跆拳道防守反擊戰術研究

摘要: 跆拳道比賽中的防守反擊戰術是當前運動員在比賽過程中經常使用的戰術，本文從防守反擊戰術的概念談起，對防守反擊戰術的組成、訓練和相關要求進行了系統的闡述。

關鍵詞: 跆拳道防守反擊戰術訓練

跆拳道的產生緣起于人類遠古祖先的生存需要，在原始社會生產力極為低下的社會條件下，人類為了生存，必須同自然界的野獸搏斗，這就產生了搏斗的各種方法。隨著社會的發展，不斷變化的生活環境和不同種族之間的斗爭，要求人們有強健的體魄和掌握一定的搏斗技能，這樣才能保障生活的安定，這就促使了跆拳道雛形的形成。經過漫長的歲月，人們本能的強健體魄和自衛而產生的搏擊逐漸演化為有意識的技擊活動，從而產生了朝鮮民族特有的運動形式——跆拳道。跆拳道由品勢(拳套)、搏擊、功力檢驗三部分內容組成。跆拳道在引進與吸收中國的傳統武術及日本空手道的基礎上，創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，培養堅韌不拔的意志品質。

隨著跆拳道正式成為奧運會的比賽項目，中國體育總局和地方體育部門對跆拳道的發展給予了高度的重視，而在雅典奧運會和北京奧運會上，中國跆拳道隊都取得了較好的成績，為圓滿完成國家設定的奧運目標增添了重重的砝碼。而在奧運會上取得優異成績的運動員在比賽過程中除了意志品質堅韌、教練指揮得力、技術運用規范之外，非常重要的一點就是戰術運動得當。而縱觀金牌選手在比賽過程中運用最多的戰術就是防守反擊戰術。

1.防守反擊戰術的概念

跆拳道實戰的目的在于一擊必殺地快速解決對方，然而兩個對手互不了解對方，在未被窺破弱點的情況下出擊會導致被對手擊中。跆拳道有主動進攻和防守反擊這兩種技術。因此，除運用基本技術外，更應該講究格斗的技術。防守反擊技術是一種復合技術，即是由防守技術和進攻技術組合而成，是跆拳道技術體系中的重要組成部分。在實戰中，良好的防守反擊技術可以扭轉自己的被動狀態，打亂對手的戰術，破壞對手的攻勢，由防守轉入進攻，掌握實戰的主動權。防守，根據對手的進攻特點積極移動步法進行防守，并用上肢防住自己的得分部位瓦解對方的進攻。常采用的戰術有空間戰術、體格戰術等。反擊，運動員在比賽中迅速分析對手的實力，當對方實力強時，采取防守反擊的戰術來避其鋒芒，乘對方放松時迅速進攻得分。孫武說:“先為不可勝，以待敵可勝。”荀子在《議兵》中說:“后之發，先之至，此用兵之要術也。”毛主席曾說:“兩個拳師相對，聰明的拳師往往退后一步，而蠢人則氣勢洶洶，劈頭就使出全部本領，結果卻往往被退讓者打倒。”這些話的意思就是先讓對手一步，在退讓中等待尋求戰勝對手的時機[1]。

2.防守反擊戰術的形式

2.1先防守后反擊

如一方以橫踢進攻，另一方先向后撤步，然后再以橫踢反擊。其優點是防守的成功率高，缺陷是反擊速度太慢，其實效性大為降低。

2.2防守的同時施以反擊

如一方以橫踢攻擊頭部，另一方用上格擋防守的同時以橫踢擊打對方的胸腹部。防中寓攻，迅速扭轉實戰情勢。

2.3以攻帶防

如一方以橫踢進攻，另一方直接轉體以后踢反擊。在使用以攻帶防時，應正確判斷對方進攻的真偽，慎防對手以假動作引誘致使受騙。

3.防守反擊戰術在比賽中的重要性

3.1通過數理統計分析反擊戰術的重要性

表1是2004年雅典奧運會跆拳道決賽階段的比賽。表中顯示的20名運動員在12場跆拳道比賽中共得到98分，其中反擊得77分，反擊得分率為78.57%。通過對表中數據分析得出，目前世界高水平跆拳道選手的主要得分戰術為反擊戰術，這同時也說明了選手的反擊戰術在跆拳道比賽中運用得很普遍而且作用十分重要。

表2是2007年北京世界跆拳道晉標大賽決賽階段的比賽。表中顯示的8名運動員在6場18局的跆拳道比賽中共得到58分，其中反擊得45分，反擊得分率為76.79%。通過對表中數據分析得出，在跆拳道比賽中得分的主要手段為反擊得分，而且反擊得分率也很高，說明了反擊戰術在跆拳道比賽中得分的有效性及絕對的重要性。

3.2通過實例分析反擊戰術的重要性

實例1:在2004年雅典奧運會男子84kg的決賽中，韓國選手與希臘選手相遇，比賽開始之前人們作了多種猜測，媒體也眾說紛紜，但是出人意料的是，在第一局比賽開始一分四十五秒的時候，希臘選手采用橫踢技術主動進攻對手，韓國選手判斷正確，以一次準確的后旋技術擊中希臘選手的頭部，將其技術性擊倒，就是這次反擊技術的成功運用，使韓國選手輕松地獲得了冠軍。

實例2:在2004年雅典奧運會男子84kg級以上的比賽中，中非選手和澳大利亞選手站在了同一塊比賽場上。雙方勢均力敵，互有攻守。前兩局比賽雙方打得都很謹慎，都沒有給對方太多的得分機會。從第三局的比賽開始中非選手加強了進攻頻率，給對手造成了很大的壓力，并且在比分上也以四比三暫時領先于對手。離比賽結束還有一分十五秒的時候，中非選手再次對澳大利亞選手發起了主動攻擊，澳大利亞選手看準時機，利用自己高大的身軀騰空后踢反擊，重重地打在了中非對手的頭上，頓時中非選手被擊昏倒地。也就是靠這次反擊，澳大利亞選手扭轉乾坤，獲得了比賽的勝利。

3.3通過比賽中的步法、實戰姿勢分析反擊戰術的重要性

跆拳道具有3200個左右站步法。比賽中雙方基本都是站開勢或閉勢，并且整個比賽過程都是在兩者之間交換。如果我們這樣分析:開勢時進攻一般用什么技術，反擊時一般用什么技術，那么實戰反擊在我們眼里就比較簡單了。通過對2004年雅典奧運會跆拳道的12場36局的比賽及第十二屆世界杯跆拳道錦標賽的6場18局比賽進行的有關反擊得分的數理統計結果可以看出:開勢時，對方一般運用后橫踢進攻，幾率是50%;新規則后前腿進攻的幾率也提高到30%以上;前腿下劈進攻的幾率大致為5%;后腿下劈進攻的幾率為10%;其他比如旋風踢、后踢等為5%。閉勢時，對手用前腿進攻的幾率是40%;后腿橫踢進攻的幾率是35%;雙飛進攻的幾率是10%;前腿下劈的進攻幾率是5%;后腿下劈的進攻幾率為10%;旋風踢及其他技術的進攻幾率是5%。這些分析結果并不是單一從比賽運用的規律中總結的，還有它一定的原則性和意義。

4.反擊戰術的專項素質訓練

運動員的專項素質訓練包括很多方面，筆者主要從如下幾個方面進行介紹。

4.1自由靶訓練

自由靶訓練是同伴或教練員持手靶或腳靶不斷變化方向和位置，變換攻擊腿或技術讓練習者無規律可尋，只能是判斷對手用什么技術攻擊，然后再還以相應的技術反擊，要求練習者要迅速反應進行擊打的一種訓練方法[2]。通過自由靶訓練，練習者可以有效地提高反應速度、應變能力和攻防動作的準確性，熟練掌握在各種情況下的擊打動作。在進行自由靶訓練時，同伴或教練員遞靶要遵循由慢到快、由簡到繁、由易到難的原則，不斷提高難度。自由靶訓練中開勢和閉勢站位中所應用的反擊戰術。見表3、表4。

4.2拳的訓練

在跆拳道比賽中，使用腳的技術約占90—95%，其中前后橫踢技術在這一比例中占主導地位。訓練中存在的問題是，忽視對拳的技術進行必要的訓練。隨著競賽規則的導向使比賽更加激烈的方向發展，拳的技術在進攻和防守及戰術行動中的作用和意義日趨顯著。國內比賽選手很少用拳的技術，主要有兩個原因:一是選手平常訓練不夠，忽略了拳的技術訓練;二是拳在比賽中的得分裁判不能給予計分，導致選手對拳的技術失去信心。截止目前為止國內比賽還沒有一例使用拳的技術得分的情況。根據規則拳的技術符合三個條件和一種情況就應當計分。姿勢正確、擊打部位準確、符合規則要求的力度，用拳擊倒對手(打在允許擊打的部位)的情況。在重大國際比賽中，拳的技術使用逐步上升，得分的情況也開始出現。

4.3品勢的訓練

品勢是韓國跆拳道的一個特有的表現形式，不少動作在技術規格、運動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化，但是動作方法仍然保留了技擊的特性，即使因連結貫串及演練技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技擊意義的動作，就整套技術而言，主要的動作技擊特點也是通過一招一式來表現的。同時也是一些攻防動作按照一定規律組合在一起的固定套路。品勢練習時要求練習者假設敵意，熟練掌握最基本的技術動作，以便能夠在跆拳道的實戰和比賽中具體運用。由于品勢是固定套路，熟練掌握后可以進行個人或集體的表演。無論是學習品勢，還是練習競技跆拳道中的動作，兩者都能促進練習者正確掌握攻防動作的基本技術，提高自身的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等素質，增強練習者的體能和技能，促進練習者的身心健康的發展。跆拳道品勢的防守反擊，是對基本技法的綜合運用。品勢防守反擊技術在實戰中多在阻擋后立即使用，要求判斷準確，防守嚴密，反擊迅猛，方向正確，并掌握在各種情況下的防守反擊，尤其是在受到突然襲擊時。

4.4實戰訓練

跆拳道實戰比賽是為了突出其技術特色而形成的一種有規則的對抗形式[3]。為了普及跆拳道，所以這種對抗形式從安全性和觀賞性的角度考慮，漸漸形成了今天的跆拳道比賽的這種形式。跆拳道實戰對技術的掌握和運用是有不可替代的作用的。通過跆拳道實戰的練習，運動員可以學到品勢中較難體會到的進攻與反擊的時機﹑技術的運用及身體綜合能力的重要性和人與人格斗的心理意識。

實戰練習是跆拳道訓練的最后階段，雙方穿戴護具，按正式比賽的規定和要求進行練習。實戰是在緊張、激烈和瞬息萬變的情況下進行的，可有效地提高運用技術戰術的能力，增強自信心和豐富比賽經驗。實戰練習也是檢驗練習者技術水平的最有效的手段。

跆拳道實戰的防守反擊技法，既是阻止對方連續進攻的有效手段，又是后發制人的有效措施，還是控制對方意圖，給對方心理造成影響的戰略戰術。所以跆拳道實戰中的防守反擊技術和戰術，在很大程度決定著實戰的勝負。許多跆拳道的高水平選手在實戰中運用最多的技術與戰術往往是防守反擊，利用他們的經驗、技能和實力，在對手進攻的同時或進攻結束的一剎那間，以迅雷不及掩耳之勢迅速反擊，將對手重創甚至致對手于死地。跆拳道實戰中的防守反擊是有一定規律和技巧的，并不是只要對方一進攻，你馬上就進行反擊，而是利用對方進攻技術的特點，采用相適宜的方法進行反擊。要利用攻擊、防守、反擊三者有機轉化的規律，采取不同形式的反擊。

在實戰訓練的同時應配合直觀訓練法，通過觀看大賽錄像，運動員對比賽過程中的各種情況和規律性問題有所認識和了解。通過分析和討論，運動員吸取優秀運動員的經驗，增加反擊意識。通過組織教學比賽，運動員在實踐中掌握提高技術的目的性與行動的預見性，增強臨場的觀察力和判斷力，掌握比賽的主動權，在比賽中采取正確的戰術行動。

防守反擊戰術在實戰中要滿足如下幾個條件才能達到應有的效果:一是要對技術要領掌握得爛熟于胸，只有這樣才能在激烈的對抗中做到心隨意動，意動而行動;二是要刻苦鉆研，勇于創造，在訓練中要勤動腦、多動腦，創造出適合自己的戰術動作和防反要領，爭取創造出適合時代特征和自身特點的戰術，這樣才能發揮出最大的威力;三是要具備良好的心理素質。我國很多優秀的運動員在平時的訓練中表現出來的技術要領等各方面的水準都很高，但是在正式的比賽中的成績卻不是很好，最重要的一個原因就是在正式的比賽中太緊張，放不開手腳，從而影響了成績，簡而言之就是心理素質不過硬。因此，在平時的訓練中運動員要加強心理素質訓練，提高抗壓能力，只有這樣才能在比賽中冷靜地分析和觀察對手，并隨之采取相應的措施，才能在比賽中取得好的成績。如果精神太過緊張的話，就會導致肌肉過分緊張，使動作速度變慢，反應遲鈍，這樣的話不僅抓不住好的反擊時機，反而因自己的膽怯不敢上前而痛失反擊時機，這樣就完全處于被動挨打的地步。所以我們在掌握技術動作的同時還要不斷地培養必勝果敢的心理素質;四是要做到隨機應變，貽拳道比賽是一個運動員技能、體能、心理品質的綜合體現。一個優秀的運動員在比賽中并不是單純地等待對方的進攻，然后再防守反擊，而應根據場上的情況，通過判斷、觀察找出對方的優缺點，做出一些膽大而心細的真真假假的進攻動作，以迫使對方進攻;或根據對方的進攻習慣，故意顯露出身體的某一部位，誘使對手進行攻擊，從而落入我方設計的“圈套”，然后出其不意地打出漂亮的反擊技術[4]。

參考文獻:

[1]孫茂君，朱海燕.對跆拳道戰術運用的分析[J].首都體育學院學報，2001，(4):89.

[2]晏心平.跆拳道運動的教學法研究[J].武漢船舶職業技術學院學報，2004，(3):36.

[3]劉衛軍.女子跆拳道初級教程[M].北京體育大學出版社，2001.

[4]黃賢德.淺談跆拳道技術中“防守反擊”的形成[J].湖北成人教育學院學報，2006，(4):88.