主要培養大學生的實踐、設計和決策能力，組織管理能力和發明創造能力，操作能力和交流表達能力等。健美操教學同樣重視學生運用運動知識能力的培養，主要有以下幾個方面：

首先，幫助和培養了學生對動作技術的示范講解能力。正確優美的技術動作示范，能對學生起到潛移默化的作用，能使其他學生看了躍躍欲試，增強直觀感覺。在健美操教學過程中，教師要加強對體育骨干技術示范的指導和訓練，同時經常組織學生進行一對一分組或對鏡練習，通過自我示范和互相示范，深入對動作的結構、內容、教法進一步了解，在演示過程中提高學生動作技術示范的能力，在教學過程中，特別是分組互練時，教會學生利用生動形象的簡練語言，對健美操動作的方向、路線、發力部位、用力順序、身體姿勢和速度、節奏的變化等進行講解，提高學生語言表達交流能力。

其次，培養了學生對動作的創編設計與套路練習的能力。創編設計動作與套路的能力是指學生經過一段時間學習后，讓學生根據學過的動作及音樂自編設計動作套路，或發揮自己的想象力創編動作套路，是學生運用運動知識能力的具體體現。在健美操教學過程中，首先教會學生掌握健美操的各種基本動作，掌握多個健美操套路，具備較好的舞蹈、技巧等基本素質，具有一定創編理論知識。教師指導學生編排套路過程中，根據健美操動作套路編排原則與規律，由簡到繁、由易到難，讓學生自行設計動作套路，不斷提高學生健美操創編設計動作與套路的能力。［３］

2.3.4 培養了學生的創新意識和加強健美操運動意識

隨著知識經濟的到來，對大學生思維能力的培養愈來愈引起人們的重視，而人的知識結構對人的思維習慣、思維方式、認識問題的高度和深度都有很大的影響。在健美操教學過程中，教師應著眼于培養和訓練學生的創新意識和創新思維，培養學生健美操運動意識。具體有以下幾個方面：A.培養和發揮學生創編動作的想象力。在教學過程中，教師要給學生發展創新思維和創新能力的空間，如給學生音樂，讓學生任意表演，盡量發揮自己的想象力，發展他們的反應能力，啟發和幫助學生創造性的表現力，培養優美的姿態。同時，要求學生編排動作敢于創新，突破舊的框架，大膽創造一些有難度的動作，或改變已有的動作成為另一個新的動作，連接的過渡動作巧而流暢。B.培養學生對動作的表現力。動作表現力是指人的內在精神氣質和外在動作表現的統一，反映人在做動作時所表現的表情、情緒、激情等方面。教學過程中，教師通過各種手段提高學生做動作的表現力，如通過風格各異的舞蹈，節奏明快的音樂等，激發學生表演的激情、節奏感，從而提高學生的動作表現力［４］。

2.3.5 培養了學生自我學習的能力

大學學習的本質是學習方法和自學能力的培養，在健美操教學中，教師在系統講授的前提下，對易懂易做的動作要一帶而過，難度大的動作讓學生預習討論，使學生學會用已學過的知識處理問題的思維方法，以達到舉一反三、觸類旁通的效果。同時，通過自查、自練、自測、自評的學習方法，使學生對健美操教學所要求掌握更深層次。為學生畢業后繼續從事健美操鍛煉打下良好的基礎，也是對學生自學自練能力的培養。

2.3.6 促進了學生體育能力的提高和健美操選修課教學質量的提高

學生懂得了更多的保健知識，形成了健康的生活方式，掌握了更多的技能，對自己、對健美操都有了更深的體會和了解。同時也提高了學生對健美操選修課學習的積極性和興趣，明確了目的性，進一步鞏固了健美操基礎知識和技能，使技術動作更加規范、更熟練、更“有感覺”，動作更協調靈活，更易學習新的動作，更自信。

結論

高校健美操選修課的開設，在對培養學生運動能力方面，不僅使學生的實踐能力、創新能力和自我鍛煉能力得以發揮，而且使學生在德、智、體等方面得到了發展，更重要的是為終身體育和素質教育奠定了基礎。在這種教育體系中，學生的個性得到了發展，主體作用得以發揮，學習的空間變大，彈形變強，使學生在各自理想的環境與氛圍中能勝任不同的角色，對發展他們的個性、弘揚創新精神、提高體育素養、升華健身意識、掌握體育鍛煉知識與方法和對形成終身體育鍛煉的習慣起到了積極的作用，并為他們以后立足于社會打下了堅實的基礎。

參考文獻：

[1]王則珊主編.終身體育[M].北京:北京體育學院出版社，1994.

[2]委純鐳.大學生健美操教程[M].杭州:浙江大學出版社，1997.

[3]黃寬柔.形體健美與健美操[M].北京:高等教育出版社，1997.

[4]鐘海鷗.專項課教學中培養學生專項運動能力問題的探討[J].北京高校體育，1992.2.