體育教學中如何選擇與使用誘導性練習

在《體育與健康課程標準》實施后的體育教學過程中，通過采用合理的誘導性練習、利用誘導性練習的兩種職能，來促進學生更快的掌握和改進技術動作。誘導性練習在教學實踐過程中，要根據教材的重點、難點因地制宜的實施誘導，把握好誘導性練習的時機，區別對待，反復誘導，結合誘導性練習的系列化和綜合化，效果會更好。由于誘導性練習只是一種運動技能的發展過程，只有在教學過程中，采取有效措施，防止不良轉移的產生，充分利用運動素質的良好轉移，才能有效的促進學生迅速掌握新技能，從而達到教學目標。

一、誘導性練習的意義

在實施課改后的體育課教學中，并不是讓學生一味的根據自己的興趣去任意活動，而是根據水平目標，讓學生在體育課中掌握相對應的運動技能，所以選擇和使用誘導性練習，對教學效果有著直接的影響。其中教師科學合理使用誘導性練習，更有利于促進學生的技術動作迅速形成。因此如何選擇和使用誘導性練習，是值得研究的問題。

二、誘導性練習的手段和途徑

１．誘導性練習原則。誘導性練習是依據體育的教學項目、進度、內容和方法的安排，由易到難，由簡到繁，學生的負荷量更應貫徹：增加—適應—再增加的過程，以及不斷提高的原則。

２．誘導性練習的手段。誘導性練習是一種過渡性的練習手段，是以運動素質的同類轉移和良好轉移為基本原理，利用大腦皮層已建立的運動素質為誘導條件和獲得新技能為基礎，通過運動素質的良好轉移，進行有目的的練習，從而使新技能形成并得到鞏固。

３．誘導性練習的效果。誘導性練習不僅是一種過渡性的練習手段，為學生掌握正確的技術動作提供了一條循序漸進的可靠途徑，同時使學生身體各部位、各器官系統的機能都得到相應的提高，在體育教學中具有不容忽視的作用，還可以提高體育課的練習密度。

三、誘導性練習的職能

在體育教學實踐過程中，誘導性練習具有學習掌握新的技術動作和改進錯誤技術動作兩種職能。

１．誘導性練習具有學習掌握新的技術動作的職能：在體育教學過程中實施兩種職能本身不是目標，只是一種手段，是一種循序漸進的過程。盡管目的是促進技術動作的迅速形成，但一切誘導性練習動作都低于所要掌握的目標動作，而在比較復雜的技術動作分解環節上，要求部分動作接近或達到所掌握的目標動作。所以誘導性練習具有以下幾個主要特點：動作的結構即使是完整技術動作的一個部分，也都應與所學目標動作大致相同；肌力以及肌肉用力順序與完整動作技術大致相同；練習過程中機體所受的內外環境的刺激與所學動作的環境刺激大致相同。由于一切誘導性練習是既定動作掌握前的過渡練習，所以練習難度均應低于動作難度，無論是學習新技術動作還是改進不足，就具體練習而言都應相對比較簡單、有效。通常采用降低練習條件，如降低速度、高度、遠度、器械重量的要求和縮短跑的距離等，或者簡化動作進行練習，在誘導性練習中，要突出技術的主要環節，對技術細節不要過分強調。

２．誘導性練習的特點。誘導性練習的這些特點，無疑是教學過程中選擇練習的基本依據。我們也許見到這樣的一個例子。教材：前手翻；誘導性練習之一：頭手翻。作用：推手要迅速有力、及時；體會身體騰空后身體在空中的方位和身體各部位協調配合；正確掌握身體在空中翻轉的要領。我們根據誘導性練習的基本特點，可以從理論上做出判斷，這一誘導性練習在教學程序上不夠得當。首先前手翻技術動作，頭始終沒有著地的過程。其次，頭手翻與前手翻手臂、肩帶所受的沖力大小及機體所感受的刺激截然不同。再次，前手翻從手撐地開始就要求兩臂頂肩伸直，而頭手翻則是兩手撐地、兩臂彎曲，接著用前額頂地。因此該練習所體會兩臂動作和身體在空中方位等等與前手翻動作不相一致，對教學目標影響不會顯著，所以該練習不宜選作前手翻教學的誘導性練習。可見誘導性練習的選擇一定要符合技術動作的主要特點。

四、誘導性練習在體育教學實踐中來源

１．來源于熟悉的動作概念。日常生活中較為熟悉的動作概念：這類動作，姿勢比較形象化，學生的印象也比較深刻，容易迅速體驗。比如在背越式跳高教學過程中，通過拉“背弓”這一形象化的練習，可以幫助學生初步體會背越式跳高在橫桿上的技術動作和肢體感覺。

２．同一運動素質在各種不同運動形式中的轉移。這類動作在性質上與新授動作屬于同一類型，而主要區別在動作難度和環節要求上。如在魚躍前滾翻教學過程中，前滾翻可選作為誘導性練習之一。既可以消除學生緊張和害怕心理，又可以加速新技術的形成，因為這兩個練習的主要區別在于手撐地的遠度不同，而引起兩腳蹬地的力量大小、有無身體騰空和手臂前伸要求的不同而已。

通過比較簡單的新運動技術，這類練習是形成新技能的基礎和得以實現誘導的條件。比如蹲距式跳遠，即可以通過騰空步這一反復練習，在順利完成這一動作的基礎上，加上兩腿上舉，兩臂向前舉，準備落地即成。

通過這幾方面的誘導性練習，不僅能為體育教學提供積極的手段和有效的方法，而且還能避免體育課的單調乏味，提高學生練習的積極性。

五、誘導性練習的效果

１．誘導的系列化。動作技能的形成不只是單個的誘導性練習，而是依靠一連串的由易到難的系列誘導來實現，尤其對那些有一定難度的動作更是如此。在一節課上安排幾個誘導練習，進行反復流水式循環練習，既可以提高學生的學習興趣，促進學生掌握既定動作，又可以提高學生的練習密度。如在側向滑步推實心球教學中，就一節課上安排了：擺、蹬、收、落徒手模仿練習——持沙包側向滑步練習——持小實心球側向滑步推球練習——持標準實心球的完整側向滑步推球練習。通過兩、三節課的教學，學生們基本上都能掌握這一動作。

２．誘導的綜合化。也就是在動作技能誘導的同時附加一些指令來幫助完成動作。這比較多地用于彌補完成動作不足的情況下。比如教授學生原地側向推實心球技術，不僅可以先降低動作的難度（不持球）、重量（沙包代替實心球），同時還可以把原地側向推實心球技術分為三部分，先做蹬伸抬體動作，再做轉髖、肩，最后做頂肩推實心球動作。在練習中可以利用教師喊口令，學生集體按１、２、３做動作，喊到“３”即令學生按最后用力動作要領，以最快速度將實心球推出。

六、誘導性練習在教學實踐過程中應該注意的問題

１．根據教學內容的重點和難點因地制宜實施誘導。只有把握教學內容的重點和難點，才可能使學生掌握新的技能，這就要求教師深入的鉆研業務，掌握豐富的體育理論知識，并切實針對教學對象的身體水平和技術水平，科學的選擇誘導性練習，有機的編排練習程序，以促進運動技能的迅速形成。

２．把握誘導性練習的時機。誘導性練習與其他練習一樣，也必須注意“見好就收”。誘導性練習應該突出技術的主要環節，但教師不要注意力過多的集中在技術的細節上，要求某一練習的時間不宜過長以保證學生大腦皮層的運動神經中樞總有一個適度的興奮性，才能使整個誘導在教學過程收到較好的效果。

３．誘導性練習的過程。誘導是一個反復的過程。在教學實踐過程中，同樣的誘導性練習對全體學生而言，不可能同時收到同樣的效果。對那些一時未達到教學目標的學生，不要著急，要耐心，根據區別對待的原則，讓他們通過從誘導——目標——再誘導——目標的途徑，最終達到教學目標。

至此，要特別提出，在當今體育課程改革如火如荼的時期，中小學體育課中，出現了運動技能越來越少的偏離現象，在堅持“健康第一”的指導思想下，還應把運動技能的傳授，放到體育課的重要位置，才能使學生達到相對應的水平目標。在體育教學實踐中，由于誘導性練習本身是一種運動技能發展的過程，只有采取有效措施，防止不良轉移的產生，充分利用運動素的良好轉移，才能有效地促進新技能的迅速形成。只有這樣，誘導性練習才能在體育教學活動中取得良好效果。

參考文獻

［１］ 毛振明，賴田德．論運動技能教學和體育運動樂趣的關系．中國學校體育，２００５（１）．

［２］ 董國珍等．運動訓練學．北京：人民體育出版社，２０００．

［３］ 紀仲秋等．運動生物力學．北京：高等教育出版社，２００１．

［４］ 李鴻江等．田徑．北京：高等教育出版社，２００１．

［５］ 梁慈民等．體操．北京：高等教育出版社，２００１．

（責任編輯白文軍）