心理韌性對心理健康教育的價值

楊 欣 張 文

人在困境之下表現出的心理韌性,日益受到研究者的廣泛關注,并就此開展了大量的實證研究,促使人們從多重結果的角度審視困境之下心理發展的作用,并以積極的視角看待困境中人的發展。這種蘊含積極構念的研究,一方面豐富了心理學者對高危群體的理解和認識,不僅關注到了那些在困境之下放棄自我的對象,也關注到了那些在困境之下堅持自我并取得良好發展的對象;另一方面也是對當前積極心理學的響應,有助于挖掘人類在困境之下所具有的優秀品質以及外在資源。

培養學生的自強人格

自強就是發揮自身的能動作用,努力向上,奮發圖強。《周易》從效法自然的立場出發,提出“天行健,君子以自強不息。”這樣的人格品質,是熔鑄我中華民族生命力、創造力和凝聚力的基石,是中華文明得以綿延千載、生生不息的精神動力。

具言之,有如下四種途徑:1.注重培養學生踏實而富有遠見的實踐態度。有必要先說明的是,自強絕不等同于自大。因此,教育者有必要引導學生形成由近而遠、由淺入深、由粗到精的逐漸積累而達貫通的學習耐心和長遠的發展目光,進行廣泛而又主動的學習,虛心向周圍的人請教。2.培養學生豁達的胸懷和自制力。在生活中,學生難免會遇到如嫉妒、憤怒、傷心、孤單、自卑等負性情緒,這個時候的他們封閉自我,容易變得狹隘甚至偏激。因而很有必要讓學生先做到既不自欺也不欺人,通過感恩、幽默的心來化解不良情緒,學會用理智來克制、駕馭情欲,管理自己的感覺和行為,以期專注于自己熱衷的事業。3.懂得揚長“補”短和“善假于人”。面對自己的長處要發揚它,與人共享,充分展現出自己的自信和魅力;面對自己的不足,不能回避,因為人生就像一只木桶,它所能蓄水的多少往往取決于自己的短板,因而有必要引導學生養成自省的習慣,同時鼓勵他們善于發現和請教別人的長處以為己用,從而加強自己的短板。4.處理好人與人、人與社會的關系。一方面要教導學生秉持以身作則、推己及人的態度與人交流、交往,建立和諧的人際關系;另一反面則需要引導學生將個人追求與社會追求和諧地結合起來,把自己的一生投入到多元的、豐富多彩的社會事業之中,去追求和實現自我的意義和價值。

喚醒學生的危機意識

對儒家而言,困境具有促進自我成長的作用。但當下溫室里的花朵越來越多,雖然美麗,卻經不起風雨。有鑒于此,教育者有必要重新喚醒這份對困境繼往開來的親和感,使“生于憂患,死于安樂”的危機意識再次成為學生的良師益友。

喚醒學生的危機意識需要:1.量力而行。在向學生引入危機意識之前,必須先充分考慮學生的認知能力、心理承受能力以及循序漸進的途徑,這些困境既不能太“恐怖”,以免學生杞人憂天,但也不能無關痛癢,不然學生就無法引起重視。在向學生描述了他們可能遇到的困境之后,應緊接著給他們介紹可以解決困境的辦法,以免他們產生不必要的恐慌。2.悅納困境。首先要讓學生認識到困境的必然性和坦然接受自己的不足,對困境進行心理意義的轉化,并在此基礎上樹立信念:面對困境,接受它,但不要自我放棄,這是一個培養自己的品性、鍛煉自己的意志、提升自己的能力,為將來做準備的機會。3.重視榜樣的力量。歷史長河中卓越人才飽經憂患、磨難成長的事屢見不鮮;前輩英烈為共和國的建立和發展,艱苦奮斗,甚至獻出生命的事跡舉不勝舉。這些都可成為學生警惕自我和激勵自我的活教材,啟發他們認識和掌握事物曲折前進的發展規律。4.建立家校互聯互教機制。加強學校與家長之間的教育溝通,普及正確的、合理的教育知識,幫助一些溺愛子女的家長認識此舉的錯誤,了解怎樣才算是對子女真正的愛,與學校共同關注學生心理韌性的培養。5.幫助學生“自討苦吃”。在合情合理的條件下,鼓勵學生揭露自己的弱點,協助他們克服和戰勝這些弱點,以磨煉和提高自己。

倡導挑戰式學習

讓學生在教育者的支持下,適當超越自我當下的認知水平和知識儲備,進行挑戰式學習,一方面符合維果斯基提出的“最近發展區”的教育思想,可以調動學生的積極性,激發學生的潛能。并且,無數事實已經表明,給予學生適當的壓力或者刺激,更能激發他們前進的動力和學習的效率。另一方面有助于培養學生的勇氣,不畏懼威脅、挑戰和困頓;樂于尋找和體驗新事物,對持續的體驗和其內在因緣產生興趣;思索新穎而有價值的方法以產生概念和做事激情,使生活和學習充滿激情和能量;謙遜,知道自己的不足。

如何倡導挑戰式學習?筆者認為可通過如下途徑。1.在學科教學中滲透挑戰性。如在日常教學中有意識、有計劃地安排一些限時、限力或者限景完成的活動,激發學生的潛力;鼓勵學生積極參與到如體育課、課外活動和軍訓等具有競爭意味的活動之中,投入競爭,養成“不服輸”的性格。2.開設富有挑戰性的課程。如開展具有挑戰性的團輔活動或者心理拓展訓練,通過角色扮演、個體任務虛擬等寓教于樂的形式,讓學生嘗試面對學習生活中的困境,切身體悟困境,在做好心理準備的同時發展應對困境的技能。3.鼓勵學生嘗試新方法。如在課堂中引入刺激學生反應的頭腦風暴,盡量讓學生采用新穎的、獨特的方法,鼓勵學生對同一個問題采取多樣的、發散的解決方式,以期使學生保持開明的頭腦,可以全方位地測驗和思考事物。4.幫助學生制定挑戰自我短板的計劃。如幫助學生了解、分析和理解自我的“優劣”,學會欣賞自己長處(增強自信)以及短處(激發動機),從小處、容易處入手改變自己,針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃,并堅持不懈地予以執行。5.給予學生及時的反饋和鼓勵。

建構多樣的社會支持系統

學生在學習生活中不可避免會遇到一些或重或輕的困境,嚴重的如父母離異、家庭貧困、自然災害等,輕的如親子關系失和、朋友爭執、考試失敗、逃課等。當學生遭遇困境時,僅僅依靠學生調整和改善自我的認知是不夠的,還需要他們身邊的父母、教師以及同學等給予一些力所能及的關注、愛護和幫助。有時候生活中最簡單的愛的行為便是幫助別人,尤其是當別人需要幫助的時候。當別人生病時及時送上一份問候,病人的傷痛便會減少一分;當別人在學習上有困難時,毫無保留地傾囊相授,他便會對學習多一份興趣;當別人在生活中遇到困難時,力所能及地給予物質支持,他便對生活多了一份希望。因此,非常有必要為學生建構多樣的社會支持系統,以便修復、應激和預防學生的心理問題,其中主要包括家庭與學校。

對于家庭支持,根據國內外的相關經驗主要有:1.加強家庭成員之間的情感撫慰。當學生經歷困境時較容易出現無助、沮喪和恐懼,他們急切需要得到家人的支持和安慰。2.家長與學生進行情緒上的分享與支持,讓學生將經歷的困境通過故事的形式講述出來,實現信息互通,并對學生激烈的情緒波動表現容忍。在講述的過程中,可能會激發學生很強烈的情感爆發,如憤怒、恐懼、悲傷、負罪等。當痛苦、無法接受的感情得不到表達和支持時,則容易出現情緒騷動、憤世嫉俗、破壞性行為、藥物或酒精濫用。因而,家長需要量力而行,對于自己可以解決的問題要不遺余力地予以支持,對于自己不能解決的問題則要妥善地尋求幫助。3.擴展家庭的社會網絡,使學生獲得親人、社區、社會網絡在心理、情緒、行動和經濟上的有效支持。

具體到學校支持,一方面需要從學校層面提供各種策略性支持。如為學生提供參與有意義活動的機會;建立并保持對學生的高期望;創造相互關愛和支持的學校氛圍,注重以學生為中心;增強每個人的親社會傾向,師友并提,在同學之間建立親密的伙伴關系;為學生制定清楚而一致的行為規范;為學生傳授生活技能和社會技能。另一方面根據國外有關心理韌性教育的啟示,需要著重發展教師的情感能力。例如:1.發展教師的理解能力,懂得換位思考,關心理解學生,客觀公正、全面發展地看待自我、他人和社會;2.發展教師的溝通能力,具備師生交流中的吸引力,懂得體會學生的心情和反省自我的言行,讓學生切實感受到教師的“愛”;3.發展教師的管理能力,可以自如地應付日常的瑣事,克制自我的情緒;4.發展教師的創造力,思索新穎而有價值的方法以產生新的教學方式,應用多種教學方法喚起學生的積極情感,讓學生在愉悅的環境中培養出自由的思維和健康的情感。除此之外,教師還應養成足夠敏銳和智慧的洞察力,可以準確地著眼于對己對人有意義的世界,了解學生的心理感受,善于發覺學生的問題,給予學生明智的建議。

(作者單位:重慶北碚區西南大學教育科學研究所)