小學教師亞健康原因分析及建議

社會對教育的要求高了，學生獲取知識的渠道多了，教師的壓力也相應大了，許多教師有力不從心的感覺，咽喉炎、頸椎病、胃炎或潰瘍、腰背痛、失眠、自卑、焦慮等病癥悄然而至，嚴重影響著教師的身心健康。

一、小學教師的身體健康狀況

小學教師的健康狀況令人擔憂。去年上半年我校組織教師進行了一次較為全面的體檢，其檢測結果令人吃驚，教師的患病率高于其他人群。與此同時，去年下半年學校工會邀請了專業人士對教師進行健康體質檢測，通過檢測數據統計表明，屬于健康、亞健康、嚴重亞健康或者不健康的比例分別是21.2%、22.5%、36.3%和17.5%，也就是說至少有58.8%的教師表現出明顯的亞健康狀態。

二、影響小學教師健康的原因分析

（一）日常教育教學工作的壓力是影響教師亞健康的最直接原因

1.工作量普遍很大。許多科目的周課時量是12～18節，有的甚至高達20余節。此外，教師還有編寫教案、制作課件、批改作業、業務進修、家訪、撰寫論文、聽課研討等很多課程表上看不到的工作量。

2.工作時間普遍很長。每天在校工作時間為8～10小時的教師占43.2%、10～12小時的占30.1%、超過12小時的教師占8%，即81.3%的教師超過8小時的法定工作時間。

3.學生品德教育的壓力愈加凸顯。現在的小學生大都是獨生子女，一些學生受不良家庭教育或者父母離異的影響，以自我為中心，性格十分叛逆，給德育工作帶來很大的壓力。

（二）心理壓力增大是造成教師亞健康的一個重要原因

1.社會對教師的過高期望。教育對象的多樣性要求教師有多維度的心理取向；教育工作的示范性要求教師加強自我形象的塑造；教育內容的廣泛性要求教師不斷完善自己的知識結構；教育任務的復雜性要求教師有較強的心理調節與適應能力。這種過高的社會期望、過于神化的職業定位，迫使教師要經常抑制自己的情感而背上了沉重的心理負擔。

2.來自學生家長的直接壓力。眾多家長不僅對子女期望過高，同時也對教師寄予過高厚望；有的家長不理解教師工作的難處，學生稍有差錯，就認定是教師的過失；有的家長過分溺愛孩子，動輒就向教師興師問罪，甚至向上級領導和媒體告發，給教師造成巨大的心理壓力。

3.缺乏緩解心理壓力的有效渠道。由于對身心健康的忽視，75.2%的教師偶爾參加體育鍛煉，16.8%的教師從不鍛煉。而且，教師對自己健康的關注程度也有待于提高，有58.9%的教師不特別放在心上，25.2%的教師不到萬不得已不看病。

（三）學校管理和評價體制的壓力對教師亞健康的影響越來越大

近年來，上級教育部門都不同程度加大了對學校、教師的管理和評價體制的改革。這些改革在很大程度上提高了學校的管理水平和教師的業務素質。但是，長期以來形成的體制慣性影響仍然很大，應試教育的余孽痼疾難改。而且，教育本身的特點決定了對學校和教師的評價很難像流水線作業一樣進行量化考評。

（四）教師的職業特點和環境因素也是影響教師健康的重要原因

教師的職業病主要是由于“坐”、“站”、“講”和“吸”引起的，且隨著年齡的增大，患病率有增加的趨勢。

（五）教師自身健康意識薄弱在一定程度上也是造成教師亞健康的主要原因

國際衛生組織指出，一個人的健康長壽60％取決于自己，40％取決于其他因素。教師自身健康意識非常薄弱，主要體現在以下幾個方面：1.健康知識匱乏，有病不及時去醫治。2.缺乏必要的身體鍛煉。教師們都知道體育鍛煉對健康必不可少，但實際上卻疏于鍛煉。3.不良的生活習慣。有些教師由于工作忙，過于勞累；有些教師沒有相對穩定的休息時間，開夜車是常有的事。

三、提高教師身體健康的幾點建議

（一）樹立“健康第一”思想，積極進行自我保健

健康掌握在自己手中，要靠自我保健來解決。

1.提高認識，加強健康觀念，進一步強化“健康第一”的思想。要各學校的教師衛生保健目標真正把提高教師健康水平工作落在實處，落實到每一位教師身上，真正體現“以人為本，健康第一”。

2.要主動學習、掌握一些健康知識。自己了解自己身體的特點（如家庭病史、體質特點、過敏性、抗藥性以及血型體貌特征），以便更好地預防疾病，對癥治療。

3.加強教師健康意識，養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。

4.要加強自我鍛煉。特別是堅持做操，持之以恒，就會收到效果。

5.定期檢查身體，做到有病早發現，早防治。

（二）要保持良好的心態，要善于在工作中尋找快樂

教師要學會角色轉換，工作需保持一種快樂心態。是啊，教師真的是很累！教師之累、教師猝死固然與教師角色多變性、工作單調、學校對教師一統化管理、教育體制改革等客觀外因有關，但是教師工作是否快樂的內因取決于教師自己，其主動權掌在教師自己手中。

1.教師應該是在快樂地教著。教師是一個充滿歡樂陽光的職業，自己為師的境界需要提升，要善于從本職工作中獲得樂趣。

2.教師工作快樂需要一種心態。只要我們教師保持快樂的心態，我們的工作和生活就會變得多姿多彩，輕松愜意。盡管我們小學教師工作是辛苦的、單調的、繁瑣的，盡管我們在工作中難免會遇到困難和不如意的事，但是我們都應保持樂觀的態度，用欣賞的眼光對待教育！

3.我們教師工作快樂需要挖掘。也許，我們教師職業目前還不是我們自己理想中的工作，但我們應轉變觀念，心甘情愿地去做，憑借對工作的熱愛去發掘每個人內心蘊藏的活力、熱情和樂趣。

（三）關注教師健康，實施人性化管理。

1.建議各學校應當將關心教師的健康狀況提到議事日程上來，致力于改善教師的工作環境，營造寬松和諧的工作氛圍，主動為教師排憂解難，并根據教師年齡及身體狀況實行“彈性”管理。

2.適當增加工會組織活動經費，增加一些健身、娛樂保健設施，組織教職工開展各種集體性的文體活動，提高教師隊伍的整體健康水平。

3.開展健康教育和自我保健指導活動。如邀請專家或醫生進行專題講座，介紹健康新理念、各種常見病的預防與康復方法以及養生方面的知識，提高教師的健康意識。

4.學校應把教師一年一次健康體檢納入年度工作計劃。做到“未病先防有病防變”。學校應建立教師個人健康檔案，學校掌握每位教師的健康狀況，加強校醫室的診療設備，讓校醫室真正成為教師健康醫療保健服務的家園。

5.教師健康問題應引起全社會的關注，政府及相關部門應對教師健康狀況予以足夠的重視，不給學校及教師施加過大壓力，盡量減少一些不必要的檢查，盡可能給廣大教師“減負”。