對西安市冬泳人群的健康調查分析

康 睿

冬泳是一項特殊的群眾性健身運動項目,以冰水為鍛煉載體的冬泳運動是近代社會才興起的。本人通過查詢文獻資料,發放問卷的形式對西安市48名冬泳人員參加冬泳前后身體狀況的變化作了調查與分析。

一、研究對象與方法

(1)研究對象:西安市48名冬泳人員。

(2)研究方法:①問卷調查法,本研究于2009年1月至3月對冬泳鍛煉者進行了問卷調查, 共發放問卷48份,收回有效問卷48份,有效率為100%。調查對象年齡在30歲以下的有5人,50歲以上的有22人(見表1);在48人中參加冬泳鍛煉1～3年者為25人,4～5年者11人,6～9年者9人,10年以上3人(見表2)。問卷發放前,對問卷進行了效度檢驗;問卷回收后,采用小范圍內的再測法,對其進行了信度檢驗(r為0.83),表明問卷具有較高信度。②文獻資料法,查閱了大量有關高校體育方面的專著、論文、報道及有關的檔案資料,對已有研究成果進行了分析和總結,為本研究提供了充足的理論依據。③數理統計法,根據研究的目的與要求,將問卷調查所獲得的有關數據進行統計學處理與分析。

二、結果分析

1.冬泳可以加強人體呼吸系統機能

冬泳時,人在冰水里,呼吸節奏、深度都將不由自主地加強,促使呼吸肌力量增強,肺活量增加,從而使呼吸機能得到提高。慢性鼻炎、支氣管炎、哮喘、咽炎的患者在冬泳后能有所改善的分別占冬泳前的44%、25%、60%、22%,能好轉的分別為33%、50%、40%、22%,痊愈的也達到了22%、25%,咽炎痊愈居然達到了參加冬泳前的56%。(見表3)

2.冬泳能改善心腦血管疾病

本人通過對西安市48名冬泳愛好者的問卷調查進行分析,有30名冬泳愛好者之前患有心腦血管等方面的疾病,占所調查總人數的62.5%(見表4),經常參加冬泳運動的人,我們可以看出62.5%的患者不同程度地得到好轉。其根本原因是當心臟受到冷水刺激,必然使心跳加快,體表的毛細血管收縮,回心血量增加,微循環得到改善,促進血液進行反射性的收縮和舒張。當大量的血液受到心臟的壓力,重新分配到身體表面,迫使血液循環系統又得到舒張,心跳速度必然減慢。如此反復訓練,除了改善人的體溫調節能力、增強人的抗寒冷能力之外,還能促使血管進行反射性的收縮和舒張,增強了血管的彈性,延緩了血管的衰老。

3.冬泳對椎間盤突出患者的影響

眾所周知,椎間盤是兩塊脊椎骨之間銜接的組織,在我們活動的過程中起著“減震”的作用。而我們的脊柱則是由許多塊的脊椎骨與“減震”連接而成的,當脊柱所承受的壓力太大的時候,就很容易造成椎間盤突出。本調查的結果分析顯示,在參加冬泳前患有椎間盤突出的8例患者中,每一個人都得以改善(見表5)。游泳運動在加強人體背部肌肉的同時,還能有效地減輕長時間的站立或坐對椎間盤造成的壓迫和損耗。定期適度的冬泳,能夠保證椎間組織的營養供應,從而保證了其彈性,提高了脊椎抵抗外來沖擊的能力。

4.冬泳是塑體的有效方法之一

水的導熱性是空氣的20～30倍,在寒冷的冰水里,人體的熱量迅速散失,要想維持身體的正常溫度和代謝功能,機體必然要消耗大量的能源物質,從而使人體消耗掉多余的熱量。所以,冬泳在促進人體代謝和消化能力的同時,減少了人體脂肪的存儲量,有了于減肥和保持健美的體型。

5.冬泳也是醫療體育很重要的方面之一

冬泳能使人的胃腸蠕動增強,有助于身體對食物的消化與吸收。冬泳使神經系統得到超常態,強化人的神經系統,因為當人體受到外來寒冷的刺激,大腦將會做出一系列的反應,能使中樞神經系統在很短暫的時間里得到興奮和抑制的平衡。長期的刺激,神經系統功能必然加強。

三、總結

在未來社會里,冬泳會成為最受人們歡迎的時尚健身運動之一,人們在冰與水中揮臂,既鍛煉了身體、磨練了意志,又獲得溢滿全身的歡快愉悅。它使我們的神經和軀體高度興奮,經過這種強烈的刺激之后,人的神經系統會奇妙地松弛下來,疲憊和煩惱煙消云散。

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(作者單位:西安體育學院)