建立高職院校積極的心理健康教育模式

沈綺云

[摘 要] 積極心理學(xué)理念給大學(xué)生心理健康教育帶來(lái)了新的理念和新的思路。高職院校應(yīng)從改進(jìn)心理健康教育的目標(biāo)、豐富內(nèi)容、創(chuàng)新途徑、優(yōu)化環(huán)境等四個(gè)方面入手,建立積極的心理健康教育模式,培養(yǎng)高職大學(xué)生積極的心理品質(zhì)和人格以及積極的壓力應(yīng)對(duì)能力,促進(jìn)大學(xué)生健康全面的成長(zhǎng)和發(fā)展。

[關(guān)鍵詞] 積極心理學(xué);高職院校;心理健康教育;積極心理品質(zhì);壓力應(yīng)對(duì)

隨著近幾年積極心理學(xué)的興起和廣泛傳播以及長(zhǎng)期的教育實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),人們逐漸意識(shí)到傳統(tǒng)的心理健康教育,基本上都是圍繞著“問(wèn)題”這一核心而展開,接受指導(dǎo)教育的是少部分同學(xué),而實(shí)際上,心理健康教育應(yīng)該是一種關(guān)注所有學(xué)生健康成長(zhǎng)的教育活動(dòng),這是心理健康教育的基本要求和基本原則。

積極心理學(xué)以普通人的幸福為核心,強(qiáng)調(diào)人類在關(guān)注人的各種問(wèn)題的同時(shí),能夠更加關(guān)注人自身的積極潛力和積極品質(zhì)。目前的高職院校中,心理健康教育工作面臨的問(wèn)題也比較突出,筆者基于積極心理學(xué)的理論,提出高職院校應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念,建立積極的心理健康教育模式。

一、建立高職院校積極的心理健康教育模式

Seligman等學(xué)者認(rèn)為,心理學(xué)要以人固有的、潛在的建設(shè)性力量以及美德和善端為出發(fā)點(diǎn),用一種積極的心態(tài)解讀人的心理現(xiàn)象,激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),以幫助人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。根據(jù)這一觀點(diǎn),高職院校應(yīng)該在心理健康教育模式上加以改進(jìn),從關(guān)注全體學(xué)生的健康發(fā)展的目標(biāo)出發(fā),改進(jìn)心理健康教育的目標(biāo)、方式、內(nèi)容、途徑,優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育的環(huán)境,激發(fā)大學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)和潛能,使大學(xué)生能夠成長(zhǎng)為符合社會(huì)需要和發(fā)展的人才。

1、改進(jìn)高職院校大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)

大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)首先是面向全體學(xué)生,其次是關(guān)注學(xué)生的心理問(wèn)題,但這里的問(wèn)題是指大學(xué)生群體在青年時(shí)期的發(fā)展性心理問(wèn)題,要以發(fā)展性咨詢?yōu)橹?以障礙性咨詢?yōu)檩o。第三,開發(fā)學(xué)生的心理潛能。高校心理健康教育的工作重點(diǎn)應(yīng)集中主要精力幫助大學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自己和社會(huì),增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力,調(diào)整解決自身心理問(wèn)題的能力,最大限度地挖掘潛能,提高人生質(zhì)量,促進(jìn)其全面發(fā)展和人格完善。

2、豐富高職院校大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容

積極心理學(xué)為大學(xué)生心理健康教育提供了新的視角和內(nèi)容,可以將主觀層面的如:幸福感、滿足和滿意、希望和樂(lè)觀、充盈和快樂(lè)、流暢與彈性;以及個(gè)體層面的積極的人格特質(zhì)如:愛(ài)的能力、勇氣、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來(lái)、洞察力等積極人格特質(zhì)的內(nèi)容增加到心理健康教育課程和活動(dòng)中。

首先,重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的積極心理層面,包括積極心理品質(zhì)培養(yǎng)和潛能開發(fā)。重視對(duì)學(xué)生的積極適應(yīng)、良好的自我意識(shí)、情商、積極情緒、積極的人際交往、生涯規(guī)劃等的培養(yǎng)和教育。其次,心理健康教育與干預(yù)的重點(diǎn)應(yīng)該是學(xué)生的主觀幸福感和積極的情緒體驗(yàn),而不是心理疾病和心理問(wèn)題。要重視引導(dǎo)學(xué)生的注意力、快樂(lè)、興趣、挑戰(zhàn)性,實(shí)現(xiàn)干預(yù)焦點(diǎn)向積極的自我概念、希望和生活滿意度的層面上的轉(zhuǎn)移,從而幫助學(xué)生樹立理性平和、積極向上的心理傾向。

3、創(chuàng)新高職院校大學(xué)生心理健康教育的途徑

要根據(jù)高職院校大學(xué)生的特點(diǎn),創(chuàng)新心理健康教育的方法和途徑,避免用傳統(tǒng)的、生硬的方式灌輸和訓(xùn)導(dǎo)。首先,要制定生動(dòng)、活潑、講授與體驗(yàn)相結(jié)合的心理健康教育課程。它的普及性、系統(tǒng)性和制度性能確保高校心理健康教育的普及工作扎實(shí)、有序進(jìn)行。應(yīng)盡早制訂適合高職大學(xué)生使用的教材和教學(xué)大綱,明確高職大學(xué)生心理健康教育的原則、內(nèi)容、方法及要求等。

其次,要積極開展發(fā)展性咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)已初步顯示出它的優(yōu)越性,它的形式生動(dòng)活潑為學(xué)生所喜愛(ài),把理論貫穿到游戲中,讓學(xué)生在娛樂(lè)中感悟人生的哲理,循序漸進(jìn),層層深入,較易為學(xué)生所接受,并內(nèi)化為自身的道德素養(yǎng)。輔導(dǎo)主題有社交技巧訓(xùn)練營(yíng)、自信增強(qiáng)小組、領(lǐng)導(dǎo)才能拓展小組等。

4、優(yōu)化高職院校心理健康教育環(huán)境

積極心理學(xué)認(rèn)為,社會(huì)關(guān)系、文化規(guī)范、家庭影響等能夠支持和發(fā)展人的能力及長(zhǎng)處。家庭、學(xué)校、社會(huì)文化條件、語(yǔ)言環(huán)境等對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展有重要的影響作用。高職院校大學(xué)生心理健康教育要充分挖掘和利用學(xué)校心理健康教育的豐富資源,要利用社會(huì)、家庭、校園豐富的人文資源,以課堂為主陣地,以學(xué)生、家庭、社區(qū)為載體,深入廣泛、生動(dòng)切實(shí)有效地開展。

二、轉(zhuǎn)變觀念,重視對(duì)全體學(xué)生的積極心理品質(zhì)培養(yǎng)

積極心理學(xué)的崛起,使得心理學(xué)家能夠采取更加開放的姿態(tài),并把注意力轉(zhuǎn)移到人的潛能、動(dòng)機(jī)、能力、幸福、希望等積極品質(zhì)上來(lái)。基于此,真正的心理健康應(yīng)該是心理體驗(yàn)積極而豐富,并發(fā)展個(gè)體積極的人格品質(zhì)。心理健康教育不僅要研究情緒困擾、人際關(guān)系緊張、自卑、悲觀、壓抑、抑郁等心理問(wèn)題的形成機(jī)制、預(yù)防方式、消除手段,更要對(duì)幸福、滿足、希望、樂(lè)觀、勇氣、愛(ài)、關(guān)注未來(lái)、毅力等積極的心理體驗(yàn)、積極的人格品質(zhì)的發(fā)展途徑展開研究,這樣才有足夠的知識(shí)去幫助廣大同學(xué)挖掘他們的潛能、激發(fā)他們的活力。高職學(xué)院的心理健康教育應(yīng)該在教育的側(cè)重點(diǎn)上有所擴(kuò)展,對(duì)學(xué)生心理的積極層面與消極層面給予同樣的重視。在心理健康教育的實(shí)踐中,要在工作方式上作相應(yīng)調(diào)整,以達(dá)到促進(jìn)全體同學(xué)的心理積極發(fā)展的目標(biāo)。改變心理健康教育以往注重個(gè)別咨詢、其他方式為輔的教育模式,積極發(fā)展以教育為主、咨詢?yōu)檩o的模式,促進(jìn)廣大學(xué)生的積極、健康發(fā)展。

1、培養(yǎng)高職大學(xué)生的積極人格特質(zhì)

心理健康教育以培養(yǎng)積極人格為第一目標(biāo)。積極人格理論認(rèn)為,個(gè)體的發(fā)展主要應(yīng)歸因于他們投身于滿意而高興的活動(dòng)、保持了樂(lè)觀主義的心態(tài)和以積極的價(jià)值觀為生活理念,在這過(guò)程中,積極人格特質(zhì)則為其提供穩(wěn)定的內(nèi)在動(dòng)力。因此,培養(yǎng)高職大學(xué)生自身樂(lè)觀、進(jìn)取的心態(tài),對(duì)自我肯定,關(guān)注未來(lái)、對(duì)自我有信心和懷有希望等都對(duì)促進(jìn)其積極應(yīng)對(duì)壓力有重要意義。

具有積極觀念的人具有更佳的社會(huì)適應(yīng)能力,能更輕松地面對(duì)壓力、逆境和損失,即使面臨最不利的社會(huì)環(huán)境,也能應(yīng)付自如;面對(duì)困難和挑戰(zhàn),具有積極心態(tài)的人有著更大的靈活性和創(chuàng)造性,總能勇敢面對(duì)并采取有效的手段去克服,在需要獲得幫助時(shí),有充分的自信能獲得朋友、親人、同事甚至社會(huì)的幫助。因此,在教育過(guò)程中,注重培養(yǎng)高職大學(xué)生對(duì)自我的積極認(rèn)知,有意識(shí)的塑造包括自我決定、樂(lè)觀、智慧、愛(ài)、能力等多種積極的人格品質(zhì),學(xué)會(huì)樂(lè)觀看待人生中的順境與逆境,樂(lè)觀地解釋生活中的壓力事件,有利于建立和完善高職大學(xué)生樂(lè)觀積極的人格特質(zhì),有利于他們更好的面對(duì)壓力和挫折。

2、培養(yǎng)高職大學(xué)生對(duì)未來(lái)的積極關(guān)注

Lazarus認(rèn)為,個(gè)體對(duì)壓力的認(rèn)知與評(píng)價(jià)在很大程度上決定了個(gè)體壓力應(yīng)對(duì)方式的選擇。筆者認(rèn)為,個(gè)體對(duì)未來(lái)的認(rèn)知,在一定程度上決定了個(gè)體目前所采取的行動(dòng)策略。積極的認(rèn)知往往使個(gè)體采取積極有效的問(wèn)題解決策略,而消極的認(rèn)知?jiǎng)t會(huì)導(dǎo)致個(gè)體選擇退縮、回避等消極應(yīng)對(duì)策略。個(gè)體對(duì)未來(lái)的積極關(guān)注,也就是個(gè)體對(duì)未來(lái)的積極的認(rèn)知,主要表現(xiàn)在一個(gè)人對(duì)自我未來(lái)發(fā)展方向和目標(biāo)的希望與追求。明確的生活方向,是個(gè)體發(fā)展的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,也是個(gè)體前行的外在引力。因此,引導(dǎo)高職大學(xué)生關(guān)注未來(lái)發(fā)展趨向,樹立個(gè)人明確的發(fā)展方向,科學(xué)地進(jìn)行職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃,并切實(shí)將規(guī)劃落實(shí)到每一天,讓自己人生的每一個(gè)階段都有事情可做。

從高職教育目前的教育體系而言,培養(yǎng)高職大學(xué)生對(duì)未來(lái)的積極關(guān)注,可以從多種途徑實(shí)施,如在心理健康教育中進(jìn)行生涯規(guī)劃教育,開設(shè)職業(yè)指導(dǎo)課程等,都可以幫助高職大學(xué)生進(jìn)行個(gè)人規(guī)劃,管理好自己的人生。這是促進(jìn)高職大學(xué)生自我發(fā)展和完善的有效途徑,同時(shí)也是高職大學(xué)生進(jìn)行積極地壓力應(yīng)對(duì)的有效資源。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,也是促進(jìn)高職大學(xué)生獲得較高的主觀幸福感的有效途徑。

三、培養(yǎng)學(xué)生積極的壓力應(yīng)對(duì)能力

從系統(tǒng)論的觀點(diǎn)出發(fā),如果將高職大學(xué)生的壓力應(yīng)對(duì)資源看作是一個(gè)系統(tǒng)的話,那么高職大學(xué)生個(gè)體的人格特質(zhì)、能力、對(duì)未來(lái)的積極關(guān)注、對(duì)壓力的認(rèn)知、社會(huì)支持系統(tǒng)等,將組成高職大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)系統(tǒng)的子系統(tǒng),這些子系統(tǒng)之間是相互聯(lián)系、相互制約、相互調(diào)節(jié)、相互影響的。因此,在教育過(guò)程中,要培養(yǎng)高職大學(xué)生積極地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)壓力的能力。

根據(jù)Lazarus的交互作用理論,個(gè)體對(duì)壓力的評(píng)價(jià)分為評(píng)價(jià)和再評(píng)價(jià),壓力過(guò)程是評(píng)價(jià)、情緒、應(yīng)對(duì)三個(gè)部分循環(huán)往復(fù)的過(guò)程。當(dāng)壓力事件發(fā)生后,對(duì)該壓力事件的評(píng)價(jià)使個(gè)體產(chǎn)生一定的情緒反應(yīng),并促使個(gè)體選擇一定的應(yīng)對(duì)方式。有研究指出,積極情緒有助于促進(jìn)個(gè)體建立積極的認(rèn)知,可以提高個(gè)體壓力應(yīng)對(duì)的能力。

又因?yàn)閴毫Ψ磻?yīng)具有適應(yīng)性,在發(fā)生不可預(yù)料之事或感到不可控制之時(shí),壓力反應(yīng)產(chǎn)生的緊張狀態(tài)驅(qū)動(dòng)著個(gè)體采取行為改變或適應(yīng)環(huán)境。黃希庭認(rèn)為這種適應(yīng),是一種積極的適應(yīng),也就是積極的應(yīng)對(duì)。積極應(yīng)對(duì)與個(gè)體的認(rèn)知有直接關(guān)系,正面樂(lè)觀的心態(tài)與問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)及正面認(rèn)知重構(gòu)呈正相關(guān),特別是當(dāng)壓力情境可控時(shí)更是如此。積極情緒在壓力應(yīng)對(duì)過(guò)程中具有重要的價(jià)值,它既可以促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)發(fā)展,也可以增強(qiáng)心理統(tǒng)攝、社會(huì)資源利用和健康行為促進(jìn)。

高職大學(xué)生要應(yīng)對(duì)心理壓力,就必須從對(duì)壓力的認(rèn)知與評(píng)價(jià)開始入手,積極地適應(yīng)壓力,對(duì)壓力情境進(jìn)行積極的再評(píng)價(jià),將注意力從壓力事件本身和消極的情緒轉(zhuǎn)移到如何應(yīng)對(duì)壓力,如何解決問(wèn)題,以積極的情緒帶動(dòng)自己進(jìn)行積極的思考和探索。以積極的認(rèn)知和積極的情緒來(lái)應(yīng)對(duì)逆境,即壓力事件,從而獲得自身能力的鍛煉和提高。只有在積極的認(rèn)知、積極的情緒引導(dǎo)下,人們才有可能采取積極的行動(dòng)進(jìn)行問(wèn)題解決。

積極心理學(xué)理念給大學(xué)生心理健康教育帶來(lái)了新的理念和新的思路,建立高職院校積極的心理健康教育模式,有利于促進(jìn)大學(xué)生關(guān)注自我的積極心理品質(zhì)和積極人格的培養(yǎng),有利于促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)行積極的壓力應(yīng)對(duì),有利于促進(jìn)大學(xué)生更好地發(fā)掘自我潛能,有利于促進(jìn)大學(xué)生健康全面的成長(zhǎng)和發(fā)展。

[參考文獻(xiàn)]

[1] 況志華,葉浩生.當(dāng)代西方心理學(xué)的三種新取向及其比較[J].心理學(xué)報(bào),2005,37(5):702-709.

[2] 鄭紅.運(yùn)用積極心理學(xué)教育理念建構(gòu)大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)策略[J].中國(guó)健康教育,2007,4:312-314.

[3] 蔣長(zhǎng)好,王一牛等.積極情緒與壓力應(yīng)對(duì)[J].中國(guó)臨床康復(fù),2005.Vol9.No28:180-182.

[4] 黃希庭,壓力、應(yīng)對(duì)與幸福進(jìn)取者[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(人文社會(huì)科學(xué)版),2006.5:1-6.