淺談學(xué)校體育教學(xué)中的心理健康教育

馮笑玲

[摘要]學(xué)校體育作為素質(zhì)教育的一個(gè)窗口,對學(xué)生的健康教育起著至關(guān)重要的作用。通過體育的教學(xué)與訓(xùn)練,不僅能鍛煉出健康的身體,更能解決各種心理健康問題,從而使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]學(xué)校 體育教學(xué) 心理健康

從廣義上講,心理健康是指個(gè)體在各種環(huán)境能保持一種良好的心理效能狀態(tài),是人體健康的三大要索之一。從狹義上講,是指人的基本心理活動(dòng)過程和內(nèi)容完整協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格的完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì)、與社會(huì)同步。由此可見,心理健康至少包括兩層含義:其一是無心理疾病,其二是具有積極的適應(yīng)與發(fā)展的心理狀態(tài)。青少年是祖國的未來,是國家的希望,全面提高青少年的身心素質(zhì)是學(xué)校、社會(huì)、家庭和個(gè)人的迫切要求,也是教育工作者責(zé)無旁貸的歷史使命。因此,學(xué)校體育教學(xué)在加強(qiáng)對學(xué)生身體鍛煉的同時(shí),應(yīng)特別注意對學(xué)生進(jìn)行心理健康的教育。

一、教學(xué)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉是發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理障礙的重要手段

體育教學(xué)是進(jìn)行知識(shí)、技術(shù)和技能的傳授過程。這個(gè)過程學(xué)生所表現(xiàn)出的各種情緒是心理健康的晴雨表,學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和身體活動(dòng)過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映,只要教師細(xì)心觀察,很容易發(fā)現(xiàn)存在心理障礙的學(xué)生。在學(xué)生運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作過程中很容易看出其存在的心理缺陷,比如,在籃球比賽過程中,有的同學(xué)想傳球又想投籃,結(jié)果延誤時(shí)機(jī),導(dǎo)致傳球不到位或投籃不進(jìn),這說明該名同學(xué)心理緊張。因此,通過體育教學(xué)活動(dòng)能發(fā)現(xiàn)學(xué)生的某此心理障礙和缺陷,從此種意義上來說,學(xué)校體育教育成了學(xué)生心理健康與否的檢測表。

二、體育鍛煉能使緊張的情緒和抑郁的心情得以宣泄

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競爭性的增強(qiáng),人類需要一定的宣泄求得心理健康平衡,這宣泄的最佳方式就是體育運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在學(xué)生的壓力越來越大,壓力范圍亦越來越廣,不僅承擔(dān)著自己學(xué)業(yè)的壓力和就業(yè)的社會(huì)壓力,還承擔(dān)著父母望子成才的家庭壓力和人際交往的情感壓力。眾多壓力使學(xué)生的心靈空間變得狹小和閉塞,極易形成心理疾病,甚至犯罪。而體育運(yùn)動(dòng)的刺激性、宣泄性和冒險(xiǎn)性,使它成為宣泄情感、凈化心靈的最佳途徑之一。體育運(yùn)動(dòng)能有效地改善情緒,為郁結(jié)的消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口,有效地宣泄壞心情,尤其是遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移,使激烈的情緒狀態(tài)在體能的消耗中逐漸減弱,最后平靜下來。研究表明,有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)對有抑郁和焦慮的個(gè)體有積極的影響。

三、體育競賽活動(dòng)能有效地培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和優(yōu)良品質(zhì)

學(xué)校通過體育競賽這一特殊的活動(dòng)形式,在裁判公平、公正的執(zhí)法下,以身體的運(yùn)動(dòng)能力和技能優(yōu)劣進(jìn)行挑戰(zhàn),超越自我。在不同的項(xiàng)目比賽中,心理素質(zhì)的要求程度不同,比如乒乓球,要求心理沉著穩(wěn)定。心理素質(zhì)差,易導(dǎo)致心理緊張,從而導(dǎo)致肌肉僵硬,這必然影響技術(shù)水平的發(fā)揮。而田徑項(xiàng)目中的長跑項(xiàng)目則更要求運(yùn)動(dòng)員的耐力和毅力。體育是一種競爭,在競爭的過程中體驗(yàn)每次成功的喜悅,同時(shí)在挫折與失敗中得到鍛煉,克服困難、不屈不饒的良好意志品質(zhì)得到增強(qiáng)。另外,體育競賽是在嚴(yán)格的紀(jì)律與規(guī)則下進(jìn)行的,包含現(xiàn)代社會(huì)對人才的要求,既合作與競爭,又有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性和勇于創(chuàng)新的精神。

四、體育群體活動(dòng)是提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的有效方法

心理學(xué)家認(rèn)為,“適應(yīng)”和“發(fā)展”是人類的兩大任務(wù)。某一特定適應(yīng)水平隨著個(gè)性生理環(huán)境的變化而發(fā)展,當(dāng)原有的適應(yīng)平衡被打破時(shí)就需要有高一級心理機(jī)能和個(gè)性品質(zhì)才能適應(yīng)。而高一級的適應(yīng)就是發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)具有群體性和公開性,體育教學(xué)是以班集體的形式進(jìn)行的,且主要是在戶外,在體育群體活動(dòng)中,有師生之間及學(xué)生之間的交往和互動(dòng),人際交往具有一定的群體多向性。在群體運(yùn)動(dòng)中樂意與同學(xué)、老師交往的同學(xué)一般具有廣泛的人際關(guān)系,能客觀地評價(jià)自己和他人,喜人之喜,優(yōu)人之優(yōu),取人之長,補(bǔ)己之短。從社會(huì)文化角度來看,群體活動(dòng)是社會(huì)活動(dòng)的一種模擬,體育精神是現(xiàn)代社會(huì)精神的縮影。在老師的引導(dǎo)教育下,學(xué)生通過這種體驗(yàn)去認(rèn)識(shí)體育、認(rèn)識(shí)生活、認(rèn)識(shí)社會(huì),并將這種認(rèn)識(shí)升華到一種信念和正確的人生觀與價(jià)值觀,為學(xué)生更好地走向社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)做準(zhǔn)備。

五、體育教學(xué)活動(dòng)能有效地促進(jìn)學(xué)生意志力的提高

隨著現(xiàn)代人們物質(zhì)生活水平的提高,許多學(xué)生從小受優(yōu)越條件的影響,缺少艱苦環(huán)境的鍛煉,缺乏吃苦耐勞的精神,養(yǎng)成了怕苦怕累、意志力薄弱的脆弱品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生意志力方面有著得人獨(dú)厚的條件。體育活動(dòng)一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張對抗以及競爭性強(qiáng)等特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí),既要經(jīng)受風(fēng)吹日曬,又要承受皮肉之苦和失敗的打擊,這個(gè)過程總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此,體育教學(xué)活動(dòng)不僅能鍛煉學(xué)生的身體,增強(qiáng)體質(zhì),更能有效地磨練他們的意志。

六、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對不同心理缺陷所起的調(diào)適作用

體育鍛煉不僅培養(yǎng)健康的體魄,更能培養(yǎng)健全的心理。作為調(diào)適心理缺陷的手段,體育教學(xué)應(yīng)有計(jì)劃、有針對地進(jìn)行,對不同的心理疾病采取不同的體育項(xiàng)目治療,對癥下藥,因材施教,同時(shí)還要考慮到參與者的興趣愛好,這樣才能起到顯著的效果。經(jīng)常參加緩慢持久的項(xiàng)目,如太極拳、瑜咖、慢跑、射擊等,能幫助遇事急躁、感情沖動(dòng)的人調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng),增強(qiáng)自我控制能力。如果經(jīng)常參加公開的激烈的體育比賽項(xiàng)目,如足球、籃球、排球等,能幫助遇事緊張、發(fā)揮失常的人調(diào)節(jié)心態(tài),沉著、冷靜地應(yīng)付各種臨場突變,“久經(jīng)沙場”后,遇事就不會(huì)過分緊張。如果經(jīng)常參加挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目,如乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等,能有效地消除優(yōu)柔寡斷、憂郁不決的性格。

總之,學(xué)生健康問題是人才培養(yǎng)的關(guān)鍵問題。學(xué)校體育不僅在健身方面,更在健心方面和適應(yīng)社會(huì)能力方面對學(xué)生起著至關(guān)重要的作用,是學(xué)生素質(zhì)教育的重要載體。學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理障礙或心理缺陷。因此,要求教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中多注意學(xué)生的心態(tài),并正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理健康治療。建議高校可以將心理健康教育目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)與體育學(xué)科的特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合并具體化,制定出適合各種學(xué)生群體、各個(gè)年齡階段、具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。

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