從發(fā)展的角度注意少年的體育鍛煉

雖然我們現(xiàn)在對(duì)人的發(fā)展過程，還不能提出全面的完美無缺的辦法，但卻可以有針對(duì)性地提出一些對(duì)體育教育有直接幫助的發(fā)展措施。

一、 幼兒期的體育鍛煉（2～6歲）

這個(gè)年齡不要提出運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的要求。一項(xiàng)有意義的動(dòng)作教育可在家庭、托兒所及學(xué)齡前的其他教育機(jī)關(guān)進(jìn)行。小型多樣、生活活潑、簡單易做、興趣盎然的動(dòng)作游戲是活動(dòng)的重點(diǎn)。在有條件的地方，可安排各種各樣的轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)輪椅、滑梯、小兒籃框等小型器械供幼兒練習(xí)。這個(gè)年齡要著重學(xué)習(xí)和掌握走、跑、登、攀、懸垂、游泳、舞蹈等基本活動(dòng)形式。

二、 兒童期的體育鍛煉（6～12歲）

這個(gè)階段的兒童具有高度的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備和有效的器官條件，他們要求多種多樣的動(dòng)作活動(dòng)。為此，學(xué)校應(yīng)為他們提供必要的環(huán)境條件。如多種多樣的體育器械和設(shè)備，配備一定數(shù)量的體育教師。

從教學(xué)法的角度來看，體育教學(xué)的中心任務(wù)就是讓兒童獲得在陸地、水中、冰雪之上的帶器械和不帶器械的全面動(dòng)作體驗(yàn)，培養(yǎng)和激發(fā)他們對(duì)體育動(dòng)作的興趣，教育他們正確認(rèn)識(shí)身體好與學(xué)習(xí)好的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)是訓(xùn)練內(nèi)臟器官、補(bǔ)償身體因長期坐姿而帶來的不良影響，以及不斷擴(kuò)大從事各種動(dòng)作活動(dòng)的能力。為此可以進(jìn)行一些速度力量的練習(xí)，但是，因其支撐器官尚發(fā)育不足，不宜安排過多彈跳力和極限力量練習(xí)，耐力練習(xí)也只是作為改進(jìn)一般力量的手段。游戲是他們的中心活動(dòng)內(nèi)容，幾乎所有大球游戲都可以采用。

三、 少年期的體育鍛煉（12～16）

當(dāng)少年進(jìn)入第二次體型變化時(shí)，還存在著運(yùn)動(dòng)時(shí)的不穩(wěn)定性，他們?cè)谕瓿蓜?dòng)作時(shí)不夠精確，但是學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)還是有進(jìn)步的。到15歲，運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力迅速地提高了。這時(shí)，可對(duì)他們進(jìn)行提高心血管系統(tǒng)機(jī)能的有氧耐力訓(xùn)練，目的在于發(fā)展機(jī)體的體能。由于身體增長過速，內(nèi)臟器官發(fā)展緩慢，因此在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)要小心從事，加量不宜過猛過急。加之少年的骨骼、肌肉、韌帶尚在生長發(fā)育之中，脊椎尚不能承擔(dān)過大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。當(dāng)然，根據(jù)比賽的需要和循序漸進(jìn)的原則，在有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，采用一些力量練習(xí)，尤其是爆發(fā)練習(xí)，還是必要的，但要遵循系統(tǒng)性和量力性原則。在游戲時(shí)，可簡化形式，包括大型的體育游戲。因此，體育教學(xué)的要求也要因人而異，體育教師必須充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。

（樂亭縣閻各莊鎮(zhèn)閻各莊中心小學(xué)）