影響當代大學生身心健康的主要因素

摘要:運用文獻資料法、調查訪問法，結合專家咨詢等，對影響當代大學生身心健康的主要因素進行了深入研究，提出了促進大學生身心健康的對策，為高校更好地進行大學生健康教育提供了參考。

關鍵詞:健康;大學生;教育;促進

近年來，高校學生體質健康監測結果表明，我國大學生的身高、體重等形態發育指標水平呈增長趨勢，反應速度、力量的素質指標有所提高，營養狀況得到較大改善，但學生的耐力素質、肺活量等指標長期持續下降，肥胖學生的比例明顯增多，近視眼發病率居高不下;此外，多數大學生生活無規律，社會適應能力差，存在一定程度的心理健康問題。大學生是我國社會主義建設的重要力量，身心健康對于大學生來說意義更為重大。本研究希望通過調查分析影響大學生身心健康的主要因素，探索促進大學生健康發展的對策，為高校更好地進行大學生健康教育提供參考。

一、影響大學生身心健康的主要因素

1.人體生物學因素

人體是一個極為復雜的有機體，在影響和制約人體健康的諸多生物學因素中，主要是遺傳因素。遺傳是后代形成和親代相似的多種特征，是人體發育發展的先天條件，對體質的強弱有重要影響。遺傳不僅使后代在形態、體質以及性格、智力、功能等方面和親代相似，而且還把親代的許多隱性的或顯性的疾病傳給了后代。某些遺傳病不僅影響個體終身，而且是重要的社會問題。但是遺傳對健康的影響，只是提供了可能性，而良好的個性心理與社會適應能力的實現、后天的教育、個體主觀努力以及環境條件等則對良好體質的塑造有著不可忽視的作用。

2.生活方式因素

生活方式是指人們受文化、民族、經濟、社會、風俗和家庭影響的生活習慣和行為。不良的生活方式和有害的生活行為已成為當今危害人們健康、導致疾病和死亡的主要原因。

(1)吸煙。調查結果顯示，在被調查的大學生中，吸煙和偶爾吸煙的占43.7%。高于全國20歲以上成年人總吸煙率為38.39%的比例。其中，男同學吸煙的比例較大。大學生吸煙的主要原因:一是學習與競爭壓力較大，以吸煙來緩解壓力;二是無具體目的，有從眾心理，以吸煙作為時尚和成熟的標志。

(2)飲酒。調查結果顯示，飲酒和偶爾飲酒的學生達到62.8%，其中男生的比例高于女生。常有學生在聚會、請客吃飯中喝醉，甚至有學生因飲酒過量出現生命危險。

(3)無規律的生活習慣。無規律的飲食和起居(睡眠)是造成消化系統疾病和頭痛、失眠的主要原因之一。調查結果表明，日常飲食和起居無規律的學生已接近或超過一半，分別為45.9%和58.6%。有一部分大學生缺乏科學的飲食方法，個別學生長期不吃早餐;另一部分學生片面聽信廣告，營養結構失調;還有一部分經常縱欲進食、節食、偏食，造成消化功能紊亂，影響身體的正常發育。一些學生平時沉迷于電腦電視，長時間的打游戲或聊天，考前 “開夜車”，晚上不睡，白天上課沒精神的情況較為普遍。睡眠是保證大學生身體健康的先決條件之一，如果睡眠不足就會出現煩躁、易怒、食欲減退、體重減輕、失眠等癥狀。作息不規律使身體各項功能不能協調和諧地適應環境變化，對身體健康會產生很大的負面影響。

3.大學生參加體育鍛煉的情況

體育鍛煉是增強體質的基本手段。現代科學研究證明，人體通過符合人體生理規律的適宜運動，能達到促進生長發育、提高免疫功能，改善神經過程的均衡性和靈活性，使心肺功能得到增強，起到預防和推遲病變、增進健康、延級衰老的效果。大學期間養成每日鍛煉的習慣，對于人的一生收益無窮。然而，在被調查的大學生中，選擇課余時間進行體育鍛煉的僅為21.7%。在實際學習當中，有的大學生往往忽視體育鍛煉，認為自己年輕、身體很好，將來再鍛煉也可以，沒有養成良好的體育鍛煉行為。

4.生活與學習環境

(1)不良的家庭環境因素與教育方式。現代家庭居式過度單元化、獨生子女型簡單化的家庭結構、父母離異的不健全家庭、時常發生暴力的家庭、父母親不良個性造成的壓抑與緊張的家庭氣氛、家庭經濟拮據或收入波動大等不良家庭因素;寵愛、溺愛孩子的同時又表現出某種專制，偏向性重智力教育而忽略了諸如道德、心理等非智力因素的培養，學業上對孩子非理性的過高期望與施加過大的學習壓力，采取簡單和粗暴的棍棒式教育等不良教育方式都不利于學生的健康成長。

(2)校舍環境。由于擴招，高校學生多，校舍緊張，學生活動空間小的矛盾日益突出。在被調查人群中，人均占有活動空間2m2以下的占調查總人數的26.4%。教室、宿舍、飯堂面積偏小，場館與鍛煉設施過少，公共場所的衛生設施匱乏，新校區缺乏生態綠化等是造成空氣污染的重要原因，同時也是傳播疾病的主要因素。

(3)學校精神環境中的不良因素。主要有:學校生活中恃強凌弱，甚至公然敲詐、勒索等造成的校園暴力;教師、學校管理人員對學生的體罰與變相體罰、心理虐待等;師生代溝、師生關系金錢利益化、師生之間不正當的關系以及學生交往的高消費、戀愛等;帶有黑社會性質的小團伙滲透進校園侵擾學生正常的學習與生活;校園周邊的不良治安環境等等因素對學生心靈、身體都造成很壞的負面影響和極大的傷害。

5.社會因素

(1)社會多元文化價值觀的沖突。當前我國處在社會文化的轉型時期，隨著西方文明的涌入，網絡時代的到來，世界經濟一體化進程的加快，微觀層面呈現日趨多元化的趨勢。這種轉型也給大學生帶來某些負面影響。他們處在中、西方文化交匯、多種價值觀沖突的年代，面對不同以往的文化背景和多種價值選擇，常常感到茫然和疑慮。同時，求新求異的心理使不少青年學生盲目追求西方文化，而一些文化與中國的社會現實卻格格不入，使大學生在成長的道路上處于兩難或者多難的境地。另外，隨著傳播媒介手段的日趨多樣，一些格調低下、觀念錯誤的書籍、報刊充斥于市場，對求知欲強但辨別力弱、崇尚科學但欠缺辯證思維的大學生帶來較大的負面影響，從而導致許多大學生主體的、核心的價值信仰發生危機，形成了一些扭曲的人生觀和價值觀，折射到校園里就出現了大學生的拜金主義、享樂主義、個人主義思潮泛濫，這些現象的出現在不同程度上妨礙了大學生身心健康的成長。

(2)社會競爭的日益激烈。隨著我國高等教育體制的改革，高校大規模的擴招，大學畢業生人數大量增加，就業體制由國家統分轉向自主擇業，當代大學生面臨著越來越大的學習、就業等社會競爭的壓力，并不同程度地干擾和影響了高校的教學秩序以及在校大學生的正常學習和生活。過大的壓力使大學生長時間地處于腦力活動狀態，長期缺乏活動的機體不能健康發展，甚至會導致肌體能力的逐漸衰退，比如學生的體能素質下降、心肺功能和運動素質下降，大學生中的近視眼、肥胖癥等患病率上升等不良的健康狀況。同時過大的心理壓力使部分學生感到難以適應，容易造成大學生的心理焦慮、情緒緊張，一旦出現學習成績不理想、就業形勢不樂觀等不盡人意的情況，就會產生心理壓抑、情緒低落，從而導致神經系統紊亂或心血管系統病變，給大學生的身心健康造成危害。

(3)傳統教育模式的弊端。我國高校多年來的專業設置和以“學科本位”為主的課程設置，其實質就是專業教育的模式。這種教育模式對培養大學生的專業知識、專業技能發揮了重要作用，但也應該看到這種教育模式所產生的弊端。在這種教育體制下，大多數高校忽視了對大學生身心健康的關注和培養，許多高校都只把大學生健康教育當作可選可不選的一門選修課來開設，而體育作為增強大學生體質和體能、預防疾病、保證其心理健康最有效的改善身心健康的一門重要學科，在學校教育中卻沒有得到應有的重視，大學生的課外體育鍛煉與指導工作缺乏。

6.突發事件的應對

現實社會中，突發事件每一天都在發生，只是它所影響的范圍不同，有的關乎個人，如違法犯罪、家庭變故、親友傷亡等等;有的關乎群體，如自然災害、流行疾病、戰爭等等。突發事件的發生具有一定的不可控性，它給社會生活的方方面面造成消極的影響如政治局勢緊張、經濟衰退、社會秩序失控等，這里主要是指突發事件對個體身心健康的影響。

二、促進大學生身心健康的對策與建議

1.完善大學生身心健康教育體制

(1)加強心理健康師資隊伍建設。大多數高校“心理健康咨詢中心”參與咨詢的教師是體育和心理教師兼任的，在生理、心理衛生等方面的知識尚欠缺，并非專家型的，難以對學生的心理問題開出對癥下藥、藥到病除的處方。咨詢人員不僅需要熱情和奉獻精神，具備良好的人格品質外，還要具備較寬的知識領域，豐富的生活經驗，專門的咨詢訓練，扎實的理論功底，嫻熟的技巧方式。只有形成這樣一支專業化隊伍，高校的咨詢事業才能健康發展。

(2)加強心理健康監測與咨詢。新生入學以后，及時對他們進行心理健康普查，建立心理檔案，做到對心理問題的早期發現和預防，以及對心理危機的早發現早干預。心理健康咨詢是改善學生適應能力、促進人格健全發展、提高心理健康水平的有效手段，心理健康咨詢應注重發展取向，即根據個體心理健康發展規律，解決學生在成長發展不同階段所產生的或將面臨的各種沖突，促使其心理矛盾得到妥善解決，內在潛能獲得有效發揮，個性品質實現和諧發展。

(3)將健康教育納入教學計劃，加強課程建設。健康教育應納入高校思想政治教育工作渠道，在新生入學教育中，增設大學生健康教育課程;另外，在其它階段還應經常開設相應的健康講座、心理健康情景劇、展覽等多種形式的健康教育活動，形成課內與課外、教育與指導相結合的工作體系，以普及和增強他們的生理、心理衛生和養生知識，擯棄不良生活習性，養成健康的生活方式，強化自我保健意識，提高自我保健能力，促進身心健康發展。

2.加強校園環境建設，凈化校園，美化校園，開展豐富多彩的校園文體活動，營造濃郁的大學校園文化氛圍，為學生增進交往、接觸社會、鍛煉能力提供更多的機會和舞臺，以有利于他們個性心理的健康發展。

3.重視和加強高校的體育工作。加大體育場館設施建設，不僅要重視高校的體育課堂教學，還要注重加強學生課外體育鍛煉的開展與指導工作并落到實處。在體育教學、訓練、競賽和群眾性體育活動中，不斷地培養大學生的終身體育鍛煉意識，養成經常參加體育鍛煉和體育健身活動的良好習慣，促進大學生身心的健康成長。

4.加強大學生應急避險能力教育，增強大學生對創傷、突發事故、火災、水災、地震等的認知與經驗，以及發生突發事件后的心理應對、自我保護以及處理能力。

參考文獻:

[1] 樊富珉.大學生心理學[M].北京:北京師范大學出版社，2002.

[2] 王克達.論學校體育與素質教育[J].體育文化導刊，2003，(11).

[3] 羅衛東.影響大學生身心健康的社會因素及對策[J].中國成人教育，2007，(3).

[4] 李書泉.影響大學生健康因素調查分析[J].天津體育學院學報，2002，(6).

[5] 邱遠.影響我國學生健康的社會環境因素及其體育干預對策研究[J].北京體育大學學報，2004，(1).