在體育教學中培養學生自主鍛煉能力的探究

體育理論知識能有效地幫助學生樹立正確的體育觀念和端正體育態度，培養學生的自主鍛煉的能力，提高學生對體育的認識，使學生了解體育的價值。通過理論學習，了解人體身心健康和身體運動的科學知識，掌握科學鍛煉身體的方法，對終身體育能力和習慣打下基礎。在進行體育理論教學時要有針對性。根據每學期實踐課和體育運動的特點和要求，在學期初、學期中、單項教學前或風雨雪天時安排專門理論課，使學生掌握好必要的體育基本理論知識。也可以在每節實踐課的進行中結合體育實踐教材進行理論知識的教學，充分發揮學生的積極性、主動性和創造性。讓學生了解實踐中的基本技能和技術，懂得體育的意義和價值，懂得生理負荷和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。學生認識到自主鍛煉的重要性，才能充分享受體育運動的樂趣。

一、激發學生的主動參與意識，促進學生自主鍛煉

在體育教學中，教師要想盡辦法讓學生人人都“動”起來?，F在的孩子98%都是獨生子女，普遍不喜歡跑步，每次上課聽到要跑步就叫苦連天，個個有消極情緒，一上跑道就沒有積極性，更談不上對于跑步的興趣了。但是速度素質和耐力素質是身體素質的兩大基礎，在體育教學中必須重視。現在大部分學生都喜歡踢足球，教師在課堂上可有意識地組織教學比賽，在比賽中那些對于跑步叫苦的同學，踢起足球來就什么都忘了。踢球的過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，就會徹底改變了在體育教學中學生被動學的局面，促使學生主動地、愉快地學習，這樣在不知不覺中，學生的速度素質和耐力素質都得到了充分的鍛煉。教師要根據學生的實際情況，以學生的愛好為出發點，讓更多的學生動起來，在運動中培養學生自主鍛煉的興趣，學生才會以一種積極的態度，精神飽滿地參加自主鍛煉。

二、改進教學方法，促進學生自主鍛煉

教師要轉變觀念，由“指揮者”變成“引導者”，讓學生的自主鍛煉能力和自覺性，最大限度地釋放出來，讓課堂“活”起來，讓學生“動”起來，手、口、腦并用，知、情、意并行，使自主學習能力得到最大限度的發展，在鍛煉的過程中喚起學生的求知欲，強化學生自主學習的意識。教師要指導學生學會看圖和根據動作示意圖進行模仿練習，提倡學生在模仿中學習，并鼓勵他們提高自學、自練的能力。在進行游戲及球類教學時，可采用模擬教學、多媒體教學等加強學生對基本功的學習，要多次重復播放基本技術的有關內容，讓學生學習后在反復的練習中感悟，掌握正確的技術動作。

三、營造運動環境，促進學生自主鍛煉

在教學過程中，師生要相互尊重，相互信任，相互配合，創造出一種輕松、和諧的民主氣氛。利用和諧的師生關系，實施民主教學，使學生真正感到教師的親切與激勵，期待與摯愛。教師應不斷激發學生的學習需要，給學生更多的思考時間和表現機會，真正讓學生擁有主動權、自主權。應把學生的主動權“交給”學生，把課堂“還給”學生，讓學生創造自由展示的課堂空間，變課堂為講堂和學堂結合，變只傳授知識為既傳授知識，又培養創新能力的結合，以激活學生的想像力和創造力，讓課堂煥發生命力。在內容選擇上，可先征求學生的意見，了解學生最想上哪些內容或做哪些游戲，怎樣的組織方式最受歡迎等，在保證完成教學目標的基礎上，盡可能滿足學生的需求。在教學過程中要善于發現學生的創造意識和創造能力，具體表現為：鼓勵學生自主學練，標新立異；培養學生自主學練，敢于質疑；啟發學生自主學練，富于想象；引導學生善于創新。讓所有學生都積極參與，主動鍛煉，把課堂的大部分時間讓給學生去實踐。

四、課內課外結合，促進學生自主鍛煉

讓學生在運動中玩出興趣，課內與課外相結合，表現出對運動具有的積極情緒，在行為上愛好某項活動，從而形成行為習慣。如學生們踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛踢足球這項活動。學生練習的量多了，也就慢慢踢出些門道了，踢的過程也是學生的愛好不斷增強的過程和養成經常從事體育鍛煉的習慣和過程。因此，我們有必要把體育課和課外體育活動結合起來，促使學生養成自主參加體育鍛煉的習慣。

在體育教學中應該充分調動學生自我鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自我鍛煉創造條件，營造生動活潑、和諧友善的氣氛，激發學生的學習興趣，促進學生自主學習，使學生形成良好的體育鍛煉和健康的生活方式，使他們終生受益，全面發展。