高中體育教育中的心理健康教育

中學時期，是人生的黃金時期，又是青春叛逆期。由于外界的影響和個人自身的特殊性，孩子很容易出現一些心理問題，表現為：思想落后、意志薄弱、不服管教、自我封閉、暴力傾向、缺乏同情心和消極對抗，沉迷網吧等等。怎樣在體育教學中，加強學生的心理健康教育，是本人長期研究和探索的一個課題。軀體的健康是外在的表現，而心靈的健康與否，用眼睛是看不見的，這就要求我們應更加重視。

一、調節情緒，陶冶情操

情緒是人對客觀事物的反應，也是人對現實事物的態度和內心體驗。在從事繁重的學習后，參加輕松活潑的體育活動，如練習韻律操、乒乓球等，在優美的音樂旋律中進行活動，歡快的情緒油然而生，并在思想情操上達到陶冶，使人的精神為之振奮。

二、消除緊張，恢復體力

在緊張的學習之余，全身心地投入到體育鍛煉，緊張、煩惱、焦躁的情緒一掃而光，并在體育鍛煉過程中活動筋骨，獲得積極性的休息，消除疲勞，增進身心健康。

三、加強友誼，改善人際關系

在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽，人與人、隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發展人際關系，提供了良好的機會。

沒有哪節體育課是學生個人獨自完成的。體育課中充滿了人際關系的調節和處理，教師與學生，學生與學生，學生體育干部與各組成員之間的關系等等，在組織教學比賽中，有場內學生與場外觀眾，隊員與裁判之間的關系等。經常性的、豐富多彩的體育課，對學生處理好人際關系的幫助是相當有效的。

四、提高自信，完善自我

在體育鍛煉和競賽中，特別是參加個人擅長的運動項目，能在身體完成各種復雜動作的過程中、在與同伴默契配合中、在與對手斗智斗勇的拼搏中、在取得勝利的喜悅中、獲得自我滿足，提高自信心。并在訓練和比賽中不斷得到自我完善。

五、體育教學對心理障礙癥學生的幫助

由于生活節奏加快和心理壓力過大，心理障礙癥的患者呈上升趨勢。一個患有心理障礙的人，不能稱之為健康的人。體育活動具有強烈的游戲性和娛樂性，對調節學生的生活十分有效。在體育教學過程中，要注意觀察學生的心理表現，通過體育手段提高學生的心理健康水平。

在體育教學中，學生的情緒、注意、意志等心理活動呈現高低起伏的曲線。這種曲線表明，體育教學對學生的心理健康有獨到之處。心理問題的救治，特效藥就是體育療法和心理咨詢。最終使他們看到信仰、信心、希望和積極想法等等。

結論：

體育教育對心理健康具有積極的指導意義。體育教育在增強學生體質的基礎上，促進學生心理素質的發展，幫助他們改善人際關系，陶冶他們的情操，開闊他們的胸懷，培養學生良好的心理品質和道德品質，使他們保持愉快的精神和積極向上的思想，摒棄一切消極、自私的狹隘想法，最終使他們成為健康向上的人。對已患心理障礙者也是一劑特效藥，相信經過育療法，一定能使他們成為健康的人。

（作者單位 西安市臨潼區雨金中學）