休閑體育對大學(xué)生身心健康的影響研究

伍驥 周鑫

中圖分類號:G80-05G811.4 文獻標(biāo)識碼:A文章編號:1673-0992(2009)12-238-01

摘要:休閑體育作為一種時尚運動,受到大學(xué)生的普遍歡迎。通過文獻資料、邏輯分析等研究方法,就休閑體育對大學(xué)生身心健康的影響進行了闡述,旨在為高校中推廣休閑體育活動提供理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞:休閑體育;大學(xué)生;身心健康

一、休閑體育的內(nèi)涵

所謂休閑體育是指人們在閑暇時間通過參與體育活動來達到消閑或娛樂的目的體育活動。休閑體育既可以使人們在歡悅和諧的氛圍中增強體質(zhì),促進健康,陶冶情操,也可以激發(fā)我們的生活熱情以及享受人生的樂趣。它是充分發(fā)揮閑暇時間的教育功能和提高學(xué)生閑暇生活質(zhì)量的體育教育。可見,在大學(xué)校園內(nèi)的推廣休閑體育具有十分重要的意義。

二、閑暇體育對大學(xué)生身心健康的影響

(1) 促進身體健康體魄強健

世界衛(wèi)生組織在憲章中指出:健康不僅是免于疾病和虛弱,而且是保持身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。健康是事業(yè)之母,健全的精神高于健全的身體。毛澤東同志在他早期的著作《體育之研究》中指出:“體者,載知識之車而寓道德之舍也”。說明一個大學(xué)生只有體魄強健、精力充沛,才能獲得德與智。從一個人的生命來說,如果壽命較長,那么他就會擁有更多的時間去學(xué)習(xí),去工作,會對人類作出更大的貢獻。大學(xué)生學(xué)習(xí)工作緊張,身體運動不足是導(dǎo)致健康水平下降的重要原因。大學(xué)生正處于青春發(fā)育后期,機體代償能力強,不易覺察各種因素對自己造成的損害。首先,大學(xué)生過集體生活,居室條件一般較差,即使在教室、圖書館學(xué)習(xí),也是在人員集中的室內(nèi)活動,這些場所是呼吸道疾病傳播的環(huán)境;其次,大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)緊張而繁重,競爭也相當(dāng)激烈,長期的緊張可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂。相互間的攀比還對大學(xué)生構(gòu)成無形的壓力。這壓力狀態(tài)過頻、過強或持續(xù)過久,就會引起軀體的各種不良癥狀。人在閑暇之時進行體育活動,參加有益于身體健康的社會活動,既可使疲勞的身體得到積極地休息,使人們的精力充沛地再投入工作;也可使體質(zhì)增強,精力旺盛,從而使身體各方面的適應(yīng)能力得到提高。

(2)有助于排解不良情緒,消除精神緊張

在現(xiàn)代社會中,大學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其他各方面的壓力,可能產(chǎn)生悲觀、失望的消極情緒,進而導(dǎo)致憂郁、孤獨、自閉等心理障礙。大學(xué)生經(jīng)常參加閑暇體育活動,可以在良好的運動環(huán)境下做輕松的健身運動,有助于人們擺脫壓抑、悲觀等消極情緒,降低焦慮、消除憂郁等心理障礙,使人們保持心理平衡,達到心理健康。健康是當(dāng)代大學(xué)生生長的需要,現(xiàn)代社會競爭激烈,生活節(jié)奏加快,需要人們熟悉幾種自己喜愛的體育運動,作為健身娛樂的手段,并能堅持下去。大學(xué)生在校期間掌握一定的運動技能和方式,在閑暇時間經(jīng)常參與運動,有助于排解不良情緒,消除緊張的學(xué)習(xí)生活。

(3) 增進心理健康發(fā)展個性

心理健康迄今也尚無公認的客觀指標(biāo)進行考核。處于不同的社會制度和民族文化背景下的人們,對心理健康有不同的要求,人們的心理活動是一個不斷發(fā)展和變化的過程。因此,一般認為心理健康是一種保持動態(tài)平衡的心理狀態(tài)。大學(xué)生是青年中具有較高文化層次的群體。社會、國家對大學(xué)生的期望值較高,大學(xué)生對自身的期望值也較高。文化背景、年齡特征、社會角色特征決定了大學(xué)生心理健康的自身特點。但是,目前大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。有關(guān)調(diào)查表明,由于精神緊張的大學(xué)學(xué)習(xí)生活,加上業(yè)余活動單調(diào)和運動不足,或畢業(yè)后就業(yè)等社會因素影響,有部分學(xué)生心理壓力較大,心態(tài)不夠穩(wěn)定,存在著不同程度的心理失衡,少數(shù)人甚至比較嚴重。目前大學(xué)生中精神疾病呈上升趨勢,且成為休學(xué)、退學(xué)、死亡的重要原因。閑暇活動是在閑暇的時間里開展,可以自由參加,自主選擇項目,能最大限度地滿足個人的欲望;活動的游戲性強,趣味性高,所以可以松弛身心,舒緩壓力,使情感得到宣泄,被認為是對滿負荷工作、勞動和學(xué)習(xí)的緩和方法,是對于其他方面壓抑著的情感提供表達的廣闊天地和通過閑暇活動來轉(zhuǎn)移內(nèi)心的傷感、逆反、悲哀、憂愁以及沖動的升華方式。積極性的閑暇活動可以陶冶性情,從而避免行為的自發(fā)性,保持較好的心態(tài)環(huán)境。同時在積極性的閑暇活動中,個體的積極性、創(chuàng)造性、自主性都能得到充分的發(fā)揮,從而提高了自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康和諧的發(fā)展。

(4)積累生活經(jīng)驗完善身體素質(zhì)

閑暇活動的基本內(nèi)容是人際交往,人際交往是人們適應(yīng)生存和發(fā)展的需要,缺少人際交往,就得不到人與人之間的情感。同時人際交往是知識獲得和提高的源泉。一個善于和別人交往的人會從交往中獲取知識和財富來豐富自己,完善自己,提高客觀認識自己的能力。譬如,一個人在工作之外喜歡橋牌,那么,他可能因此結(jié)識一些牌友,知道一些橋牌的規(guī)則和技巧,自覺地閱讀橋牌的書刊,注意橋牌藝術(shù)趣聞,還可能參加某個橋牌組織,等等。總之,由于對橋牌的興趣,使他和許多與工作沒有關(guān)系的人和事、環(huán)境發(fā)生接觸,拓展生活的領(lǐng)域和經(jīng)驗,豐富了自己的生活。在閑暇活動的人際交往中,借助別人來體現(xiàn)自己的行為是否合適,智力上的長處和不足,同時,也從真誠與人交往中獲得幫助和指點,發(fā)揚長處,改正不足,博采眾長,在交往中不斷提高自己,實現(xiàn)自我完善的目的。學(xué)會交際,善于交際是現(xiàn)代社會對每一個大學(xué)生的要求,是身心健康和能力培養(yǎng)的重要內(nèi)容和方式。大學(xué)生進行社會活動和人際交往的方式很多,有隨時進行和專門安排組織等多種形式,在這些豐富多彩的閑暇生活中,能豐富自己的知識,完善自身的素質(zhì)。

參考文獻:

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