女人到了一定年齡要注意卵巢保養

女人要年輕健康首先要注意卵巢的保養，卵巢一旦有問題，全身都會發生變化，女人不但老的快，而且各種健康隱患也會隨之而來。

卵巢早衰會直接導致女性體內激素下降和內分泌功能紊亂。40~60歲的女性，由于生理上的變化，身體各方面開始走下坡路，特別是內分泌紊亂和更年期癥狀的逐漸出現。

卵巢早衰是指40歲以前已建立規律月經的婦女，由于卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。

阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。近年來卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現低齡化趨勢。

引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。醫學證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，使用激素需要醫生的指導。如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病，如乳腺癌等，不適合用激素，很可能會誘發或加重病情。

這個年齡段的女性陰氣開始下降，身體也正處于衰退期。從臨床上分析，因生活節奏的加快，身心得不到徹底的放松，使這個年齡段的女性通常處于身體的亞健康狀態，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、月經不調、交感神經過度緊張等癥狀。如果卵巢得不到及時保養的話，隨著年齡的增長，很容易提前進入更年期和絕經期。

什么樣的女人需要保養卵巢呢？①臨近絕經、絕經1年以內的女性：絕經前后的婦女，卵巢變的干癟，隨之而來的是骨質疏松及心腦血管疾病。②雌激素過量的女性：雌激素過量會造成女性出現乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮癌等惡性病變。③皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚發黃、斑點、皺紋增多、腰、腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的征兆?、苋狈Υ萍に氐呐裕号試乐厝狈Υ萍に貢斐傻韧行曰F象明顯，如長胡須、聲音粗、多體毛等。⑤月經不調的女性：有規律的月經是卵巢功能正常的標志。月經絮亂的女性，不僅老的快、還易患婦科病，絕經的年齡也會提前5~10年。⑥流產過的女性、長期服用避孕藥的女性：流產和長期服用避孕藥是對內分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老、人就顯老，體質也會變差。⑦婦科炎癥，下身有異味的女性：女性一旦得了婦科炎癥，下身異味，濕熱瘙癢、夫妻生活如同受刑，只有及時養巢，恢復卵巢自潔功能，才是解決之道。⑧卵巢功能差，無法懷孕的女性：女性卵巢功能差，懷孕的幾率就會非常低，只有及時保養卵巢，恢復卵巢功能，才有懷孕的可能！

女性衰老的特征是更年期的到來，而更年期是卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過程。但有的女性出現卵巢早衰的現象，這會導致女性更年期提前到來，并且會加速女人衰老。卵巢早衰也是女性癌變的一個原因。所以女性要保養卵巢防范卵巢早衰三大害。

卵巢早衰加速女人衰老：卵巢受損早衰，加速機體衰老已經成為醫學界廣泛關注的問題，卵巢早衰導致女性面部皮膚松弛、粗糙、無光澤、出現皺紋、色斑、乳房下垂萎縮、月經不調、肥胖、性生活質量下降等一系列生理變化，更有甚者會引起不孕、不育等癥。不僅自身的健康與美麗一去不返，甚至將影響到正常的家庭生活。

卵巢早衰謹防更年期提前：女性更年期大多出現在45～55歲之間，可是近年來有資料表明：30多歲的女性就有更年期癥狀出現，如停經、心悸、煩躁、失眠等現象。各種跡象表明，女性更年期的到來正在向低齡化發展。究其原因，主要現在的女性有抽煙、喝酒、不規律的社會生活以及婦科疾病等原因引起的。

卵巢早衰的女人防癌變：卵巢功能的衰退，必然導致女性內分泌出現紊亂，而內分泌紊亂，又是女性健康隱患的一大導火線！據統計：近年來乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、宮頸癌出現率高發，都與卵巢早衰有著密切關系。因此，通過科學保養卵巢就能有效預防這些疾病的發生與發展。

所以處于這個年齡段的女性要學會調整工作和生活的節奏，抽時間進行適當的運動和休閑，愉悅的心情、樂觀的生活態度對卵巢保養也是有很大幫助的。

女性卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，有韌性和彈性，讓您永葆青春。那么日常生活中女性如何保養卵巢呢？①加強運動：運動是一種“萬能藥”，可以在月經來臨前1～2周做些中度的有養運動，如慢跑、游泳、騎自行車等。②經常泡澡：在洗澡水中加入適量的鹽和碳酸氫鈉制成礦物質浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、緩解情緒緊張、安定心神之功效。③保持有規律的作息生活：注意勞逸結合。④避免經期著涼：行經期間受涼，容易造成經血不暢，引起痛經，如冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。⑤注意經期衛生：避免經期內進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。⑥防止濫用抗生素，抗生素會抑制人體自身的抵抗力，導致機體功能失常，使經血凝滯、淤阻，加重經期疼痛。⑦遠離煙酒：吸煙飲酒的女性中有25%～32%的人患月經不調，長期吸煙飲酒的女性，月經不調的發生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。⑧經期內避免拔牙、醫療美容、打耳朵眼，容易引起精神緊張，造成氣血不暢，引起痛經。⑨避免人工流產和使用避孕藥：干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內分泌失調。⑩避免盲目減肥：當體內脂肪不能維持正常的機體需要時，會引起月經不調。避免穿緊身內衣，壓迫生理正常發展，容易引起婦科疾病。患有婦科炎癥的女性：內衣及毛巾應用開水燙洗，以便殺死細菌。

女性要年輕和長壽，就要學會保持樂觀情緒，要講究養生之道，與疾病、衰老進行抗爭。所以女性要保持優雅的生活起居環境，遇事要開朗豁達并保持良好的心態，愉悅的心情，快樂的生活方式和年輕的心態，定會讓你永葆青春。