培養初中生耐久跑興趣初探

何四彩

體育學習興趣,是學生對體育學習活動產生的愛好和追求傾向,它在體育教學中有著舉足輕重的作用。耐久跑作為中學田徑教學內容之一,也是教學中不可缺少的典型項目。通過耐久跑,可以改善學生的內臟器官機能,對增強學生體質具有積極意義;同時可以培養學生吃苦耐勞,堅忍不拔的意志品質,然而耐久跑對學生生理負荷大,動作單一乏味,所以在教學過程中容易使學生產生厭煩情緒,甚至使一些耐力素質差的學生產生恐懼心理,不利于教學開展。培養學生對耐久跑的學習興趣,顯得至關重要。興趣培養的措施如下。

1.加強師生之間的溝通,了解學生對耐久跑的興趣和愛好,教師和學生之間的關系是否融洽,直接關系到教學過程和成效。因此教師在耐久跑教學中應堅持“引導、啟發、教育、鼓勵”,將“言、行、意、情”,貫徹到教學全過程。教師要了解學生對耐久跑的興趣和愛好,制訂相應的教學方法。在教學過程中,心情不好,情緒低落、身體素質差的學生,不愿主動進行耐久跑練習,而這時如果教師及時與學生溝通,并用鼓勵性的語言,鼓舞學生的士氣,往往會取得好效果。

2.明確鍛煉意義,端正學習態度。在教學開始時,要講清耐久跑鍛煉的價值,讓學生明白耐久跑是一項鍛煉身體的很好項目,也是終身體育中簡單又實用的鍛煉手段。要把耐久跑教學同增強學生體質、提高學生學習效率等緊密聯系起來,使學生明白耐久跑的重要性,從而激發學生的學習興趣。

3.讓學生了解耐久跑的生理特點,增強學生自信心。在耐久跑教學中,有些耐力素質差的學生很難堅持到最后,再加上“極點”現象出現,學生就更難承受,所以在進行耐久跑練習之前,給學生上一堂耐久跑室內理論課,讓學生明白耐久跑對人的生理、心理會產生哪些反應,練習里應注意哪些事項(如實踐課時,準備活動要做充分,途中跑時的正確呼吸方法,練習過程中出現極點、胃腸痙攣等情況怎么辦),使學生有一個思想準備。

4.采用多種教學手段和方法,激發學生學習興趣。在教學中,教師應采用循序漸進的教學方法,這樣能使學生在心理、生理上逐漸適應耐久跑教學訓練,提高學生學習興趣。由于耐久跑教學形式單調、枯燥是影響耐久跑效果的主要因素,因此,在教學上利用活潑多樣,內容豐富的練習手段,如:比賽法、定時定距、跑姿變換法、走跑交替、圖形法(如“8”字跑,蛇形跑、對角線跑以及采用其他運動項目長時間運動來代替,如球類運動、跳繩等)來發展學生的耐力素質。利用不同的練習法,來刺激學生的學習欲望,使學生忘記疲勞,在快樂氣氛中完成教學任務。

5.課外鍛煉,培養學生良好的鍛煉習慣。除課堂教學外,教師根據學生實際情況,合理安排學習與鍛煉時間,選擇最佳的鍛煉環境,讓學生利用早操、課外活動時間進行耐久跑練習,養成經常鍛煉身體的好習慣。

6.注意安全,防止事故發生。在練習過程中,教師應及時處理個別學生在練習出現昏厥、胃腸痙攣以及運動性的損傷,以免造成對其他學生的負面影響。

總之,在教學過程中,培養學生耐久跑學習的興趣、教學方法、手段是多種多樣的,只要教師能根據學生實際情況,遵循體育教學原則,學生定能對耐久跑練習產生濃厚興趣,從而積極參加鍛煉。◆(作者單位:江西省余干縣第三中學)

□責任編輯:方玉