淺談體育教學中學生心理健康水平的提高

心理健康是現代健康觀的重要組成部分。體育教學要貫徹“健康第一”的指導思想，就必須重視學生的心理健康教育。據各類研究和調查數據表明，現階段青少年學生的心理健康問題日趨嚴峻。其中以人際關系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現較常見，有的還有抑郁、焦慮、厭學、自殺等現象，這些問題的存在對學生健康成長的負面影響不言而喻。基于心理健康對于促進學生發展的重要性，在新一輪的體育課程改革中，《課程標準》已將心理健康作為一個獨立的學習方面納入到了體育與健康課程之中。由此可以看出，對中學生及時有效地進行心理健康教育，不僅是現代教育和現代社會發展的必然要求，也是每一位體育教師面臨的一項緊迫任務。

一、 對心理健康的認知

心理健康是指個體心理和本身及環境條件許可的范圍內，所能達到的良好功能狀態。也就是說，個體心理具有平穩的、良好的狀態，對自然環境、社會環境及身體環境有良好的適應性，并具有最好的功能狀態。

心理健康包括兩層含義：其一是沒有心理疾病，這是心理健康最基本的含義：其二是具有一種積極發展的心理狀態，這是心理健康最本質的含義，它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個人的心理處于最佳狀態。

二、 體育教學中影響學生心理健康的不良因素

1. 生理方面的缺陷。遺傳與生長發育程度不同等因素造成學生間出現了個體的差異，一些學生不能夠正確認識自身矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，導致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自棄，從而造成較重的心理負擔。

2. 心理方面的缺陷。對自己缺乏全面正確的認知，自我評價過高，從而產生自負自滿的不良情緒，由此導致多疑、嫉妒、心胸狹窄、不團結同學等現象。例如：在考核或成績評定時，總覺得教師給別的同學的分數與評價比自己的高，懷疑教師不公正、有偏向；在進行集體項目的比賽時，總認為自己的技術水平對取勝起到了重要的作用，以突出自己，表現自己為中心。這樣做，往往得不到教師的肯定，于是內心無法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學習時心理極不穩定。

3. 學習成績和身體素質方面因素。有些學生身體素質基礎差，或者學習動作時接受、掌握動作的能力差，因而跟不上正常的教學進度。在平常學習時，與那些身體素質好、成績好的學生比較時，總覺得自己即使再努力也技不如人，無法趕上其他學生，從而在練習時放不開思想包袱．顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結果導致學習成績越來越差，從而產生自卑心理。

4. 不良個性因素。有些學生虛榮心強，愛出風頭。喜歡在課堂上引起教師和其他學生的注意，愛表現自己。遇到一些自己力不從心的動作時，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的心理包袱。以后，即使對自己能做的練習，也不敢表現自己，怕萬一失敗而被其他同學譏笑，被人看不起。

三、 提高學生心理健康水平的方法

1. 游戲法：游戲能夠滿足各年齡階段學生的需要，它在提高學生的體育學習興趣和體育教學效果方面有著獨特的優勢作用。體育教學中，在課的每部分都可以安排游戲。準備部分中，可進行集中注意力的游戲以引起學生的精力集中，也可以進行提高興奮性的游戲為基本部分的教學做好準備。基本部分中，可采用游戲來進行技術動作的練習或身體素質的練習，以提高學生的練習興趣。結束部分時，通過游戲可放松學生的心理，穩定學生的情緒，調節他們的注意，為下一節其他的課做好心理準備。

2. 溝通法：體育教師要深入學生中，盡可能地同學生一起參加各項體育活動，創造新型、融洽的師生關系，使學生充分信任體育教師，愿意跟教師進行溝通。這利于學生保持愉快的心境。

3. 冷卻法：當學生產生了逆反心理，情緒強烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態心理，對事情作出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說服工作的重點放在平靜學生的心情上，以盡快恢復其理智，切不可在學生情緒上來時“針尖對麥芒”使矛盾激化。

4. 溫暖法：學生出現逆反心理，教師采取尊重、理解、關懷、鼓勵和信任的態度，幫助其明辨是非，正確地控制和調節自己的行為。對曾在體育運動中有過某種挫折，內心受過不良刺激的學生，教師需要關心愛護他們。同時，在全班創造相互關心，助人為樂的良好風氣，使他們不斷增加戰勝困難，克服挫折的信心。

5. 鼓勵表揚法：對于體育差生的微小進步都要及時給予肯定和表揚。充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵學生，增強他們克服困難的信心，正確對待自身不足，從而消除自卑心理。對學生提出的練習要求要適當，教學內容和形式要充分考慮學生的個體差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。

6. 利用體育課外活動，進行心理健康教育：學校的課外活動有著趣味性和實踐性的特點，學生容易接受，愿意積極參與，同時它不受課堂教學中的時間、空間、形式上的局限，更能發揮學生的主體作用。學生在活動中能體驗和感受到身心的愉悅，有助于培養學生良好的心理品質。同時使得教學活動由課內向課外自然延伸，由硬性統一課業向自主選擇課業轉變。學生盡可以根據自己的興趣愛好和實際能力，選擇活動內容和形式，甚至在玩的過程中完成某種“練習”，使大量無效流逝的間隙時間變得充實有意義。

體育教學在心理健康教育中具有特殊的作用。《課程標準》在心理健康學習方面提出了相應的學習目標。因此，在體育教學中，提高學生心理健康水平是一個值得廣泛重視的問題。體育教師在體育教學中應努力尋找教學契機，不斷通過運動技能教學以及一些相關實踐活動的形式，有目的、有計劃、有組織、有措施地加強對學生健康心理的培養，讓學生健康的心理通過健康的體育得以提高，以適應未來社會的發展。

（新疆石河子148團第一中學）