談初中生籃球比賽的賽前準備

劉俊偉

籃球是人們喜聞樂見的體育運動項目之一,在我國有著廣泛的群眾基礎。隨著姚明、易建聯、孫悅等一批優秀的運動員登陸NBA,中國籃球比賽在奧運會上的精彩表現,國人對籃球的關注程度空前高漲,尤其被廣大青少年所推崇。我市有著良好的籃球傳統,著名的現役國手卞蘭,就是本市輸送的優秀運動員之一。本校是市籃球傳統學校,歷年來在中學生籃球比賽中多次獲得無錫市、宜興市冠軍。俗話說,不打無準備之仗,在多年的帶隊比賽過程中,我愈發感到籃球比賽的賽前準備是隊伍在比賽中取得良好成績的重要保證。本文試圖就此問題和讀者進行深入探討。

人們一般認為,籃球比賽賽前準備無非是比賽前把準備活動做開,充分熱身,練習投籃手感,教練員布置一下賽前要求。其實不然,賽前準備應該是從分組抽簽完畢就真正開始了。中學生比賽的賽前準備時間一般為一個月左右。它包括,了解比賽規則辦法,進行技戰術準備和思想準備,比賽的后勤準備等多個方面。

一、比賽前的技戰術準備

1. 要詳細了解、吃透比賽的規則和比賽辦法

充分了解和吃透比賽規則辦法就能在比賽中合理地運用好規則,按規則進行比賽。在分組抽簽完畢后,就可以根據比賽辦法,排出本隊的賽程表,根據各隊對手的具體情況,使用不同的策略。基層中學生比賽一般為一天兩賽,密度、強度大。明確對手情況,可以根據不同的對手合理安排本隊隊員的體力和關鍵場次的戰術。其次基層中學生籃球比賽由于受時間、場地和設施的限制,根據實際情況,有時會在正常的籃球規則下,增加一些特殊的規定。如由于場地設備等原因,在比賽時,不采用進攻24秒違例制度,在正式比賽中,就可能出現比分領先的一方在比賽結束前幾分鐘,就開始使用控制球戰術,比分落后的一方很難翻盤。這些規則和特殊規則在比賽時可能會起到關鍵的作用。賽前一定要了解、弄懂、吃透并能合理運用。

2. 知己知彼,百戰不殆

這句成語告訴我們,比賽不僅要了解自己,還要研究透對手。中學生比賽一般都為遭遇戰。由于平時學校球隊之間交流不多,就容易出現對對手了解少,了解不透的情況。教練員在分組抽簽后,要想方設法,更多地了解對方球隊的情況,越詳細越好。如對方隊員的身高、主力隊員的技術特點、球隊的技戰術水平和一些常用戰術,根據實際情況,確立比賽目標。根據對方的技戰術特點,制訂有針對性的訓練計劃。利用抽簽完到正式比賽之間的一段時間,進行強化訓練。還應該找一些和對方技戰術風格相近的球隊進行一些教學比賽和實戰模擬比賽,提高隊員在實戰中的技戰術運用能力。其目的是使本方隊員更加了解對方隊員的技戰術特點,在正式比賽時可以有的放矢。

3. 熟悉適應場地

由于城鄉差別,一般城里條件較好的學校,有室內籃球場,農村中學大部分都沒有,只有室外球場,平時也只能在室外訓練,但比賽時都集中到城里的體育館進行。室內場地和室外場地,運球、突破、投籃的感覺都有著很大的區別。如果不提前適應場地,在正式比賽中,隊員初次打室內場地就有一個適應的過程,會出現投籃失準,技術動作不到位等情況而影響技戰術的運用和發揮,使隊伍的實力大打折扣。賽前應有計劃地安排幾次適應場地的訓練,以熟悉比賽場地和適應比賽環境。

二、比賽前的思想準備

1. 明確比賽目標,統一比賽動機

籃球隊剛組建時,學生會有原始動機,有的是出于對籃球的愛好,有的是為了鍛煉身體,也有的是為了表現自我等。賽前教練員應該想辦法使隊員端正動機,明確目的,加強比賽的責任感,增強團隊意識,采用各種各樣的方式方法,因人而異地加強動機的教育,加強思想品德教育,使隊員的動機和集體目標(為校爭光,展現本校學生的籃球風采)有機統一,這樣才能使球隊齊心協力,戰無不勝。

2. 創設模擬比賽環境、過程,強化心理素質

克服困難,不屈不撓的精神是頑強的外在表現。在訓練中,可以制造多種困難復雜的局面,如比分暫時領先和落后的情況,比分和局勢相持不下的情況,最后關鍵分的情況,裁判員錯判、漏判的情況,增加各種精神壓力,加大各種難度練習,培養運動員勇敢頑強、戰勝困難的品質。如2003年我校女籃在市初中學生女籃決賽時,雙方實力勢均力敵,我隊隊長朱明霞同學,身患重感冒,但她依然堅持比賽,頑強拼搏的精神鼓舞了全隊,在比分緊咬的第四節她還投中了關鍵的三分球一舉奠定勝局,奪取了冠軍。

三、比賽的后勤準備

俗話說,兵馬未動,糧草先行。這句話充分體現了后勤保障對于比賽的重要性。中學生籃球比賽,教練員一般不僅負責訓練比賽,還要管好隊伍的后勤保障工作,要想法設法創造良好的比賽環境和生活環境,消除運動員比賽的后顧之憂,讓隊員以愉悅的心情輕裝上陣。如一般中學生比賽可能占用到學生正常上課的時間,教練員應要求校領導協調好任課老師,安排好運動員缺課的補習計劃,消除學生,尤其是家長的疑慮。在比賽期間,要安排好離賽場就近的用餐地點和休息場所。中學生好動性強,特別是一場比賽獲勝后,會特別興奮,教練員要及時控制,妥善安排好賽后的休息,避免過多無為的體力消耗,影響下一場比賽的發揮。

有備無患,要想在激烈的籃球比賽中取得好成績,教練員要根據實際情況,科學、合理地進行備戰,充分地估計比賽中可能出現的困難,并在賽前加以解決。總之,合理的賽前準備是必不可少的,也是比賽取得好成績的前提和保證。

(宜興市官林第二中學)